Dieser Wellness-Influencer beschreibt perfekt die Vorteile des Laufens für die psychische Gesundheit

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Wenn Sie jemals gedacht haben "Laufen ist meine Therapie", sind Sie nicht allein. Es gibt einfach etwas daran, auf den Bürgersteig zu hämmern, das Ihren Geist beruhigt und es zu einer großartigen Möglichkeit macht, sich sowohl um Ihre Körperlichkeit zu kümmern und Psychische Gesundheit. Als wir kürzlich einen Beitrag der Wellness-Influencerin Maggie Van de Loo von @coffeeandcardio sahen, hat er wirklich einen Nerv getroffen. Maggies Konto bietet jede Menge gesundes Essen, hilfreiche Einblicke in die Selbstfürsorge und eine ernsthafte Leidenschaft für das Sammeln von Meilen. Zuletzt teilte sie genau mit, was es mit dem Laufen auf sich hat, das ihr hilft, Stress abzubauen.

Wenn Sie sich selbst als Läufer bezeichnen, werden ihre Gedanken wahrscheinlich auch für Sie wahr sein. "Sport und insbesondere Laufen sind eines der wenigen Momente, in denen mein Geist ruhig ist", schrieb sie in ihrer Bildunterschrift. „Ich habe ständig einen Strom von ‚Was als nächstes‘; Dinge, die ich tun, sehen, beenden, mich erinnern muss. Sorgen und Ziele und Träume und Schmerzen. Und diese Dinge können gut sein, können motivieren. Und sie können auch so überwältigend sein ," Sie sagte. "Laufen bringt diese Gedanken zum Schweigen. Reduziert meine To-Do-Liste auf zwei Dinge: 1. Links, rechts, links, rechts, links, rechts, links... 2. Vergiss nicht zu atmen." (Randnotiz: Hier sind 13 Vorteile von Bewegung für die psychische Gesundheit.)

Beim Laufen geht es nicht nur um Stressabbau. Maggie weist darauf hin, dass es tatsächlich andere Vorteile haben kann, die Sie nie erwarten würden. "Mit jemandem zu laufen kann eine Beziehung stärken, wie Sie es nicht glauben würden", sagt sie Form ausschließlich. „Das Laufen mit Menschen baut eine so besondere Bindung auf und schafft ein ausgeprägtes Unterstützungsnetzwerk, das ich sonst nirgendwo gefunden habe. Von Laufclubs über Halbmarathons mit einer Schwesternvereinigung bis hin zu Laufterminen mit Freunden, bei denen wir alle Probleme der Welt lösen Probleme, es gibt nichts Vergleichbares." Bist du überzeugt, dass du schon einen Laufpartner brauchst?

Und wenn das alles sehr ansprechend klingt, Sie aber fest davon überzeugt sind, dass Sie "kein Läufer" sind, hat Maggie ein wenig Ermutigung. „Meine Lieblingsbeschäftigung beim Laufen ist, dass man, wenn man läuft, ein Läufer ist. Es spielt keine Rolle, wie weit oder wie schnell man läuft“, sagt sie. Sie räumt zwar ein, dass es etwas Arbeit erfordert, an den Ort zu gelangen, an dem Sie beim Laufen aussteigen können (anstatt zu denken "Ist das schon vorbei?"), aber sie sagt, eine Lauf-App, mit der sie ihre Fortschritte verfolgen kann, war für sie motivierend . (Für eine kleine Inspiration sehen Sie, wie Anna Victoria gelernt hat, Läuferin zu werden.)

"Laufen ist vielleicht nicht das, was dein Herz zum Singen bringt und deine Sorgen fallen lassen, und das ist auch in Ordnung", sagt sie. „Stress dich nicht mit einem Training, das du nicht magst, um Stress abzubauen! Ein Teil meiner Reise mit dem Laufen bestand darin, durch all die Trainings zu waten, die ein großartiges körperliches Training waren, mir aber nicht wirklich geholfen haben, mit Stress umzugehen auch, oder diejenigen, die großartig sein sollten, um 'Wellness-Zwecke hier einzufügen', aber eigentlich überhaupt nicht bei mir angekommen sind." Irgendwann wirst du etwas finden, das Klick macht, und dein Gehirn *und* wird besser dafür sein.

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