Kann Vitamin C Sie vor COVID-19 schützen?

Inhalt

• Ein wichtiger Hinweis
• Was ist Vitamin C?
• Wie wirkt es sich auf die Immunität aus?
• Vitamin C und COVID-19
• Müssen Sie ergänzen?
• Ergänzung auswählen
• Das Endergebnis

Ein wichtiger Hinweis

Keine Ergänzung wird Krankheiten heilen oder verhindern.

Bei der Coronavirus-COVID-19-Pandemie im Jahr 2019 ist es besonders wichtig zu verstehen, dass keine Ergänzung, Ernährung oder andere Änderung des Lebensstils außer körperlicher Distanzierung, auch als soziale Distanzierung bezeichnet, und angemessene Hygienepraktiken Sie vor COVID-19 schützen können.

Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass der Vitamin-C-Bereich des Supplement-Ganges heutzutage kahl aussieht, oder Sie haben die Behauptungen in den sozialen Medien gesehen, dass Vitamin C bei COVID-19 helfen kann.

Während Ärzte und Forscher die Auswirkungen von hochdosiertem intravenösem (IV) Vitamin C auf das neue Coronavirus untersuchen, kann kein Supplement, einschließlich Vitamin C, COVID-19 verhindern oder behandeln.

In diesem Artikel wird untersucht, was Vitamin C ist, wie es die Immunität beeinflusst, wie es für die COVID-19-Behandlung in einem Krankenhaus getestet wird und ob die Einnahme einer oralen Ergänzung von Vorteil ist.

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff mit mehreren Rollen in Ihrem Körper. Es ist ein starkes Antioxidans, das heißt, es kann instabile Verbindungen in Ihrem Körper, sogenannte freie Radikale, neutralisieren und dabei helfen, durch diese Verbindungen verursachte Zellschäden zu verhindern oder umzukehren (1).

Es ist auch an einer Reihe von biochemischen Prozessen beteiligt, von denen viele mit der Gesundheit des Immunsystems zusammenhängen (1).

Der Tageswert (DV) für Vitamin C beträgt 90 mg pro Tag, aber stillende Frauen benötigen zusätzliche 30 mg und Menschen, die rauchen, zusätzliche 35 mg pro Tag (2).

Es ist ziemlich einfach, Ihren Vitamin C-Bedarf durch Ihre Ernährung zu decken, solange Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen. Beispielsweise liefert eine einzelne mittlere Orange 77% des DV, und 1 Tasse (160 Gramm) gekochter Brokkoli liefert 112% des DV (3, 4).

Wie wirkt es sich auf die Immunität aus?

Vitamin C beeinflusst Ihr Immunsystem auf verschiedene Weise. Seine antioxidative Aktivität kann Entzündungen verringern, was zur Verbesserung Ihrer Immunfunktion beitragen kann (5).

Vitamin C hält Ihre Haut auch gesund, indem es die Kollagenproduktion steigert und der Haut hilft, als funktionelle Barriere zu dienen, um zu verhindern, dass schädliche Verbindungen in Ihren Körper gelangen. Vitamin C in der Haut kann auch die Wundheilung fördern (1).

Das Vitamin steigert auch die Aktivität von Phagozyten, Immunzellen, die schädliche Bakterien und andere Partikel „verschlucken“ können (1).

Darüber hinaus fördert es das Wachstum und die Ausbreitung von Lymphozyten, einer Art Immunzelle, die Ihre zirkulierenden Antikörper erhöht, Proteine, die fremde oder schädliche Substanzen in Ihrem Blut angreifen können (1).

In Studien zur Wirksamkeit gegen Viren, die Erkältungen verursachen, scheint Vitamin C die Erkältungswahrscheinlichkeit nicht zu verringern. Es kann Ihnen jedoch helfen, schneller über eine Erkältung hinwegzukommen und die Symptome weniger schwerwiegend zu machen (6).

Es gibt auch Hinweise aus Tierversuchen und Fallstudien am Menschen, dass eine hohe Dosis oder intravenös verabreichtes Vitamin C Lungenentzündungen bei schweren Atemwegserkrankungen, die durch H1N1 („Schweinegrippe“) oder andere Viren verursacht werden, verringern kann (7, 8, 9).

Diese Dosen lagen jedoch weit über dem DV, und es gibt derzeit nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Verwendung von hochdosiertem Vitamin C bei Lungenentzündungen zu unterstützen. Sie sollten keine hohen Dosen von Vitamin C-Präparaten einnehmen - auch nicht oral -, da diese Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen können (2).

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff in Obst und Gemüse, der dazu beitragen kann, die Dauer und Schwere von Erkältungen zu verkürzen. Hohe Dosen werden auf ihr Potenzial zur Verringerung von Lungenentzündungen untersucht, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Vitamin C und COVID-19

In einem im chinesischen Journal of Infection Diseases veröffentlichten Artikel befürwortete die Shanghai Medical Association die Verwendung von hochdosiertem Vitamin C zur Behandlung von Krankenhauspatienten mit COVID-19 (10).

Es wird empfohlen, Dosen zu verabreichen, die um Größenordnungen höher sind als die DV, um die Lungenfunktion zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, dass ein Patient nicht mechanisch beatmet oder lebenserhaltend behandelt wird (10, 11, 12).

Darüber hinaus ergab eine Überprüfung aus dem Jahr 2019, dass sowohl die orale als auch die intravenöse Behandlung mit hochdosiertem Vitamin C Menschen, die wegen kritischer Krankheiten auf Intensivstationen aufgenommen wurden, helfen können, indem sie die Verweildauer auf der Intensivstation um 8% verkürzen und die Dauer der mechanischen Beatmung um 18,2% verkürzen (13) ).

