12 Möglichkeiten, wie Sex Ihnen hilft, länger zu leben

Inhalt

• Ist Sex wirklich so wichtig?
• Sex bekämpft Erkältungen und Grippe
• Sex verbrennt Kalorien
• Sex reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
• Sex reguliert den Hormonspiegel
• Sex kann Kopfschmerzen heilen und körperliche Schmerzen lindern
• Sex reduziert Stress und senkt den Blutdruck
• Sex reduziert das Risiko für Prostatakrebs
• Sex reduziert das Risiko für Brustkrebs
• Sex steigert das Selbstwertgefühl und verbessert die Stimmung
• Sex verhindert Präeklampsie
• Sex verbessert den Geruchssinn
• Sex erhöht die Blasenkontrolle

Ist Sex wirklich so wichtig?

Da immer mehr Forschung zu diesem Thema betrieben wird, wird immer deutlicher, dass gesunder Sex für ein gesundes Leben unerlässlich ist. Sex kann dir sogar helfen, länger zu leben. Laut Dr. Irwin Goldstein, Direktor für Sexualmedizin am Alvarado-Krankenhaus, können Sie, wenn Sie die neuesten Forschungsergebnisse lesen, "nichts anderes schließen, als dass es gesund ist, sexuelle Aktivitäten zu haben."

Die durchgeführten Forschungsarbeiten zeigen einige spezifische - und überraschende - gesundheitliche Vorteile auf, die sich aus einem gesunden und aktiven Sexualleben ergeben. Healthline untersucht ein Dutzend der bewährten und interessantesten Ergebnisse.

Sex bekämpft Erkältungen und Grippe

Laut einer Studie an der Wilkes University haben Menschen, die mehrmals pro Woche Sex haben, tendenziell viel höhere Mengen des Antikörpers Immunglobulin A (IgA) als Menschen, die weniger als einmal pro Woche Sex haben. Was bedeutet das? "IgA ist die erste Verteidigungslinie gegen Erkältungen und Grippe", sagt Carl Charnetski, einer der Forscher der Wilkes-Studie.

Sex verbrennt Kalorien

Sex erhöht die Durchblutung und bringt Ihr Herz zum Pumpen. Einfach ausgedrückt, Sex ist eine Form der Übung und macht mehr Spaß als Runden zu laufen. Sex verbrennt nicht viele Kalorien. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2013 in Das New England Journal of MedicineEin Mann Mitte 30 könnte beim Geschlechtsverkehr 21 Kilokalorien verbrauchen. Es ist jedoch immer noch mehr Bewegung, als Sie auf der Couch vor Ihrem Fernseher sitzen würden.

Sex reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein aktives Sexualleben eng mit einem längeren Leben korreliert. Insbesondere scheint Sex das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herzerkrankungen zu senken. Im Jahr 2010 führte das New England Research Institute eine umfangreiche Studie durch. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige sexuelle Aktivitäten das Risiko für Herzerkrankungen verringern können.

Sex reguliert den Hormonspiegel

Warum sollte es dich interessieren? Ein gesundes Hormonprofil fördert unter anderem regelmäßige Menstruationszyklen und verringert negative Wechseljahrsbeschwerden.

Sex kann Kopfschmerzen heilen und körperliche Schmerzen lindern

Obwohl es nicht so aussieht, als würde Sex helfen, Kopfschmerzen zu lindern, kann er es tatsächlich. Wie? Beim Sex wird das Hormon Oxytocin in Ihrem Körper freigesetzt. Oxytocin lindert Schmerzen. In einer im Bulletin of Experimental Biology and Medicine veröffentlichten Studie verspürten Freiwillige, die Oxytocin-Dampf inhalierten und sich dann die Finger stechen ließen, nur halb so viel Schmerz wie andere, die kein Oxytocin inhalierten.

