Yoga hat mir geholfen, meine PTSD zu überwinden, nachdem ich mit vorgehaltener Waffe ausgeraubt wurde

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Bevor ich Yogalehrerin wurde, arbeitete ich als Reiseschriftstellerin und Bloggerin. Ich habe die Welt erkundet und meine Erfahrungen mit Menschen geteilt, die meine Reise online verfolgt haben. Ich habe den St. Patrick's Day in Irland gefeiert, Yoga an einem wunderschönen Strand auf Bali gemacht und hatte das Gefühl, meiner Leidenschaft zu folgen und meinen Traum zu leben. (Verwandt: Yoga Retreats, für die es sich zu reisen lohnt)

Dieser Traum zerplatzte am 31. Oktober 2015, als ich in einem fremden Land in einem entführten Bus mit vorgehaltener Waffe ausgeraubt wurde.

Kolumbien ist ein wunderschöner Ort mit leckerem Essen und lebhaften Menschen, doch jahrelang scheuten Touristen einen Besuch aufgrund seines gefährlichen Rufs, der von Drogenkartellen und Gewaltverbrechen geprägt war. In diesem Herbst beschlossen meine Freundin Anne und ich, eine dreiwöchige Rucksackreise zu unternehmen und jeden erstaunlichen Schritt online zu teilen, um zu beweisen, wie sicher das Land im Laufe der Jahre geworden war.

Am dritten Tag unserer Reise fuhren wir mit dem Bus nach Salento, besser bekannt als Kaffeeland. In einer Minute unterhielt ich mich mit Anne, während ich etwas Arbeit nachholte, und in der nächsten Minute hielten wir beide Waffen an unseren Köpfen. Es ging alles so schnell. Rückblickend kann ich mich nicht erinnern, ob die Räuber die ganze Zeit im Bus saßen oder vielleicht unterwegs an einer Haltestelle eingestiegen waren. Sie sagten nicht viel, als sie uns nach Wertsachen abtasteten. Sie nahmen unsere Pässe, Schmuck, Geld, Elektronik und sogar unsere Koffer mit. Uns blieb nichts als die Kleider auf unserem Rücken und unser Leben. Und im Großen und Ganzen war das genug.

Sie fuhren durch den Bus, aber dann kamen sie ein zweites Mal zu Anne und mir – den einzigen Ausländern an Bord – zurück. Sie richteten die Waffen noch einmal auf mein Gesicht, als mich wieder jemand tätschelte. Ich hob meine Hände und versicherte ihnen: "Das war's. Sie haben alles." Es entstand eine lange angespannte Pause und ich fragte mich, ob das das Letzte war, was ich je sagte. Aber dann hielt der Bus und alle stiegen aus.

Die anderen Passagiere schienen nur ein paar Kleinigkeiten mitgenommen zu haben. Ein Kolumbianer, der neben mir saß, hatte noch sein Handy. Es wurde schnell klar, dass wir ins Visier genommen worden sein mussten, möglicherweise von dem Moment an, als wir unsere Bustickets früher an diesem Tag kauften. Erschüttert und verängstigt stiegen wir endlich unversehrt aus dem Bus. Es dauerte mehrere Tage, aber wir machten uns schließlich auf den Weg zur amerikanischen Botschaft in Bogotá. Wir konnten neue Pässe besorgen, um nach Hause zu kommen, aber es wurde nie etwas anderes gefunden und wir haben nie mehr Details darüber erfahren, wer uns ausgeraubt hat. Ich war am Boden zerstört und meine Liebe zum Reisen war befleckt.

Als ich zurück in Houston war, wo ich damals lebte, packte ich ein paar Sachen und flog nach Hause, um mit meiner Familie in Atlanta in den Ferien zu sein. Ich wusste damals noch nicht, dass ich nicht nach Houston zurückkehren würde und dass mein Besuch zu Hause von langer Dauer sein würde.

Obwohl die Tortur vorbei war, blieb das innere Trauma bestehen.

Ich war noch nie wirklich ein ängstlicher Mensch gewesen, aber jetzt war ich von Sorgen zerfressen und mein Leben schien sich in rasantem Tempo nach unten zu drehen. Ich verlor meinen Job und lebte mit 29 Jahren wieder zu Hause bei meiner Mutter.Ich fühlte mich, als würde ich rückwärts gehen, obwohl es so aussah, als würden sich alle anderen um mich herum vorwärts bewegen. Dinge, die ich früher mit Leichtigkeit getan hatte – wie nachts ausgehen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren – fühlten sich zu beängstigend an.

