Ich hatte Angst, Therapeuten zu wechseln. Hier ist, warum ich so froh bin, dass ich es getan habe

Inhalt

• Also rief ich damals meinen Therapeuten an und fragte ihn, was ich tun sollte. Mit ruhiger und gesammelter Stimme fragte er einfach: "Hast du es mit Meditation versucht?"
• Ich wusste, dass dieser Zustand ständiger Angst nicht nachhaltig war. Also beschloss ich, etwas Mutiges zu tun: Ich entließ meinen Therapeuten
• Noah wurde der Hüter aller meiner Geheimnisse, aber darüber hinaus war er mein schärfster Anwalt im Kampf um die Rückeroberung meines Lebens
• Und als ich am Ende meines Seils war und vom Verlust eines Transgender-Freundes durch Selbstmord verzweifelt und taumelte, war auch Noah da
• Heute sieht mein Leben nicht mehr so ​​aus wie vor einem Jahr. Der Hauptunterschied? Ich bin glücklich und aufgeregt, am Leben zu sein

Gesundheit und Wellness berühren das Leben eines jeden anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

Im September 2017 hatte ich eine Art Sackgasse erreicht. Nach zwei psychiatrischen Krankenhausaufenthalten, drei ambulanten Programmen, unzähligen Medikamenten und viel Therapie war ich ratlos. Sollte ich bei all dieser harten Arbeit nicht besser werden?

Es half nicht, dass mein damaliger Therapeut mich zuerst falsch diagnostiziert hatte. Anfangs war er sich sicher, dass ich eine bipolare Störung hatte. Dann war es eine Borderline-Persönlichkeitsstörung. Erst als ich in einer Krisenklinik eine zweite Meinung einholte, bekam ich meine richtige Diagnose: Zwangsstörung.

Rückblickend sollte meine Zwangsstörung (OCD) offensichtlich sein. Einer meiner auffälligsten Zwänge - bei denen ich jedes Mal, wenn ich an etwas Beunruhigendes dachte, in Vielfachen von drei auf Holz klopfte - ereignete sich mehrmals am Tag.

Tatsächlich klopfte ich im September an Holz 27 mal jedes Mal, wenn ich ausgelöst wurde. Und bei so vielen Auslösern müssen meine Nachbarn gedacht haben, dass viele Besucher in meine Wohnung kommen.

In Wirklichkeit habe ich jedoch keine Party mit Freunden veranstaltet, die zu mir kamen und von mir kamen. Mir ging es nicht gut.

Und es war auch nicht nur in meiner Wohnung. Es war überall, wo ich hinging. Verlegen von meinen Zwängen klopfte ich hinter meinem Rücken an Holz und hoffte, dass es niemand bemerken würde. Jedes Gespräch wurde zu einem Minenfeld, das versuchte, durch eine Interaktion zu kommen, ohne den Draht in meinem Gehirn zu stolpern, der meine Zwangsstörung auslöste.

Als es anfing, fühlte es sich nicht so groß an. Ich hatte mit der Nummer drei begonnen, die diskret genug war. Aber als sich meine Angst verschlimmerte und mein Zwang weniger beruhigend wurde, vervielfachte er sich, als ich versuchte zu kompensieren. Drei, sechs, neun - bevor ich es wusste, näherte ich mich 30 Schlägen.

Da wurde mir klar, dass etwas geben musste. Die Idee, 30 Mal im Laufe meines Tages immer wieder auf Holz zu klopfen, war für mich unerträglich. Das Problem war, ich wusste nicht, was ich sonst tun sollte. Nachdem erst kürzlich eine Zwangsstörung diagnostiziert wurde, war sie für mich noch sehr neu.

Also rief ich damals meinen Therapeuten an und fragte ihn, was ich tun sollte. Mit ruhiger und gesammelter Stimme fragte er einfach: "Hast du es mit Meditation versucht?"

Der Rat fühlte sich, gelinde gesagt, abweisend an.

Schlimmer noch, er erwähnte nicht, dass Ihre Obsessionen umso schlimmer werden, je mehr Sie sich mit Ihren Zwängen beschäftigen - und so geht der Zyklus weiter. Ich konnte die Überraschung in seiner Stimme hören, als ich erklärte, wie verwirrt ich war. "Sie müssen Ihre Zwänge stoppen", wies er mich an.

