Wein (wie Joghurt!) trägt zu einem gesunden Darm bei

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In den letzten Jahren haben wir viele Schlagzeilen gesehen, die behaupten, dass Alkohol und insbesondere Wein einige bedeutende gesundheitliche Vorteile haben können, wenn er in Maßen konsumiert wird – so ziemlich die großartigsten Gesundheitsnachrichten, die wir je gehört haben. Tonnenweise Forschung hat die herzgesunden Vorteile gelobt, die mit dem Trinken von ein paar Gläsern Wein pro Woche (insbesondere Rotwein) verbunden sind, und Ihr Lieblingstraubengetränk wurde mit einem geringeren Risiko für Schlaganfälle und koronare Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. (Und es ist bestätigt: 2 Gläser Wein vor dem Schlafengehen helfen beim Abnehmen.) Sehen Sie, beim Abendessen eine Flasche mit den Mädels zu teilen, ist wirklich kein Grund, sich schuldig zu fühlen.

Aber laut einer neuen Studie der Universität Groningen in den Niederlanden haben wir jetzt noch mehr Grund, uns mit einem oder zwei Gläsern gut zu fühlen, wenn wir von der Arbeit nach Hause kommen. Neben traditionelleren darmfreundlichen Lebensmitteln wie Joghurt (hey, Probiotika) hat auch Wein einen positiven Einfluss auf die mikrobielle Vielfalt im Darm.

Die Studie, in der Forscher die Stuhlproben von über 1.000 niederländischen Erwachsenen analysierten, untersuchte, wie sich verschiedene Lebensmittel auf die mikrobiellen Gemeinschaften unseres Körpers auswirken, das empfindliche Gleichgewicht der Bakterien, die auf und in Ihrem Körper leben, Ihnen bei der Verarbeitung von Lebensmitteln helfen, Ihr Immunsystem regulieren System, und halten Sie im Allgemeinen alles glatt. Es gibt sogar erste Hinweise darauf, dass die Vielfalt der mikrobiellen Gemeinschaft Ihres Körpers Stimmungsstörungen und ein ganzes Spektrum von Krankheiten wie das Reizdarmsyndrom beeinflussen kann. Mit anderen Worten, eine gesunde Mischung aus Vielfalt ist in Ihrem besten Interesse. (Sehen Sie sich 6 Möglichkeiten an, um gute Darmbakterien zu stärken (neben dem Essen von Joghurt).)

Die Forscher fanden heraus, dass Wein, Kaffee und Tee die mikrobielle Vielfalt in Ihrem Darm fördern. „Es besteht eine gute Korrelation zwischen Vielfalt und Gesundheit: Mehr Vielfalt ist besser“, erklärte Dr. Alexandra Zhernakova, Forscherin an der Universität Groningen in den Niederlanden und Erstautorin der Studie, in einer Erklärung.

Sie fanden auch heraus, dass Zucker und Kohlenhydrate genau das Gegenteil bewirken. Wenn Sie also etwas Gutes für Ihren Darm schlürfen möchten, bleiben Sie weg von den Lattes und trinken Sie Ihr Glas Rosé mit geschnittenen Früchten anstelle von Käse und Crackern.

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