Meine vegane Ernährung hat meine Gesundheit verletzt. Diese Diät brachte mich zurück.

Es ist gerade ein Jahr her, seit ich mit meiner langfristigen veganen Ernährung aufgehört habe.

Nachdem ich mich anfangs auf pflanzlicher Basis gut gefühlt hatte, begann es zwei Jahre später meine Gesundheit und mein Wohlbefinden ernsthaft zu beeinträchtigen.

Schmerzhafte Migräne, extrem niedrige Energie, verrückte Achterbahnfahrten mit Blutzucker und schlechte Verdauung waren nur einige der langen Probleme, die ich nach einem langfristigen Veganismus bekam.

Ich war so darauf bedacht, dass die vegane Ernährung für meinen Körper funktioniert, obwohl ich wusste, dass etwas nicht stimmte.

Erst als ich im August 2017 zu meinem Arzt ging, ließ ich endlich meine geliebte pflanzliche Ernährung los. Die Ergebnisse, die ich von meinem Arzt erhielt, waren so beunruhigend, dass ich sie auf keinen Fall ignorieren konnte. Mir fehlten unzählige Vitamine und Mineralien.

Ich wusste was ich tun musste.

Ich verließ die Arztpraxis, ging direkt zum Whole Foods Market, kaufte mir ein Stück wild gefangenen Lachs und kam nach Hause, um es zu kochen.

Ich hatte seit Monaten Lust auf Fisch und alle Arten von Meeresfrüchten. Es war sicherlich schwierig, den Fisch zu kaufen und zuzubereiten, nachdem er so lange aus dem Prozess genommen worden war.

Als ich jedoch die ersten Bissen Lachs nahm, wusste ich instinktiv, dass ich die richtige Entscheidung getroffen hatte. Mein Körper schrie „JA! Schließlich gibst du mir, was ich brauche! "

Ich fühlte ein Gefühl der Fülle, das ich seit Jahren nicht mehr gefühlt hatte. Nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional.

Das Letzte, was ich tun möchte, nachdem ich mich vom Veganismus getrennt habe, ist, direkt in ein anderes Label zu springen. Um meine derzeitige Ernährung zu beschreiben, überprüft Flexitarian jedoch alle Kästchen.

Ich würde mich als jemanden beschreiben, der sich weitgehend pflanzlich ernährt, aber nach Bedarf tierisches Eiweiß enthält.

Es gab so viele Aspekte einer veganen Ernährung, die ich liebte. Ich bin so dankbar, dass ich durch Veganismus so viel gelernt habe.

Ich habe es geliebt, viele Pflanzen zu essen (ich war schon immer ein großer Fan von Obst und Gemüse). Ich entdeckte auch so viele verschiedene Gemüsesorten, von denen ich nie wusste, dass ich sie mochte - und beherrschte es, sie absolut lecker schmecken zu lassen.

Noch wichtiger ist, dass ich gelernt habe, dass Menschen auf Pflanzen überleben können - in meinem Fall vielleicht nicht langfristig -, ohne zu jeder Mahlzeit oder sogar jeden Tag Fleisch essen zu müssen.

Viele Menschen konzentrieren sich darauf, wie viel Protein sie essen, aber genauso wichtig ist das Qualität des Proteins. Vor dem Veganismus habe ich nie zweimal über das Fleisch nachgedacht, das ich konsumiert habe.

Woher kamen diese Tiere? Was haben Sie gegessen? Waren sie in ihren natürlichen Lebensräumen eingesperrt oder frei unterwegs?

All diese Fragen wurden für mich extrem wichtig, als ich wieder anfing, tierisches Eiweiß zu essen. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, hochwertiges grasgefüttertes, auf Weiden gezüchtetes, biologisches, wild gefangenes und nachhaltiges Protein zu kaufen.

Besser für mich und besser für die Tiere und die Umwelt. Dies war definitiv ein Game Changer für mich.

Die Basis meiner Ernährung besteht heutzutage hauptsächlich aus Gemüse - und vielen Avocados, wenn ich ehrlich bin. Ich erlaube mir auch die Flexibilität, Eier, Fleisch oder Fisch zu essen, wenn ich sie will.

Im Moment funktioniert diese Art zu essen sehr gut für mich. Ich fühle mich so viel ausgeglichener. Ich habe den Vorteil, viele Pflanzen zu essen und mich gleichzeitig mit hochwertigem tierischem Eiweiß zu ernähren.

Einige der beeindruckendsten Veränderungen, die ich seit dem Essen auf diese Weise erlebt habe, sind klarere Haut, besserer Schlaf, ausgeglichene Hormone, ausgeglichener Blutzucker, weniger Blähungen, bessere Verdauung und mehr Energie.

Wenn ich aus dieser Erfahrung eines gelernt habe, ist es, dass sich unser Körper ständig verändert und wir keine Angst haben können, zuzuhören und uns anzupassen.

Wenn Sie eine flexible Diät ausprobieren möchten, lesen Sie diesen ausführlichen Leitfaden für Anfänger!

Alexandra Ashback mit Sitz in New York City ist die Erstellerin von Inhalten hinter dem beliebten Instagram-Account @veggininthecity. Sie liebt es, köstliche und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und diese mit ihrer Gemeinde zu teilen. Alex praktiziert leidenschaftlich Yoga und Achtsamkeit.