Wie oft du jeden Tag pinkeln solltest

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Du hast gerade zwei Tassen schwarzen Kaffee getrunken. Sie haben nach dem Training einen Liter Wasser getrunken. Deine Freundinnen haben dich überredet, eine grüne Saftkur zu machen. Sie leiden nur unter dem IBB-Syndrom (Itty Bitty Blase). Egal aus welchem ​​Grund, die Toilette und ihr Sirenengesang der süßen Erleichterung rufen und Sie Ja wirklich muss jetzt gehen. Aber eines der ersten Dinge, die Sie als Kleinkind beim Töpfchentraining gelernt haben, ist, dass Sie einfach nicht gehen können, wann und wo immer die Natur ruft, was einige sehr dringende Fragen zur Dringlichkeit aufwirft. Ist es schlecht, seinen Natursekt zu halten? Wie lange ist das ungefährlich? Wie oft am Tag sollten Sie urinieren? Was passiert, wenn Sie nicht pinkeln, wenn Sie es brauchen? Zum Glück beantwortet ein neuer TedEd-Talk diese Fragen und mehr über die Notwendigkeit, Ihren Urin zu befreien.

Beginnen wir mit dem Worst-Case-Szenario: Der Astronom Tycho Brahe ignorierte seinen Harndrang so lange, dass seine Blase platzte und ihn tötete. Natürlich ist dies eine unglaublich seltene Situation, und Experten sagen, dass Sie sich keine Sorgen über das normale Szenario "Bis zur nächsten Raststätte" machen müssen. Dennoch ist Urin die Art und Weise, wie Ihr Körper sich von Abfallprodukten befreit, daher ist es sinnvoll, dass Ihr Körper ihn so schnell wie möglich raus will, wie Dr. Heba Shaheed in ihrem TedEd-Vortrag sagte. (Mehr: Ist es schlecht, den Natursekt zu halten?)

Es funktioniert so: Ihre Nieren nehmen Abfallstoffe auf, mischen sie mit Wasser und leiten sie durch zwei Harnleiter in die Blase ab. Die Blase füllt sich dann mit Urin und während sie sich ausdehnt, teilen Dehnungsrezeptoren unserem Gehirn mit, wie voll die Dinge werden. Wenn Ihre Blase 150 bis 200 ml (oder 1/2 bis 3/4 Tasse) Urin bekommt, verspüren Sie zuerst den Drang zu pinkeln. Bei 500 ml (etwa 16 Unzen oder einer großen Limonade) wird es Ihnen unangenehm und Sie fangen an, den nächsten Ausgang zu erkunden. Sobald Sie sich 1000 ml (der Größe einer großen Wasserflasche) nähern, besteht die Gefahr, dass Sie einen Tycho Brahe ziehen und Ihre Blase explodieren. Machen Sie sich darüber jedoch keine allzu großen Sorgen, da Shaheed uns versichert, dass "die meisten Menschen die Kontrolle über die Blase verlieren würden" und sich einfach selbst pinkeln würden, bevor sie an diesen Punkt gelangen könnten. Äh, tolle Neuigkeiten?

Aufgrund dieser Einschränkungen unserer Blasengröße sollte die durchschnittliche Person vier- bis sechsmal am Tag pinkeln, sagt Shaheed. Weniger als das und Sie könnten nicht genug trinken oder zu lange warten, um auf die Toilette zu gehen. Während die Folgen der Dehydration gut dokumentiert sind, sind sich die Menschen nicht so bewusst, welchen Schaden sie anrichten kann. Das Unterdrücken des Drangs, zu oft zu pinkeln, kann Ihre inneren und äußeren Harnröhrenschließmuskeln sowie Ihre Beckenbodenmuskulatur schädigen und Sie mit der Zeit anfälliger für Auslaufen, Schmerzen und Inkontinenz machen, erklärt sie.

Und Damen aufgepasst: Shaheed fügt hinzu, dass auch das "Schweben" über dem Toilettensitz, anstatt darauf zu sitzen, diese Muskeln schädigen kann. (Psst... Hier sind weitere Gründe, warum es eine schlechte Idee ist, über den Toilettensitz zu hocken.) Da haben Sie es also: Offizielle wissenschaftliche Erlaubnis, die Toilette zu benutzen, wenn Sie es brauchen. Und entspannen Sie sich einfach und setzen Sie sich – Ihr Körper und Ihre Blase werden es Ihnen danken!

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