Da ich neu arbeitslos war, hatte ich die Möglichkeit, mich ganz auf meine Heilung zu konzentrieren. Ich erlebte viele posttraumatische Stresssymptome wie Albträume und Angstzustände und suchte einen Therapeuten auf, der mir half, Wege zu finden, damit umzugehen. Ich strömte auch in meine Spiritualität, indem ich regelmäßig in die Kirche ging und die Bibel las. Ich wandte mich mehr denn je meiner Yoga-Praxis zu, die bald ein fester Bestandteil meiner Heilung wurde. Es half mir, mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt auf das Vergangene zu achten oder mir Sorgen zu machen, was in der Zukunft passieren könnte. Ich habe gelernt, dass, wenn ich mich auf meinen Atem konzentriere, einfach kein Platz mehr ist, um über etwas anderes nachzudenken (oder sich Sorgen zu machen). Immer wenn ich das Gefühl hatte, dass ich in einer Situation ängstlich oder besorgt war, konzentrierte ich mich sofort auf meine Atmung: wiederholte das Wort „hier“ bei jedem Einatmen und das Wort „jetzt“ bei jedem Ausatmen.

Da ich in dieser Zeit so tief in meine Praxis eintauchte, entschied ich, dass dies die perfekte Jahreszeit war, um auch eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren. Und im Mai 2016 wurde ich zertifizierte Yogalehrerin. Nachdem ich den achtwöchigen Kurs abgeschlossen hatte, beschloss ich, Yoga zu nutzen, um anderen farbigen Menschen zu helfen, denselben Frieden und dieselbe Heilung zu erfahren wie ich. Ich höre oft Leute mit Farbe sagen, dass sie denken, dass Yoga nichts für sie ist. Und ohne viele Bilder von farbigen Menschen in der Yoga-Branche zu sehen, kann ich definitiv verstehen, warum.

Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, Hip-Hop-Yoga zu unterrichten: um mehr Vielfalt und ein echtes Gemeinschaftsgefühl in die alte Praxis zu bringen. Ich wollte meinen Schülern helfen zu verstehen, dass Yoga für jeden geeignet ist, egal wie man aussieht, und ihnen einen Ort zu geben, an dem sie sich wirklich dazugehören und die wunderbaren mentalen, physischen und spirituellen Vorteile erfahren können, die diese uralte Praxis bieten kann . (Siehe auch: Der Y7 Yoga Flow, den Sie zu Hause machen können)

Ich unterrichte jetzt 75-minütige Kurse in Sportlichem Power Vinyasa, einem Yoga-Flow, der Kraft und Kraft betont, in einem beheizten Raum als bewegende Meditation. Was es wirklich einzigartig macht, ist die Musik; statt Windspiele drehe ich Hip-Hop und gefühlvolle Musik auf.

Als farbige Frau weiß ich, dass meine Community gute Musik und Bewegungsfreiheit liebt. Das integriere ich in meinen Unterricht und hilft meinen Schülern zu sehen, dass Yoga für sie ist. Wenn sie einen schwarzen Lehrer sehen, fühlen sie sich noch willkommener, akzeptierter und sicherer. Mein Unterricht ist nicht nur für Farbige. Jeder ist willkommen, unabhängig von Rasse, Figur oder sozioökonomischem Status.

Ich versuche, ein verlässlicher Yogalehrer zu sein. Ich bin offen und offen über meine vergangenen und aktuellen Herausforderungen. Ich würde es vorziehen, wenn meine Schüler mich eher als roh und verletzlich denn als perfekt sehen. Und es funktioniert. Studenten haben mir erzählt, dass sie mit der Therapie begonnen haben, weil ich ihnen geholfen habe, sich in ihren persönlichen Kämpfen weniger allein zu fühlen. Das bedeutet mir so viel, weil es in der schwarzen Gemeinschaft ein riesiges Stigma für die psychische Gesundheit gibt, insbesondere für Männer. Zu wissen, dass ich jemandem geholfen habe, sich sicher genug zu fühlen, um die Hilfe zu bekommen, die er brauchte, war ein unglaubliches Gefühl.

Endlich habe ich das Gefühl, dass ich tue, was ich soll, ein erfülltes Leben führen. Der beste Teil? Endlich habe ich einen Weg gefunden, meine beiden Leidenschaften für Yoga und Reisen zu verbinden. Im Sommer 2015 ging ich zum ersten Mal zu einem Yoga-Retreat nach Bali und es war eine schöne, lebensverändernde Erfahrung. Also beschloss ich, meine Reise zu schließen und diesen September ein Yoga-Retreat auf Bali zu veranstalten. Indem ich meine Vergangenheit akzeptiere, während ich mich umarme, wer ich jetzt bin, verstehe ich wirklich, dass hinter allem, was wir im Leben erfahren, einen Sinn steckt.

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