Der ultimative Frühstücks-Smoothie mit Haferflocken, Müsli und Ahornsirup

Inhalt

• Haferflocken-Keks-Smoothie
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Es gibt viele Gründe, Smoothies als morgendliche Mahlzeit zu lieben: Sie sind eine großartige Möglichkeit, viele Nährstoffe in ein Glas zu packen und den Tag gesund zu beginnen. Sie sind normalerweise auch schnell zu schlagen und sind perfekt, um sie zu greifen, wenn Sie für einen anstrengenden Tag aus der Tür gehen. (Schauen Sie sich diese Schokoladen-Smoothies an, von denen Sie nicht glauben, dass sie gesund sind.)

Dieser Smoothie kombiniert ballaststoffreiche Haferflocken, eine gefrorene Banane, Vanilleproteinpulver und Hanfherzen für eine Dosis Omega-Fettsäuren, zusammen mit Ihren Lieblings-Haferflocken-Keks-Aromen: Zimt, Ahornsirup und Vanilleextrakt. Außerdem ist dieser gesunde Haferflocken-Keks-Smoothie vegan und glutenfrei und enthält keinen raffinierten Zucker. Wenn Sie Lust haben, können Sie den Smoothie mit einer Prise Müsli, einer Handvoll Rosinen, ein paar gehackten Pekannüssen und etwas Zimt bestreuen.

Haferflocken-Keks-Smoothie

Zutaten

2/3 Tasse Vanille-Mandelmilch

1/2 gefrorene Banane

1/3 Tasse trockene, schnelle Haferflocken

1/2 Messlöffel (ca. 15g) pflanzliches Vanilleproteinpulver

1 Esslöffel Hanfherzen

1/2 Esslöffel Ahornsirup

1/4 Teelöffel Zimt, plus mehr zum Bestreuen

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

2 große Handvoll Eis

Ihr Lieblings-Müsli, Rosinen und Pekannussstücke zum darüberstreuen, optional

Richtungen

1. Alle Zutaten außer den Belägen in einen Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist.
2. In ein Glas gießen, auf die Toppings streuen und genießen!

Nährwertangaben für Smoothie (ohne Beläge): 290 Kalorien, 7g Fett, 1g gesättigtes Fett, 37g Kohlenhydrate, 5g Ballaststoffe, 14g Zucker, 20g Protein

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