Dieser Yoga-Lehrer unterrichtet kostenlose Kurse mit einem Mitarbeiter des Gesundheitswesens, um Geld für PSA zu sammeln

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Egal, ob Sie ein wichtiger Arbeiter sind, der COVID-19 an vorderster Front bekämpft, oder Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie sich zu Hause unter Quarantäne stellen, jeder könnte jetzt eine gesunde Quelle für Stress gebrauchen. Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, sich zu entspannen, haben sich eine Yogalehrerin und ihr Schwager, ein Medizinstudent, für eine Sache zusammengeschlossen, die nicht nur das Wohlbefinden von Geist und Körper fördert, sondern auch medizinisches Personal unterstützt, das Menschen mit COVID- 19.

Alexandra Samet, Autorin, zertifizierte Yogalehrerin und Gesundheitstrainerin in New York City, hat sich mit ihrem Schwager Ian Persits zusammengetan, einem Medizinstudenten im dritten Jahr, der Kardiologie am New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine studiert. Meditation4Medizin zu erstellen. Die Initiative bietet Yoga-Kurse auf Live-Spendenbasis an, um den Menschen in dieser Zeit zu helfen, Stress abzubauen, und sammelt gleichzeitig Geld für persönliche Schutzausrüstung (PSA) für unterversorgte Krankenhäuser im Großraum New York City.

Vor der Coronavirus-Pandemie unterrichtete Samet zuletzt an den Standorten von New York Yoga in der Upper East Side und bot privaten Vor-Ort-Unterricht in Unternehmen und bei Privatkunden an. Wenn Persits nicht studiert, arbeitet er als Tutor für College-Aufnahmeprüfungen. Aber als die beiden begannen, in Quarantäne aus der Ferne zu arbeiten, wurden sie inspiriert, Meditation4Medicine zu entwickeln, erzählen sie Form. Samet sagt, dass sie es nicht nur vermisst hat, persönliche Yoga-Kurse zu unterrichten, sondern sie wollte auch ihre zusätzliche Zeit zu Hause nutzen, um der Gemeinschaft etwas zurückzugeben – nämlich den Kollegen von Persits, die in örtlichen Krankenhäusern arbeiten, die Schwierigkeiten haben, geeignete PSA zu erhalten.

Auffrischung: Da die COVID-19-Situation anhält, sind einige Krankenhäuser nicht in der Lage, eine ausreichende Versorgung mit N95-Masken zu gewährleisten, die wohl „der wichtigste Teil der PSA zur Verhinderung der Ausbreitung von COVID-19 im Krankenhausumfeld“ sind, sagt Persits. (In Ermangelung von N95-Masken müssen viele Mitarbeiter des Gesundheitswesens weniger schützende Stoffe und chirurgische Masken tragen.)

Aber selbst wenn N95-Masken verfügbar werden, verkaufen die Lieferanten sie meist nur in großen Mengen, erklärt Persits. Um die für den Kauf großer Mengen der Masken erforderlichen Mittel aufzubringen, veranstalten Persits und Samet kostenlose, spendenbasierte Yoga-Kurse live auf Instagram.

Mindestens einmal pro Woche treffen sich die beiden im Studio-Apartment von Persits (angesichts der Empfehlungen zu Quarantäne und sozialer Distanzierung sagen sie, dass sie sich bereit erklärt haben, zu diesem Zeitpunkt nur in physischem Kontakt miteinander zu sein), verschieben seinen Couchtisch unterwegs und bauen einen Stand mit ihren iPhones auf, um ihre Yoga-Stunde live zu streamen. „Die meisten Leute, die einschalten, sind Freunde von uns, die auch in der Stadt leben. Daher hat die Durchführung eines Kurses in einer kleinen Wohnung den Leuten geholfen, zu sehen, dass auch sie es schaffen können“, sagt Samet. „Manche Leute finden, dass die Arbeit in einem nicht-traditionellen Yoga-Raum Spaß macht und anpassungsfähiger macht. Wir ermutigen die Leute auch, nach draußen zu gehen, wenn sie an einem abgelegenen Ort üben können, an dem andere Leute nicht anwesend sind.“ (Verwandt: Sollten Sie während der Coronavirus-Pandemie eine Gesichtsmaske für Outdoor-Läufe tragen?)

