Hier ist, warum Sie erwägen sollten, Vitamin E für Ihre Haut zu verwenden

Inhalt

• Was ist Vitamin E?
• Die Vorteile von Vitamin E für die Haut
• Es ist auch gut für das Haar.
• Der beste Weg, Vitamin E für die Haut zu verwenden
• Beste Vitamin-E-Hautpflegeprodukte für Ihre Routine
• Beste Feuchtigkeitscreme: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin-Feuchtigkeitscreme
• Beste Budgetauswahl: Die Inkey List Vitamin B, C und E Feuchtigkeitscreme
• Bestes Serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Bestes Serum mit Vitamin C und Vitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Bester Hautberuhiger: M-61SuperSoothe E Cream
• Bestes Nachtserum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Bestes Serum mit Lichtschutzfaktor: Neocutis reACTIVE Anti-Oxidant-Serum SPF 45
• Bestes Multitasking-Öl: Vitamin E-Öl von Trader Joe
• Bewertung für

Sie kennen wahrscheinlich die Vitamine A und C in der Hautpflege, aber es gibt noch ein weiteres Vitamin, das Ihren Teint gut tut und nicht immer so viel spielt. Vitamin E, ein Inhaltsstoff, der seit über 50 Jahren in der Dermatologie verwendet wird, fliegt etwas unter dem Radar, obwohl er sehr verbreitet ist und der Haut eine Reihe von Vorteilen bietet.

Wenn Sie sich eines der Seren oder Feuchtigkeitscremes in Ihrem Arsenal ansehen, ist Vitamin E höchstwahrscheinlich in wenigstens ein oder zwei davon. Warum also genau verdient es etwas Zeit im Rampenlicht der Hautpflege? Im Voraus erklären Dermatologen die Vorteile von Vitamin E für die Haut, was Sie über die Verwendung wissen müssen, und teilen einige ihrer Lieblingsprodukte mit.

Was ist Vitamin E?

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin (mehr dazu in einer Minute), das nicht nur in vielen Lebensmitteln reichlich vorhanden ist, sondern auch natürlich in Ihrer Haut vorkommt. Aber hier wird es etwas knifflig: Vitamin E ist nicht nur eine einzige Sache. Der Begriff "Vitamin E" bezieht sich tatsächlich auf acht verschiedene Verbindungen, erklärt Morgan Rabach, M.D., Mitbegründer von LM Medical in New York City und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. Von diesen Verbindungen ist Alpha-Tocopherol am häufigsten, sagt Jeremy Fenton, M.D., Dermatologe bei der Schweiger Dermatology Group in New York City. Es ist auch die biologisch aktivste (sprich: effektivste) Form von Vitamin E und wirklich die einzige, an die Sie in Bezug auf die Hautpflege denken müssen.

Wenn es darum geht, Inhaltsstoffetiketten zu lesen und nach Vitamin E zu suchen, suchen Sie nach „Alpha-Tocopherol“ oder „Tocopherol“. (Tocopherylacetat wird auch oft verwendet; dies ist eine etwas weniger aktive, aber stabilere Version.) Der Einfachheit halber bezeichnen wir es nur als Vitamin E. (Zu Ihrer Information Vitamin E ist nicht das einzige wichtiges Vitamin für Ihre Haut.)

Die Vorteile von Vitamin E für die Haut

An erster Stelle auf der Liste: antioxidativer Schutz. „Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen vor Schäden schützt, indem es die Bildung freier Radikale reduziert, die auftreten, wenn die Haut beispielsweise UV-Licht und Umweltverschmutzung ausgesetzt ist“, erklärt Dr. Rabach.Und das ist sehr gut für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut. Freie Radikale verursachen, was als oxidativer Stress bekannt ist, und wenn Ihre Haut Schwierigkeiten hat, diesen Stress zu bekämpfen und den Schaden zu reparieren, den sie verursacht, kann sie schneller altern und anfälliger für Hautkrebs sein, bemerkt Dr. Fenton. „Topisch angewendet können Antioxidantien wie Vitamin E dazu beitragen, diese Schäden zu reduzieren und der Haut ermöglichen, sich auf zellulärer Ebene selbst zu reparieren“, sagt er. (Mehr hier: So schützen Sie Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale)

Aber die Vorteile hören hier nicht auf. „Vitamin E hat auch einige feuchtigkeitsspendende und erweichende Vorteile, was bedeutet, dass es hilft, die Versiegelung der äußeren Hautschicht zu erhalten, um die Feuchtigkeit im Inneren zu halten, und kann auch trockene Haut glätten“, sagt Dr. Rabach. (P.S. Hier ist der Unterschied zwischen feuchtigkeitsspendenden und feuchtigkeitsspendenden Hautpflegeprodukten.)