Sex reduziert Stress und senkt den Blutdruck

Das beim Orgasmus freigesetzte Oxytocin hat noch einen weiteren Vorteil: Es beruhigt die Nerven. Studien an Laborratten haben gezeigt, dass Oxytocin den Wirkungen von Cortisol, einem Stresshormon, entgegenwirkt. Sex hilft dir auch, besser zu schlafen. Wenn sich Ihr Partner nach einem guten Kampf im Bett umdreht und zu schnarchen beginnt, ist dies nicht nur auf körperliche Erschöpfung zurückzuführen. Oxytocin beruhigt Sie nicht nur, sondern fördert auch gezielt den Schlaf.

Sex reduziert das Risiko für Prostatakrebs

Im Jahr 2003 veröffentlichten australische Forscher eine Studie, die zeigt, dass je häufiger Männer zwischen 20 und 50 Jahren ejakulieren, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sie Prostatakrebs entwickeln. Laut dem Autor der Studie sollten Männer im Alter von 20 Jahren wahrscheinlich einmal am Tag ejakulieren. Eine ähnliche Studie, die ein Jahr später vom National Cancer Institute durchgeführt wurde, zeigte, dass Männer, die mindestens fünfmal pro Woche ejakulierten, sei es durch Sex oder Masturbation, weniger wahrscheinlich an Prostatakrebs erkrankten. "Die physiologische Behauptung", sagte Goldstein, "ist, dass es gesünder ist, wenn Sie den Tank von Zeit zu Zeit leeren, als das Material im Tank festzuhalten."

Sex reduziert das Risiko für Brustkrebs

Frauen können sich auch auf diese Sache mit Sex als Vorsorge einlassen. Laut Goldstein zeigen Studien, dass "Frauen mit Vaginalverkehr häufig ein geringeres Brustkrebsrisiko haben als Frauen ohne Vaginalverkehr". Goldstein fügte hinzu, dass es "ziemlich interessant und aufregend ist und mehr studiert werden muss".

Sex steigert das Selbstwertgefühl und verbessert die Stimmung

Die psychologischen Vorteile eines gesunden Sexuallebens sind vielfältig. Das Gefühl, nach dem Sex auf Wolke neun herumzulaufen, hält länger an als Sie denken. Laut Goldstein führt ein gesundes Sexualleben zu einer langfristigen Zufriedenheit mit der psychischen Gesundheit und verbessert Ihre Fähigkeit, ehrlich und intim zu kommunizieren. Menschen, die sexuell aktiv sind, haben seltener Alexithymie. Dies ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, Gefühle auszudrücken oder zu verstehen.

Sex verhindert Präeklampsie

Präeklampsie ist eine Erkrankung, bei der der Blutdruck steigt und andere Organfunktionsstörungen verursacht. Es ist häufig nach 20 Schwangerschaftswochen, kann aber manchmal früher in der Schwangerschaft oder sogar nach der Geburt auftreten. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass eine Frau, die vor der Empfängnis ausreichend mit dem Sperma ihres Partners in Berührung gekommen ist, mit deutlich geringerer Wahrscheinlichkeit an Präeklampsie erkrankt. Von niederländischen Biologen im Jahr 2000 durchgeführte Tests bestätigten, dass Frauen, die regelmäßig Oralsex praktizieren - insbesondere diejenigen, die das Sperma ihres Partners schlucken - ein viel geringeres Risiko für Präeklampsie haben.

Sex verbessert den Geruchssinn

Wissenschaftler wussten lange Zeit, dass das Hormon Prolaktin sowohl bei Männern als auch bei Frauen nach dem Orgasmus ansteigt. Im Jahr 2003 führte ein Team kanadischer Forscher einen Test an Mäusen durch. Sie entdeckten, dass Prolaktin dazu führt, dass Stammzellen im Gehirn neue Neuronen im Riechkolben des Gehirns entwickeln - seinem Geruchszentrum. Dr. Samuel Weiss, einer der Forscher, vermutet, dass der Anstieg des Prolaktinspiegels nach dem Sex dazu beiträgt, „Erinnerungen zu schaffen, die Teil des Paarungsverhaltens sind“.

Sex erhöht die Blasenkontrolle

Der beim Sex auftretende Beckenstoß übt die Kegel-Muskeln aus. Dies sind die gleichen Muskeln, die den Urinfluss steuern. So viel Sex kann jetzt helfen, das Auftreten von Inkontinenz später zu verhindern.