Welche Vitamine können schwangere Frauen einnehmen?

Inhalt

• Vitaminpräparate für Schwangere
• Warum ist die Einnahme von Vitaminen ohne Anleitung gefährlich?
• Macht Sie eine Vitaminergänzung fett?
• Vitamine für schwangere Frauen mit Anämie
• Natürlicher Vitaminersatz

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Frauen einige Vitamin- und Mineralstoffzusätze verwenden, um sowohl ihre Gesundheit als auch die des Babys während dieser Zeit zu schützen. Dies verhindert die Entwicklung von Anämie und Knochenschwund sowie Defekte im Neuralrohr des Babys und hilft dabei die Bildung von DNA und beim Wachstum des Fötus.

Diese Vitamine sollten gemäß den Anweisungen des Geburtshelfers oder Ernährungsberaters eingenommen werden, da die Menge von Faktoren wie dem Alter und dem Vorliegen von Krankheiten wie Anämie abhängt und nicht alle Frauen diese Art der Ergänzung benötigen. Der Arzt kann dies jedoch als Form der Prävention.

Vitaminpräparate für Schwangere

Einige schwangere Frauen haben möglicherweise einen Mangel an einigen Nährstoffen, was auf ein Defizit bei der Aufnahme dieser Vitamine oder Mineralien in der Nahrung oder darauf zurückzuführen ist, dass die Menge im Körper nicht für das Wachstum des Fötus und seines Körpers ausreicht . Daher kann die schwangere Frau Ergänzungen benötigen von:

• Eisen, Kalzium, Zink und Kupfer;
• Hauptsächlich Vitamine C, D, B6, B12 und Folsäure;
• Fettsäuren;
• Omega 3.

Die Ergänzung mit Folsäure wird vom Arzt oder Ernährungsberater am meisten empfohlen, da dieses Vitamin für die Entwicklung des Babys wichtig ist und Schäden am Neuralrohr und angeborene Krankheiten verhindert. So kann der Ernährungsberater eine Diät empfehlen, die reich an folsäurehaltigen Lebensmitteln wie beispielsweise Spinat und schwarzen Bohnen ist, und gegebenenfalls ergänzen. Erfahren Sie, wie Sie Folsäure in der Schwangerschaft einnehmen.

Die Art und Menge der nachzufüllenden Vitamine und Mineralien hängt von den Ergebnissen der Blutuntersuchungen ab, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft durchführen sollten, ihrem Alter, der Anzahl der erwarteten Babys und dem Vorhandensein von Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose. Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft sind Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele und Materna.

Warum ist die Einnahme von Vitaminen ohne Anleitung gefährlich?

Die Einnahme von Vitaminen ohne ärztliche Anleitung oder Ernährungsberater ist gefährlich, da überschüssige Nährstoffe Probleme für das Baby und die Mutter verursachen können. Überschüssiges Vitamin A kann beispielsweise zu Missbildungen des Fötus führen, während übermäßiges Vitamin C das Risiko von Nierensteinen erhöht.

Daher ist es wichtig, dass die Supplementierung gemäß der Empfehlung des Arztes oder Ernährungsberaters gemäß den Ergebnissen der Untersuchungen der Frau erfolgt.

Sehen Sie, wann die Verwendung von Vitamin C- und E-Präparaten in der Schwangerschaft nicht empfohlen wird.

Macht Sie eine Vitaminergänzung fett?

Vitaminpräparate für schwangere Frauen mästen nicht, sie dienen dazu, eine gesunde Ernährung zu nähren und zu ergänzen, die während der Schwangerschaft befolgt werden muss.

In Fällen, in denen eine Gewichtszunahme über das für die Schwangerschaftsperiode gewünschte Maß hinausgeht, kann der Arzt die Ausübung von körperlichen Übungen und eine Diät mit geringerer Fettkonzentration leiten, wobei jedoch die Nahrungsergänzung beibehalten wird. Sehen Sie, was Sie während der Schwangerschaft essen sollten.

Im Video unten finden Sie einige Tipps, was Sie essen sollten, um in der Schwangerschaft nicht fett zu werden:

Vitamine für schwangere Frauen mit Anämie

Bei schwangeren Frauen mit Anämie ist normalerweise die Verwendung von Eisenpräparaten angezeigt, um die Fähigkeit der roten Blutkörperchen zum Eisentransport zu erhöhen.

Die Abnahme des Eisengehalts im Blut kann in jedem Stadium der Schwangerschaft beobachtet werden, insbesondere wenn die schwangere Frau bereits anfällig für Anämie ist, und muss behandelt werden, um das Risiko von Frühgeburten, Fehlgeburten oder vermindertem Wachstum des Babys zu vermeiden.

Anämie in der Schwangerschaft ist häufig, weil der Körper mehr Blut produzieren muss, weshalb alle schwangeren Frauen darauf achten sollten, während der Schwangerschaft eine eisenreiche Ernährung zu sich zu nehmen.

Natürlicher Vitaminersatz

Obwohl Vitaminpräparate während der Schwangerschaft häufiger verwendet werden, da es eine schnelle Quelle für Vitamine ist, ist es möglich, die gleichen Ergebnisse über die Nahrung zu erzielen. Säfte und Vitamine für schwangere Frauen können aus Obst und Gemüse hergestellt werden, das reich an Vitamin A, C, E, Folsäure und Eisen ist. Vitamine und Säfte für schwangere Frauen können umfassen:

• Zitrusfrüchte wie Orange, Ananas und Acerola, da sie reich an Vitamin C sind, das die Aufnahme von Eisen im Darm erhöht, wenn es zum Mittag- und Abendessen eingenommen wird;
• Gelbes Gemüse und Orangenwie Karotten und Kürbis, da sie reich an Vitamin A sind;
• Dunkelgrünes Gemüse wie Kohl und Brunnenkresse, da sie reich an Folsäure sind, die hilft, Anämie zu bekämpfen und das Nervensystem des Fötus zu entwickeln;
• Fleisch und Geflügel, die Eisenquellen sind, wichtig gegen Anämie.

Es ist wichtig zu beachten, dass kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte nicht zusammen mit dem Eisenpräparat oder zu den Hauptmahlzeiten eingenommen werden sollten, da sie die Gesamtaufnahme von Eisen im Darm beeinträchtigen können.