Kein erfahrener Yogi wie Samet? Kein Problem – Persits auch nicht. Vor Meditation4Medicine sagte er, er habe nur ein paar Kurse bei seiner Schwägerin besucht und gab zu, dass er mit ihren Live-Kursen anfangs eine kleine Lernkurve hatte. Er schreibt seinem Hintergrund im Gewichtheben – zusammen mit Samets Anleitung – zu, dass er ihm geholfen hat, auf den neuesten Stand zu kommen. „[Sie] hat versucht, mich in den letzten Jahren dazu zu bringen, regelmäßig Yoga zu machen, da Gewichtheben allein nicht wirklich für Flexibilität geeignet ist und Yoga definitiv eine gute Ergänzung zu einem Krafttraining ist“, sagt er . "Der Unterricht war definitiv von Vorteil, auch wenn er mir anfangs in den Hintern getreten ist." (Verwandt: Die besten Yoga-Posen nach dem Gewichtheben)

Während ihres Unterrichts – der normalerweise zwischen 30 Minuten und einer Stunde dauert (übrigens werden die Live-Streams alle gespeichert, falls Sie sie in Echtzeit verpassen) – geht Samet durch Yoga-Sequenzen und unterrichtet gleichzeitig Persits. Die Kurse variieren in der Intensität (einige sind eher eine leichte Dehnung und konzentrieren sich auf Meditation und Atemtechniken, während andere dich definitiv bewegen und ins Schwitzen bringen, sagt Samet) und jede Sitzung beginnt mit einem Mantra, über das die Zuschauer nachdenken und sich mit ihnen verbinden können . Einige Kurse werden auch bei Kerzenlicht durchgeführt, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Insgesamt besteht das Ziel darin, Yoga für jeden zugänglich zu machen, auch für Neulinge, die sich von der Praxis eingeschüchtert fühlen könnten, teilt Samet mit. "Die Tatsache, dass die Zuschauer sehen können, wie ich [Persits'] Posen anpasse und ihm dabei helfe, Modifikationen vorzunehmen, hilft vielen Anfängern zu erkennen, dass die Praxis für Yogis aller Niveaus zugänglich ist", sagt sie.„Es war großartig, bei [Persits], der zugegebenermaßen kein Yogi war, sowohl eine körperliche als auch eine mentale Transformation mitzuerleben, die hoffentlich bei jedem ankommt, der daran interessiert ist, Yoga auszuprobieren.“ (Verwandt: Die wesentlichen Yoga-Posen für Anfänger)

Was die Spenden angeht, starteten Persits und Samet die Fundraising-Kampagne mit ihren eigenen Beiträgen von 100 bzw. 120 US-Dollar. Bis heute haben sie insgesamt 3.560 US-Dollar ihres 100.000 US-Dollar-Ziels gesammelt. Sie halten sich vorerst mit ihrem Großkauf von N95-Masken zurück, da sie genügend Geld benötigen, um die Mindestanforderungen der Lieferanten für diese PSA zu erreichen, sagt Persits. Diese Mindestbeträge liegen in der Regel zwischen 5.000 und 12.000 US-Dollar, bemerkt er. „Wenn wir nicht den Mindestbetrag erreichen, der für eine N95-Bestellung erforderlich ist, werden wir das Geld verwenden, um andere wichtige Arten von PSA wie Schutzanzüge/-kittel, Handschuhe und Gesichtsschutz zu kaufen, die leichter erhältlich sind ," er erklärt.

Obwohl es keine erforderliche oder empfohlene Spende für den Kurs von Samet und Persits gibt, haben sie festgestellt, dass die meisten Teilnehmer großzügig waren. Sie möchten jedoch nicht, dass sich jemand davon abgehalten fühlt, an einem Kurs teilzunehmen, wenn er nicht in der Lage ist, zu spenden. „Wir wollen eine mentale und physische Flucht vor den Stressfaktoren ermöglichen, mit denen die Menschen derzeit zu kämpfen haben“, erklärt Samet. "Wir hoffen nur, dass Sie, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von der Sitzung positiv profitiert haben und sich entspannt verlassen und ein gutes Training absolviert haben, inspiriert werden, frei zu geben und zu geben, was Sie können. Unsere Botschaft lautet: 'Wenn Sie können 'Keine Sorge, spende nicht, nimm einfach an einem Kurs teil und sei glücklich.'"

Wenn Sie an einer Sitzung teilnehmen möchten, bietet Meditation4Medicine etwa zweimal pro Woche Kurse an. Besuchen Sie unbedingt die Instagram- und Facebook-Seiten der Kampagne, auf denen Persits' Frau (Samets Schwester), Mackenzie, den Stundenplan und die Details veröffentlicht. Zur Info: Du benötigst nicht unbedingt eine Ausrüstung, um teilzunehmen, aber Samet empfiehlt eine Yogamatte, um die Übung angenehmer zu gestalten, und, wenn du möchtest, jeden Haushaltsgegenstand, den du zur Hand hast, der als Block ersetzt werden kann. (Verwandt: Diese Trainer zeigen, wie man Haushaltsgegenstände für ein ernsthaftes Training verwendet)

Selbst nachdem die Gegend um New York City wieder ein Stück Normalität zurückgekehrt ist, hoffen Persits und Samet, weiterhin Kurse abzuhalten und Spenden zu sammeln.

„Aus Gesprächen mit Menschen direkt an der Front wissen wir, dass diese Vorräte auch nach unserer Rückkehr an unsere Arbeitsplätze noch benötigt werden“, sagt Persits. "Solange wir uns engagieren, werden wir versuchen, auf jede erdenkliche Weise zu helfen und wenn möglich sogar zu Krankenhäusern in Gebieten außerhalb von New York City beizutragen."

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