Zweite Woche: Was machst du, wenn dich eine Krankheit runterzieht?

Inhalt

• Bewertung für

Ich bin mit der ersten Woche meines Halbmarathon-Trainings fertig und fühle mich im Moment so gut (sowie stark, gestärkt und inspiriert, meinen Lauf wieder auf Kurs zu bringen)! Auch wenn ich mich freiwillig für dieses Rennen anmelde und meistens spontan, bin ich mir nicht immer sicher, wie der Weg zum Renntag aussehen wird. Letztes Jahr, ungefähr nach der Hälfte meines Triathlon-Trainings, trat ich einen Schritt zurück und dachte: In was hab ich mich da rein gebracht? Vielleicht hätte ich mit einer Sprintdistanz oder etwas nicht so extremem anfangen sollen. Aber seit ich dieses Rennen absolviert habe, weiß ich, dass ich alles tun kann, was ich mit meinem Körper tue.

Die erste Woche meines Halbmarathon-Trainings ist also geschafft und ich bin mitten in der zweiten Woche, aber nicht ohne einen kleinen Kampf. Ich wachte am Sonntagmorgen auf und bereitete mich darauf vor, meine Lauffreunde im Central Park zu unserem 6-Meilen-Marathontraining zu treffen. Samstag und Sonntag sind immer deine Tage für längere Distanzen; Während der Woche sind Ihre Läufe nicht länger als fünf Meilen. Lassen Sie mich erklären, wie mein Verstand funktioniert, wenn ich mich zu etwas verpflichte, wie einem Marathon oder einem neuen Projekt bei der Arbeit, tue ich nicht nur das, was von mir erwartet wird, ich versuche, alles zu übertreffen, manchmal bin ich ein bisschen von Perfektionisten – wenn ich also trainiere und früh aufstehen muss, um zu laufen, überspringe ich das Ausgehen und verzichte auf Süßigkeiten, Alkohol oder langes Aufbleiben; alles, was mich daran hindern kann, das Beste zu sein, was ich sein kann. Aber am Sonntag wachte ich mit einem schmerzenden und verstopften Gefühl auf, und noch mehr Halsschmerzen waren ein bisschen wund – die ersten Anzeichen dafür, dass mir vielleicht etwas eingefallen ist. Ich entschied mich, auszuschlafen und meinen Lauf am frühen Morgen zu überspringen und ihn später am Tag alleine zu machen.

Als es sich 20 Uhr näherte, hatte ich meine 6-Meilen noch nicht geschafft. Ich weiß nie, was ich am besten tun soll, wenn ich weiß, dass ich trainieren muss, aber ich fühle mich einfach nicht zu 100 % - manche sagen, ich solle es schaffen und dein Herz für ein wenig zusätzliche Energie in Schwung bringen, und manchmal funktioniert das. Andere mögen jedoch sagen, Sie sollten auf Ihren Körper hören, sich den Tag frei nehmen und am nächsten Morgen abholen. Normalerweise mache ich beides, je nachdem, wie krank ich mich fühle. Aber ich Ja wirklich wollte die erste Woche meines Trainings beenden und mit dieser neuen Herausforderung auf dem richtigen Fuß starten (13 Meilen werden viel schwieriger als ich erwartet hatte - ich habe mich nach nur 4 Jahren satt gefühlt!).

Ich erinnerte mich an etwas, das mir ein Leser einmal gesagt hat (eine Frau in einer unserer Erfolgsgeschichten): Wenn Sie nur fünf oder zehn Minuten für das Training verwenden und immer noch nicht so darauf stehen, dann nehmen Sie sich den Tag frei und holen Sie sich die Ruhe, die Ihr Körper (und Geist) braucht. Davon abgesehen ging ich ins Fitnessstudio, um diesen Gedanken auszuprobieren, und nach zwei Meilen fühlte ich mich stark und bereit, meine vollen sechs Meilen zu machen. Ich fühle mich heute immer noch nicht gut, aber ich werde mit diesem Mantra fortfahren – probiere es aus und wenn ich nicht weitermachen kann, habe ich es zumindest versucht!

Was machst du, wenn es dir nicht gut geht, du aber weißt, dass du für ein Rennen trainieren musst?

Bewertung für