In diesem Moment hätte ich mein Handy an die Wand werfen können. ich wusste Ich musste aufhören. Das Problem war, dass ich nicht wusste wie.

Mit wenig Unterstützung verschlechterten sich nicht nur meine Zwänge - im weiteren Verlauf der Zwangsstörung wurden meine Obsessionen zunehmend quälender, was dazu führte, dass ich immer depressiver wurde.

Was wäre, wenn ich ein Fenster offen lassen würde und meine Katze durch den Bildschirm kratzen und in den Tod stürzen würde? Was wäre, wenn ich eines Nachts den Verstand verlieren und meinen Partner zu Tode ersticken oder meine Katze erstechen oder vom Dach unseres Gebäudes springen würde? Was ist, wenn der Grund, warum ich wahres Verbrechen mochte, darin bestand, dass ich heimlich ein Serienmörder bin? Was wäre, wenn meine Geschlechtsidentität nicht so wäre, wie ich dachte?

Was wäre, wenn ich tatsächlich in meinen Psychiater verliebt wäre und unsere unangemessene Beziehung dazu führen würde, dass ich ihn nicht mehr sehen könnte? Was wäre, wenn ich die Kontrolle verlieren und einen Fremden vor einen Zug schieben und für den Rest meines Lebens im Gefängnis landen würde?

Tausendmal am Tag stellte ich meinem Partner Fragen, die fremdartig wirkten, in der Hoffnung, dass sie meine Ängste zerstreuen würden. (Ich würde später erfahren, dass auch dies ein Zwang war, der als "Beruhigungssuchender" bekannt ist.)

"Glaubst du, ich würde dich jemals töten?" Ich fragte eines Nachts. Nachdem Ray sieben Jahre zusammen war, war er an diese absurde Fragestellung gewöhnt. "Warum gehst du?" sie antworteten mit einem Grinsen.

Für alle anderen schienen meine Ängste geradezu absurd. Aber für mich fühlten sie sich sehr, sehr real an.

Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, fühlen sich Obsessionen, die allem widersprechen, plötzlich sehr real. Ich war mir zu 99 Prozent ihrer Absurdität sicher, aber dieser 1-prozentige Zweifel hielt mich auf einem Hamsterrad der Panik, das endlos schien. Es war nicht so scheinen wie ich ... aber was ist, wenn es tief im Inneren tatsächlich wahr ist?

"Was wäre wenn" ist der Kern der Zwangsstörung. Es ist das Mantra der Zwangsstörung. Und wenn es sich selbst überlassen bleibt, kann es Sie schnell und schnell zerstören.

Ich wusste, dass dieser Zustand ständiger Angst nicht nachhaltig war. Also beschloss ich, etwas Mutiges zu tun: Ich entließ meinen Therapeuten

Zumindest für mich war es mutig, denn die Angst, meinen Therapeuten (möglicherweise) zu beleidigen, hielt mich eine ganze Weile gefangen. Aber als ich ihm sagte, ich müsse einen anderen Therapeuten finden, verstand er es und ermutigte mich, das zu tun, was ich für meine geistige Gesundheit für das Beste hielt.

Ich wusste es damals noch nicht, aber diese Entscheidung würde alles für mich ändern.

Mein neuer Therapeut Noah war in vielerlei Hinsicht das Gegenteil von meinem vorherigen Therapeuten. Noah war warmherzig, zugänglich, freundlich und emotional engagiert.

Er erzählte mir von seinem Hund Tulip und hielt mit all meinen TV-Show-Referenzen Schritt, egal wie dunkel - ich habe mich immer mit Chidi verwandt gefühlt Der gute Ort, von dem ich überzeugt bin, hat auch Zwangsstörungen.

Noah hatte auch eine erfrischende Offenheit - er ließ die „F-Bombe“ mehr als einmal fallen -, die ihm das Gefühl gab, kein entfernter und distanzierter Berater zu sein, sondern ein vertrauenswürdiger Freund.

Ich erfuhr auch, dass er wie ich Transgender war, was ein gemeinsames Verständnis bot, das unsere Beziehung nur stärkte. Ich musste nicht erklären, wer ich war, weil er sich auf die gleiche Weise durch die Welt bewegte.

