Die 7 besten Tees, um einen Husten zu lindern

Inhalt

• Vorteile von Tee gegen Husten
• 1. Honigtee
• Wie man ... macht
• 2. Süßholzwurzeltee
• Wie man ... macht
• 3. Ingwertee
• Wie man ... macht
• 4. Eibischwurzeltee
• Wie man ... macht
• 5. Grüner Tee
• Wie man ... macht
• 6. Thymian Tee
• Wie man ... macht
• 7. Pfefferminztee
• Wie man ... macht
• Andere Hausmittel gegen Husten
• Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
• Das Endergebnis

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Ein Husten ist ein Reflex, den Ihr Körper verwendet, um Ihre Atemwege zu reinigen. Obwohl Husten häufig ist, wenn Sie krank sind, kann ein Husten auch durch andere Dinge wie Allergien, Asthma und sauren Reflux verursacht werden.

Husten, besonders wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, kann geradezu ärgerlich sein.Außerdem kann es Ihnen die Energie entziehen, die Sie haben, und Sie fühlen sich noch schwächer.

Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Atemwege zu beruhigen und Ihren Husten zu beruhigen. Eines der besten und einfachsten Hausmittel gegen Husten ist das Trinken bestimmter Arten von heißen Tees. Also, welche Teesorten sollten Sie probieren?

In diesem Artikel werden wir uns die sieben Teesorten genauer ansehen, die laut Untersuchungen am besten zur Linderung Ihres Hustens geeignet sind.

Vorteile von Tee gegen Husten

Das Trinken von Tee bei Husten kann verschiedene Vorteile bieten, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Dies beinhaltet die Fähigkeit:

• Einen schmerzenden Hals lindern. Die Wärme einer Tasse Tee kann helfen, einen Hals zu beruhigen, der sich durch Husten roh oder wund anfühlt.
• Schleim lockern. Warme Flüssigkeiten wie Tee können helfen, den Schleim zu lösen oder aufzubrechen. Dies kann das Husten von Schleim erleichtern.
• Weitere gesundheitliche Vorteile bieten. Die natürlichen Bestandteile von Tee können ihre eigenen spezifischen gesundheitlichen Vorteile haben. Dies können entzündungshemmende oder antimikrobielle Eigenschaften sein.

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen können die folgenden sieben Tees besonders hilfreich sein, um Ihren Husten und die damit verbundenen Symptome zu lindern.

1. Honigtee

Sie haben vielleicht schon von Honig gehört, um die Symptome einer Erkältung auf natürliche Weise zu lindern. Honig hilft nicht nur bei Halsschmerzen, sondern kann auch die Symptome eines Hustens lindern.

Studien an Kindern haben gezeigt, dass Honig sehr wirksam ist, um nächtlichen Husten zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab sogar, dass Honig bei der Linderung von Hustensymptomen wirksamer ist als Dextromethorphan, ein Hustenmittel.

Denken Sie daran, Kindern unter 1 Jahr keinen Honig zu geben. Dies ist auf das Risiko von Säuglingsbotulismus zurückzuführen, einer schweren Form der Lebensmittelvergiftung.

Wie man ... macht

Sie können Honig-Zitronen-Tee zubereiten, indem Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Esslöffel Zitronensaft zu 1 Tasse gekochtem Wasser geben. Versuchen Sie nach Möglichkeit, rohen Bio-Honig zu verwenden.

Viele verschiedene Honigsorten können in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern oder sogar online gekauft werden.

2. Süßholzwurzeltee

Süßholzwurzel wird seit langem in der traditionellen Medizin für eine Vielzahl von Erkrankungen verwendet, darunter Husten, Infektionen und Verdauungsprobleme.

Studien haben gezeigt, dass Süßholz das Wachstum mehrerer Arten von Bakterien, Pilzen und sogar einiger Viren wirksam stoppen kann. Es scheint auch sowohl entzündungshemmende als auch antioxidative Eigenschaften zu haben.

Darüber hinaus ergab eine Studie an Mäusen, dass Bestandteile von Süßholz die Hustenhäufigkeit um 30 bis 78 Prozent senken können. Die Studie fand auch heraus, dass die Lakritzverbindungen als Expektorantien wirken können, die helfen können, den Schleim zu lockern.

Schwangere sollten die Verwendung von Süßholzwurzel vermeiden. Denken Sie auch daran, dass der Verzehr großer Mengen Süßholzwurzel möglicherweise zu hohem Blutdruck oder einem Rückgang des Kaliumspiegels führen kann.

Wie man ... macht

Wenn Sie selbst Lakritzwurzeltee zubereiten möchten, können Sie Folgendes tun:

• Aus getrockneter Süßholzwurzel: 1 Esslöffel gehackte Süßholzwurzel zu 1 Tasse Wasser geben. Wasser zum Kochen bringen. Etwa 10 Minuten kochen lassen und danach einige Minuten abkühlen lassen. Vor dem Servieren abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Sie können Süßholzwurzeltee in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder im örtlichen Reformhaus kaufen. Sie können es auch online finden. Befolgen Sie unbedingt die Produktanweisungen, um den Tee zuzubereiten.

