Das ist dein Gehirn auf... Stress

Inhalt

• Bewertung für

Stress hat in unserer modernen Gesellschaft bereits einen schlechten Ruf, aber die Stressreaktion ist eine normale und manchmal wohltuende körperliche Reaktion auf unsere Umwelt. Das Problem ist, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten und Ihr Gehirn im Dauerstressmodus bleibt. Wussten Sie, dass chronischer Stress tatsächlich Ihre Gehirnzellen abtöten kann? Ich bin sicher, dass dieses Wissen Ihrem Stresslevel erheblich hilft. Gern geschehen.

Aber so wie wir uns Freitag um 4:55 nach einer wirklich (wirklich) langen Woche fühlen mögen, müssen wir unseren Hormonen nicht ausgeliefert sein. Egal, ob Sie Yoga machen, meditieren oder Ihre Gefühle auf dem Basketballplatz ausleben, Forscher haben fünf wichtige Gründe gefunden, die Sie brauchen, um Ihren Stress unter Kontrolle zu halten.

1. Nebennierenschwäche. Während die Nebennierenschwäche als Störung in der medizinischen Fachwelt immer noch umstritten ist, werden die meisten Mediziner Ihnen sagen, dass die ständige Belastung Ihrer Nebennieren - winzige kleine Drüsen, die auf Ihren Nieren sitzen und Cortisol, das Stresshormon - produzieren, zu einem Ungleichgewicht führt, das unkontrolliert können alle möglichen Probleme von Entzündungen bis hin zu Depressionen verursachen.

2. Speicherprobleme. Studien, die das Gedächtnis untersuchen, haben eine wichtige Konstante gefunden, die beeinflusst, was und wie gut wir uns an Dinge erinnern können: Stress. Je gestresster wir sind, desto stärker ist unser Kurz- und Langzeitgedächtnis betroffen. Chronischer Stress wurde auch mit Alzheimer und Demenz bei älteren Menschen in Verbindung gebracht.

3. Erhöhte Arzneimittelempfindlichkeit. Die Blut-Hirn-Schranke – die entscheidet, was von Ihrem Blut in Ihr Gehirn gelangt – ist bemerkenswert fein abgestimmt. Normalerweise lässt es die guten Dinge gut rein und die schlechten raus, aber etwas an Stress erhöht die Durchlässigkeit dieser Barriere, was bedeutet, dass Medikamente, die Sie normalerweise nur auf eine Weise beeinflussen würden, viel stärker werden können, wenn sie kreuzen in dein Gehirn.

4. Schneller altern. Schauen Sie sich den Gehirnscan einer Person an und Sie können ihr chronologisches Alter nicht sagen, aber Sie können sagen, wie alt ihr Körper es ist. Je mehr Stress Sie haben, desto "älter" sieht Ihr Gehirn aus und verhält sich. Alle Faltencremes der Welt können Ihnen nicht helfen, wenn Sie ein hartnäckiger Stressfall sind.

5. Geschlechtsspezifische Reaktion. Frauen reagieren anders auf Stress als Männer. Wir tendieren eher zu einer „Tenden-und-Freundschaft“-Antwort als der üblichen „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Dies macht uns etwas weniger anfällig für Stress (go Ladies!), aber es bedeutet auch, dass wir nicht blindlings die Tipps zum Stressabbau akzeptieren können, die auf der Forschung an Männern basieren.

Bewertung für