Es ist nicht gerade einfach, jemandem, der im Wesentlichen ein Fremder ist, zu sagen: "Ich fürchte, ich werde ein Serienmörder". Aber irgendwie schienen diese Gespräche mit Noah nicht so beängstigend. Er behandelte meine ganze Absurdität mit Anmut und Sinn für Humor und auch mit echter Demut.

Noah wurde der Hüter aller meiner Geheimnisse, aber darüber hinaus war er mein schärfster Anwalt im Kampf um die Rückeroberung meines Lebens

OCD war keineswegs seine Spezialität, aber als er sich nicht sicher war, wie er mich unterstützen sollte, suchte er Beratung und wurde ein akribischer Forscher. Wir tauschten Studien und Artikel miteinander aus, diskutierten unsere Ergebnisse, probierten verschiedene Bewältigungsstrategien aus und lernten gemeinsam meine Störung kennen.

Ich habe noch nie einen Therapeuten gesehen, der sich so sehr bemüht hat, nicht nur ein Experte für meine Störung zu werden, sondern auch zu verstehen, wie es sich in meinem Leben speziell gezeigt hat. Anstatt sich als Autorität zu positionieren, ging er neugierig und offen auf unsere Arbeit ein.

Seine Bereitschaft, zuzugeben, was er nicht wusste, und leidenschaftlich jede mögliche Option für mich zu untersuchen, stellte mein Vertrauen in die Therapie wieder her.

Und als wir diese Herausforderungen gemeinsam gelöst haben und Noah mich bei Bedarf aus meiner Komfortzone gestoßen hat, war meine Zwangsstörung nicht das einzige, was sich verbessert hat. Das Trauma und die alten Wunden, die ich zu ignorieren gelernt hatte, kamen frei an die Oberfläche und wir navigierten auch durch diese unruhigen, unsicheren Gewässer.

Von Noah erfuhr ich, dass ich - selbst an meinem schlimmsten Ort, in all meiner Verzweiflung, Unordnung und Verletzlichkeit - immer noch Mitgefühl und Fürsorge wert war. Und als Noah modellierte, wie diese Art von Freundlichkeit aussieht, begann ich mich in demselben Licht zu sehen.

Noah war die Lebensader, die mich daran erinnerte, dass ich auf Schritt und Tritt so viel stärker war, als ich dachte.

Und als ich am Ende meines Seils war und vom Verlust eines Transgender-Freundes durch Selbstmord verzweifelt und taumelte, war auch Noah da

Ich sagte ihm, ich sei mir nicht mehr so ​​sicher, woran ich mich festhielt. Wenn Sie in Ihrer eigenen Trauer ertrinken, können Sie leicht vergessen, dass Sie ein Leben haben, das es wert ist, gelebt zu werden.

Noah hatte es jedoch nicht vergessen.

"Ich bin buchstäblich doppelt so alt wie du und doch? Ich bin soKlar, dass es ein fabelhaftes Outfit gibt, das du tragen sollst, mit Nebel aus San Francisco, der kurz nach Sonnenuntergang hereinrollt, und Tanzmusik aus einem Club, für den du bleiben solltest, Sam. Oder was auch immer das wunderbare Äquivalent für Sie ist “, schrieb er mir.

"Du hast auf verschiedene Weise gefragt, warum ich diese Arbeit mache und warum ich diese Arbeit mit dir mache, ja?" er hat gefragt.

„Deshalb. Du bist wichtig. Ich bin wichtig. Wir sind wichtig. Die kleinen funkelnden Kinder, die auftauchen, sind wichtig, und die kleinen funkelnden Kinder, die wir nicht bleiben konnten, waren wichtig. "

Die funkelnden Kinder - die queeren und Transgender-Kinder wie ich und wie Noah, die in all ihrer Einzigartigkeit blendeten, aber in einer Welt kämpften, die sie nicht halten konnte.

"Uns wird immer wieder gesagt, dass [LGBTQ + -Personen] nicht existieren und dass wir nicht existieren sollten. Wenn wir uns also durch die Schrecklichkeit der Welt zurechtfinden, die uns vernichten will, ist es so wichtig, dass wir alles tun, um uns und einander daran zu erinnern, dass wir nur hier bleiben müssen “, fuhr er fort.