Und lassen Sie uns über Vitamin E für Narben sprechen, da im Internet viel gewirbelt wird, das sagt, dass es hilfreich sein kann. Aber es stellt sich heraus, dass das nicht ganz der Fall ist. "Es spielt eine Rolle bei der Produktion des sogenannten Bindegewebe-Wachstumsfaktors", sagt Dr. Fenton. "Der Bindegewebe-Wachstumsfaktor ist ein Protein, das an der Wundheilung beteiligt ist, aber es fehlen qualitativ hochwertige Studien, die zeigen, dass topisches Vitamin E einen positiven Einfluss auf die Wundheilung hat." Tatsächlich wurde eine Studie veröffentlicht in Dermatologischer Chirurgja fanden heraus, dass die topische Anwendung von Vitamin E das kosmetische Erscheinungsbild einer Narbe nach der Operation nicht verbessert und sogar schädlich sein kann. Das gesagt, Oral Die Supplementierung von Vitamin E zu diesem Zweck ist vielversprechender, obwohl verschiedene Studien auch widersprüchliche Ergebnisse haben, fügt Dr. Fenton hinzu. (Hier ist eine Anleitung zum Entfernen von Narben.)

Es ist auch gut für das Haar.

Sie haben vielleicht auch gehört, dass Vitamin E für das Haar von Vorteil ist. „Es gibt einige kleine Studien, die zeigen, dass orale Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin E enthalten, dazu beitragen können, Haarausfall zu reduzieren und das Wachstum von gesundem Haar zu fördern. Dies ist vermutlich auf seine antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen“, erklärt Dr. Fenton. (Lesen Sie weiter: Die besten Vitamine für das Haarwachstum)

In Bezug auf die topische Anwendung sind die größten Vorteile, die Sie erhalten werden, seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften; es kann eine gute Zutat für trockenes Haar und/oder eine trockene Kopfhaut sein, sagt Dr. Rabach.

Der beste Weg, Vitamin E für die Haut zu verwenden

TL; DR: Es lohnt sich, Vitamin-E-Produkte in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren, vor allem wegen ihrer antioxidativen und hautschützenden Eigenschaften. Da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt (auch bekannt als ein Vitamin, das sich in Fetten oder Ölen auflöst), kann die Suche nach ihm in einem Öl oder einer Creme helfen, die Penetration zu verbessern. (Verwandt: Drew Barrymore schmiert $ 12 Vitamin E-Öl auf ihr ganzes Gesicht)

Es ist auch eine gute Idee, in Produkten nach Vitamin E zu suchen, in denen es mit anderen Antioxidantien, insbesondere Vitamin C, kombiniert wird. Beides ergibt eine besonders herausragende Kombination: "Beide dienen dazu, freie Radikale und oxidativen Stress zu reduzieren, funktionieren jedoch bei einem zellulärer Ebene. Zusammen können sie synergistisch und komplementär sein", erklärt Dr. Fenton. Außerdem erhöht Vitamin E auch die Stabilität von Vitamin C und macht es effektiver, bemerkt Dr. Rabach.

Sind Sie bereit, Vitamin E zu einem Teil Ihrer Hautpflegeroutine zu machen? Schauen Sie sich diese acht herausragenden Produkte an.

Beste Vitamin-E-Hautpflegeprodukte für Ihre Routine

Beste Feuchtigkeitscreme: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin-Feuchtigkeitscreme

Dr. Rabach mag diese Feuchtigkeitscreme, die nicht nur Vitamin E, sondern auch Vitamin B und C sowie eine Vielzahl anderer Antioxidantien enthält. (Es ist auch nicht komedogen, so dass Sie sich keine Sorgen über verstopfte Poren machen müssen, wenn Sie zu Pickeln neigen.) Das andere Gute daran, sich für eine Feuchtigkeitscreme anstelle eines Serums zu entscheiden? Während Vitamin E im Allgemeinen ziemlich gut verträglich ist, ist es ein guter Schritt, mit einer Feuchtigkeitscreme zu beginnen, wenn Ihre Haut sehr empfindlich oder reaktiv ist. es hat eine etwas niedrigere Konzentration des Inhaltsstoffs als ein Serum. (Hier sind weitere Feuchtigkeitscremes, die Sie je nach Hauttyp in Betracht ziehen sollten.)

Kauf es: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin-Feuchtigkeitscreme, $ 17, ulta.com

Beste Budgetauswahl: Die Inkey List Vitamin B, C und E Feuchtigkeitscreme

Wenn Sie nach einem Vitamin-E-Produkt suchen, das die Bank nicht sprengt, probieren Sie diesen täglichen Feuchtigkeitsspender. Es ist ideal für normale bis trockene Haut und enthält die All-Star-Kombination aus Vitamin C und E sowie Vitamin B. Vitamin B, auch als Niacinamid bekannt, ist ein großartiger Inhaltsstoff, um die Haut aufzuhellen und Rötungen zu reduzieren.

