Welche Ausrüstung motiviert Sie, sich zu bewegen?

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Es ist kalt/dunkel/früh/spät... Zeit, die Ausreden zu verlieren, denn alles, was Sie für ein Training brauchen, ist, Spandex und Turnschuhe anzuziehen. „So einfach ist das“, sagt Karen J. Pine, Psychologieprofessorin an der University of Hertfordshire und Autorin von Achte darauf, was du trägst: Die Psychologie der Mode. Das Tragen von Activewear kann Sie in den Trainingsmodus bringen, da Kleidung das Gehirn darauf vorbereitet, die bevorstehende Aktivität zu erwarten, erklärt Pine. Die Neuigkeiten werden noch besser: Ihre Trainingsgarderobe kann Sie nicht nur zur Bewegung motivieren – sie kann Sie auch körperlich dazu bringen, sich Ihres Körpers bewusster zu werden, sagt Joshua Ian Davis, Ph.D., Forschungsdirektor am NeuroLeadership Institute . „Anliegende Trainingskleidung gibt dir das Gefühl, dass deine Muskeln stärker sind“, sagt er. "Wenn die Kleidung bequem ist, haben Sie ein besseres Gefühl für Ihre Bewegungen."

Das bedeutet, dass das, was du im Fitnessstudio trägst, deine Leistung tatsächlich beeinflussen kann. Wenn Sie Kleidung tragen, die Sie mit schnellem Laufen oder dem Heben schwerer Gewichte verbinden, signalisiert Ihnen Ihr Gehirn, diese Qualitäten zu verkörpern, was Ihnen einen psychologischen Impuls gibt, etwas härter zu arbeiten, sagt Pine. In einer Studie fand sie heraus, dass Menschen, die ein Superman-T-Shirt trugen, sich selbst als körperlich stärker einschätzten als Menschen, die normale Kleidung trugen, was zeigt, dass wir die Eigenschaften unserer Kleidung verinnerlichen. (Siehe Was bei Tara angesagt ist: Bedruckte Leggings).

Letztendlich möchten Sie sich für Ihr Training wie für einen neuen Job kleiden – bequem, selbstbewusst und kraftvoll.

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