Seine Botschaft geht weiter und mit jedem Wort konnte ich - obwohl ich Noahs Gesicht nicht sehen konnte - die tiefen Quellen von Empathie, Wärme und Fürsorge spüren, die er mir anbot.

Es war jetzt nach Mitternacht und obwohl ich gerade den Verlust meines besten Freundes auf die schlimmste Art und Weise erlebt hatte, fühlte ich mich nicht so allein.

"Tiefe Atemzüge. [Und] mehr Katzenhaustiere “, schrieb er am Ende seiner Nachricht. Wir haben beide eine tiefe Liebe zu Tieren, und er weiß es viel über meine zwei Katzen, Pfannkuchen und Cannoli.

Ich habe diese Nachrichten als Screenshot auf meinem Handy gespeichert, sodass ich mich immer an die Nacht erinnern kann, in der Noah - auf so viele Arten - mein Leben gerettet hat. (Habe ich schon erwähnt? Er ist ein Online-Therapeut. Sie werden mich also nie davon überzeugen, dass es keine wirksame Therapieform ist!)

Heute sieht mein Leben nicht mehr so ​​aus wie vor einem Jahr. Der Hauptunterschied? Ich bin glücklich und aufgeregt, am Leben zu sein

Meine Zwangsstörung ist unglaublich gut verwaltet, bis zu dem Punkt, an dem ich oft vergesse, wie es war, als es über mein Leben herrschte.

Noah half mir, nicht nur Selbstakzeptanz zu üben, sondern auch verschiedene therapeutische Techniken anzuwenden - wie Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Noah half mir, auf wirksamere Medikamente zuzugreifen und bessere Routinen und Unterstützungssysteme zu entwickeln, die es mir ermöglicht haben, erfolgreich zu sein.

Ich bin immer noch schockiert darüber, wie viel sich geändert hat.

Ich erinnere mich, als mein früherer Psychiater mich bat, meine Angst zu bewerten, und es war nie weniger als eine Acht (zehn war die höchste). Wenn ich mich heutzutage selbst berichte, fällt es mir schwer, mich an das letzte Mal zu erinnern, als ich überhaupt Angst hatte - und infolgedessen konnte ich die Menge an Psychopharmaka, die ich einnehme, halbieren.

Ich habe jetzt einen Vollzeitjob, den ich absolut liebe, ich bin völlig nüchtern und ich wurde richtig mit Zwangsstörungen und ADHS diagnostiziert und behandelt, was meine Lebensqualität über das hinaus verbessert hat, was ich jemals für möglich gehalten habe .

Und nein, wenn Sie sich fragen, ich habe niemanden versehentlich getötet oder bin ein Serienmörder geworden. Das würde nie passieren, aber OCD ist eine seltsame und knifflige Störung.

Noah ist immer noch mein Therapeut und wird diesen Artikel wahrscheinlich lesen, denn wir sind nicht nur Klient und Therapeut, sondern auch unglaublich leidenschaftliche Befürworter der psychischen Gesundheit! Bei jeder neuen Herausforderung ist er eine beständige Quelle der Ermutigung, des Lachens und der sachlichen Anleitung, die mich stabil hält.

Zu oft kann es verlockend sein, einfach zurückzutreten und ein unzureichendes Maß an Unterstützung zu akzeptieren. Es wurde uns beigebracht, unsere Kliniker niemals zu befragen, ohne zu bemerken, dass sie nicht immer die richtige Passform (oder den richtigen Zeitraum) haben.

Mit Beharrlichkeit können Sie die Art von Therapeuten finden, die Sie brauchen und die es wert sind. Wenn Sie auf die Erlaubnis warten, erlauben Sie mir, der Erste zu sein, der sie Ihnen gibt. Sie dürfen Ihren Therapeuten „entlassen“. Und wenn es Ihre Gesundheit verbessern könnte, gibt es keinen guten Grund, dies nicht zu tun.

Nehmen Sie es von jemandem, der weiß: Sie müssen sich nicht mit weniger zufrieden geben, als Sie verdienen.

Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ +, der für seinen Blog internationale Anerkennung gefunden hat. Lass uns die Dinge auf den Kopf stellen!Als Journalist und Medienstratege hat Sam ausführlich zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vielem mehr publiziert. Sam bringt seine kombinierte Expertise in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein und arbeitet derzeit als Social Editor bei Healthline.