Chinesische Forscher haben auch eine klinische Studie registriert, um die Wirksamkeit von iv Vitamin C bei Krankenhauspatienten mit COVID-19 weiter zu untersuchen (14).

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass Vitamin C noch kein Standardbestandteil des Behandlungsplans für COVID-19 ist, da noch keine Beweise vorliegen (10, 15).

Obwohl derzeit hochdosiertes IV-Vitamin C getestet wird, um festzustellen, ob es die Lungenfunktion bei Menschen mit COVID-19 verbessern kann, gibt es keine Hinweise darauf, dass hohe Dosen oraler Vitamin C-Präparate bei der Krankheit helfen können. Tatsächlich können sie Komplikationen wie Durchfall verursachen (2).

In China wurde hochdosiertes iv Vitamin C verwendet, um die Lungenfunktion bei Menschen mit COVID-19 zu verbessern. Die Wirksamkeit von Vitamin C wird jedoch noch getestet. Es gibt keine Belege für die Verwendung oraler Vitamin C-Präparate für COVID-19.

Müssen Sie ergänzen?

Derzeit gibt es keine Belege für die Verwendung oraler Vitamin C-Präparate zur Vorbeugung von COVID-19.

Vitamin C kann dazu beitragen, die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen zu verkürzen, die durch andere Viren verursacht werden. Dies ist jedoch keine Garantie dafür, dass es die gleiche Wirkung auf das Coronavirus hat, das COVID-19 verursacht.

Zusätzlich ist Vitamin C ein wasserlösliches Vitamin. Es löst sich in Wasser auf, was bedeutet, dass überschüssige Mengen nicht in Ihrem Körper gespeichert, sondern über Ihren Urin ausgeschieden werden. Die Einnahme von mehr Vitamin C bedeutet nicht, dass Ihr Körper mehr aufnimmt (16).

Hochdosierte Vitamin C-Präparate können sogar Durchfall verursachen, da sie Ihrem Körper signalisieren können, Wasser aus den Zellen in den Verdauungstrakt zu ziehen (2).

Obwohl hochdosiertes Vitamin C für die COVID-19-Behandlung vielversprechend erscheint, waren diese Dosen außergewöhnlich hoch und wurden über IV verabreicht - nicht oral eingenommen. Darüber hinaus wurde es nur in Fällen verabreicht, die so schwerwiegend waren, dass ein Krankenhausaufenthalt erforderlich war.

Am besten ernähren Sie sich von einer Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten, die auf natürliche Weise das gesamte Vitamin C enthalten, das ein gesunder Mensch benötigt - zusammen mit vielen anderen Nährstoffen und Antioxidantien.

Ergänzung auswählen

Wenn Sie sich für ein Vitamin C-Präparat entscheiden, ist es wichtig, ein qualitativ hochwertiges zu wählen und die richtige Dosis einzunehmen.

Nahrungsergänzungsmittel werden zwar von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, unterliegen jedoch nicht den gleichen Sicherheitsstandards wie Arzneimittel. Daher ist es wichtig, Ergänzungsmittel von seriösen Unternehmen zu kaufen.

Einige Drittanbieter wie NSF International, ConsumerLab und United States Pharmacopeia (USP) testen Ergänzungsmittel auf Reinheit und Etikettengenauigkeit. Möglicherweise möchten Sie ein Vitamin C-Präparat wählen, das von einem dieser Unternehmen getestet wurde.

Darüber hinaus beträgt die Obergrenze (UL) für zusätzliches Vitamin C - die Menge, die die meisten Menschen täglich ohne negative Auswirkungen konsumieren können - 2.000 mg (2).

Die meisten Vitamin C-Präparate enthalten eine tägliche Dosis von 250 bis 1.000 mg. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann es daher leicht sein, den UL zu überschreiten. Lesen Sie unbedingt die Verpackung und nehmen Sie nur die empfohlene Dosis ein, um Komplikationen zu vermeiden.

Vitamin C kann auch die Chemotherapie, Bestrahlung oder cholesterinsenkende Medikamente beeinträchtigen (2).

Bei der Behandlung kritisch kranker Patienten in klinischen Umgebungen sind Vitamin-C-Behandlungen mit sehr hoher Dosis jedoch sicher und nicht mit signifikanten Nebenwirkungen verbunden (17).

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Vitamin C-Präparaten haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es Ihrer Routine hinzufügen.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vitamin C-Präparate zur Vorbeugung von COVID-19 beitragen. In der Tat werden hohe Dosen wahrscheinlich nur über Ihren Urin ausgeschieden. Wenn Sie eine Ergänzung hinzufügen, wählen Sie ein Produkt, das von einem Dritten getestet wurde, und nehmen Sie nicht mehr als 2.000 mg pro Tag ein.

Das Endergebnis

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der dafür sorgt, dass Ihr Immunsystem richtig funktioniert.

Laut einem von der Shanghai Medical Association veröffentlichten Bericht kann hochdosiertes iv Vitamin C die Lungenfunktion bei Krankenhauspatienten mit COVID-19 verbessern.

Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass orale Vitamin C-Präparate zur Behandlung oder Vorbeugung von COVID-19 beitragen.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen, um reichlich immunstärkendes Vitamin C in Ihrer Ernährung zu erhalten.

Obwohl es derzeit keine Heilung für COVID-19 gibt, können vorbeugende Maßnahmen wie körperliche Distanzierung und angemessene Hygiene Sie vor der Entwicklung der Krankheit schützen.