Kauf es: Die Inkey-Liste Vitamin B, C und E Feuchtigkeitscreme, $ 5, sephora.com

Bestes Serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Dies enthält eine Vielzahl von Antioxidantien in einem sehr eleganten Serum", sagt Dr. Fenton. Er fügt hinzu, dass es auch großartig für diejenigen mit empfindlicher Haut ist, die nach einem antioxidativen Serum suchen, das auch feuchtigkeitsspendend ist. Verwenden Sie es jeden Morgen und lassen Sie all diese Antioxidantien – Vitamin E, Vitamin C und eine ganze Reihe von 17 anderen – ihr Ding machen und als zweite Schutzschicht für Ihre Sonnencreme fungieren.

Kauf es: Skinbetter Alto Defense Serum, $150, skinbetter.com

Bestes Serum mit Vitamin C und Vitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic

Wohl eines der beliebtesten Seren aller Zeiten (sowohl Dr. Rabach als auch Dr. Fenton empfehlen es), diese Wahl ist teuer, aber es lohnt sich, dank der Trifecta bewährter Antioxidantien. Nämlich Vitamin C und Vitamin E plus Ferulasäure, die alle synergistisch für eine "starke antioxidative Kapazität" wirken, sagt Dr. Fenton. So sehr, dass es nachweislich oxidative Schäden um beeindruckende 41 Prozent reduziert. Außerdem reicht ein bisschen viel, sodass eine Flasche eine ganze Weile reicht. (Dies ist nicht der einzige Derm-Favorit. Hier teilen mehr Dermatologen ihre heiligen Gral-Hautprodukte.)

Kauf es: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Bester Hautberuhiger: M-61SuperSoothe E Cream

Neben anderen Vorteilen hat Vitamin E auch entzündungshemmende Wirkungen. Hier wird es mit anderen beruhigenden Inhaltsstoffen – nämlich Aloe, Kamille und Mutterkraut – zu einer Formel kombiniert, die für empfindliche oder ultratrockene Haut geeignet ist. Außerdem ist es frei von Parabenen und synthetischen Duftstoffen, zwei häufigen Reizstoffen.

Kauf es: M-61SuperSoothe E Creme, $ 68, bluemercury.com

Bestes Nachtserum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Während antioxidative Seren gut morgens als zusätzliche Schutzschicht gegen Umweltaggressoren verwendet werden können, denen Sie während des Tages begegnen, können Sie eines auch nachts verwenden, um die Schäden des Tages rückgängig zu machen. Dr. Fenton empfiehlt dieses, das eine 1-prozentige Konzentration an Alpha-Tocopherol enthält. "Es ist von hoher Qualität mit anderen zusätzlichen Antioxidantien wie Resveratrol, das in einigen Studien für Anti-Aging vielversprechend ist", sagt er. (Lustige Tatsache: Resveratrol ist die antioxidative Verbindung, die in Rotwein vorkommt.)

Kauf es: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Bestes Serum mit Lichtschutzfaktor: Neocutis reACTIVE Anti-Oxidant-Serum SPF 45

Dr. Fenton ist ein Fan der Originalversion des Serums, von dem er sagt, dass es "mehrere Antioxidantien miteinander kombiniert, um mehrere Vorteile zu erzielen." Sie können aber auch diese neue Version ausprobieren; Es hat dieselben Vorteile und zusätzlichen Sonnenschutz, das perfekte All-in-One-Produkt, das Sie in Ihre tägliche morgendliche Hautpflege integrieren können. (Denn ja, Sie sollten SPF tragen, auch wenn Sie den ganzen Tag drinnen bleiben.)

Kauf es: Neocutis reACTIVE Antioxidans-Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Bestes Multitasking-Öl: Vitamin E-Öl von Trader Joe

Dr. Rabach empfiehlt dieses Öl sowohl für trockene Haut als auch für trockenes Haar; es enthält nur Sojabohnenöl, Kokosöl und Vitamin E. (Bemerkenswert: Wenn Sie zu Pickeln neigen, verwenden Sie dies nur als Körperpflegeprodukt, da Kokosöl die Poren verstopfen kann.) Bonuspunkte für den Geldbeutel -freundlicher Preis. (Verwandt: Die Hautpflegeprodukte, die Derms mit 30 US-Dollar in der Drogerie kaufen würde)

Kauf es: Trader Joes Vitamin-E-Öl, $ 13, amazon.com

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