3. Ingwertee

Ingwer ist nicht nur eine beliebte Zutat in vielen Lebensmitteln und Getränken, sondern hat auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Es wird häufig als Heilmittel gegen verschiedene Gesundheitszustände wie Asthma, Übelkeit und Arthritis eingesetzt.

Eine Fülle von Beweisen hat gezeigt, dass Ingwer starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Dies kann helfen, einen durch Husten verursachten gereizten Hals und Atemwege zu lindern.

Ein weiterer Grund, warum Ingwer bei Husten hilfreich sein kann, besteht darin, dass er Bestandteile enthält, die eine Entspannung der Atemwegsmuskeln bewirken können.

Darüber hinaus wurde laut einer Tierstudie von 2016 festgestellt, dass Ingwerextrakt den Husten bei Meerschweinchen signifikant hemmt.

Zu viel Ingwer kann Nebenwirkungen wie Bauchbeschwerden, Sodbrennen und Durchfall haben. Es kann auch mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren.

Wie man ... macht

Sie können Ingwertee mit frischem Ingwer oder vorgefertigtem Tee zubereiten:

• Aus frischem Ingwer: 3 1-Zoll-Stücke Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden und zu 4 Tassen kochendem Wasser geben. 15 Minuten kochen lassen und vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Es gibt viele verschiedene Ingwertees, die in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern oder online gekauft werden können. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produkt, um den Tee zuzubereiten.

4. Eibischwurzeltee

Eibischwurzel wird seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwendet, um Husten, Erkältungen und Hautprobleme zu lindern. Obwohl es einen ähnlichen Namen hat, wird es in den Marshmallows, die wir als Snacks essen, nicht mehr verwendet.

Die Eibischwurzel scheint als Enzym zu wirken, um den Schleim zu lösen und Bakterien zu hemmen. Laut einer Studie von 2009 an Meerschweinchen kann die Eibischwurzel Husten unterdrücken.

Darüber hinaus zeigte eine Studie aus dem Jahr 2005 eine Verringerung der Hustensymptome bei Menschen, die einen Hustensaft verwenden, der eine Mischung aus Marshmallow, Efeu, Thymian und Anis enthält.

Die Eibischwurzel kann die Aufnahme von Medikamenten beeinflussen, die Sie oral einnehmen. Es ist am besten, die Eibischwurzel einige Stunden vor oder nach der Einnahme oraler Medikamente zu verwenden.

Wie man ... macht

Wenn Sie Tee aus Marshmallow-Wurzeln zubereiten möchten, können Sie dies auf folgende Arten tun:

• Aus loser Eibischwurzel: 1 Esslöffel Marshmallowwurzel in 1 1/2 Tassen Wasser einrühren. Abdecken und 6 bis 8 Stunden ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen. Im Gegensatz zu anderen Tees ist es am besten, Marshmallow-Wurzeltee bei Raumtemperatur zu trinken, um die größten Vorteile bei Husten zu erzielen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Verschiedene Arten von vorgefertigtem Marshmallow-Wurzeltee sind in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern oder online erhältlich. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Produkt.

5. Grüner Tee

Grüner Tee wird seit langem als Getränk konsumiert. Es wird jedoch auch für eine Vielzahl von medizinischen Zwecken verwendet, von Gewichtsverlust und Kopfschmerzen bis hin zur Verbesserung der Wachsamkeit.

Eine Studie untersuchte das Gurgeln mit grünem Tee nach einem chirurgischen Eingriff, der eine Intubation erforderte. Es wurde festgestellt, dass grüner Tee zwar nicht bei Heiserkeit half, aber Husten reduzierte.

Grüner Tee kann auch wirksam bei der Hemmung von Mikroben sein. Während der laufenden Studien kann eine antimikrobielle Aktivität wie die von grünem Tee dazu beitragen, das Wachstum einiger Arten von Bakterien, Viren oder Pilzen zu stoppen.

Grüner Tee ist im Allgemeinen sicher, wenn er in mäßigen Mengen konsumiert wird. Es enthält Koffein, das Sie nervös machen oder Ihren Schlaf beeinträchtigen kann, wenn es kurz vor dem Schlafengehen konsumiert wird.

Wie man ... macht

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, grünen Tee zuzubereiten:

• Aus Blättern: 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und ca. 1 Minute abkühlen lassen. 1 Teelöffel grüne Teeblätter ca. 3 bis 5 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus Pulver: 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und ca. 1 Minute abkühlen lassen. 1 1/2 Teelöffel Grüntee-Pulver ca. 3 Minuten im Wasser einweichen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Eine große Auswahl an vorgefertigten Grüntees ist im Handel oder online erhältlich. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produkt, um den Tee zuzubereiten.

6. Thymian Tee

Thymian ist ein Kraut, das beim Kochen oft als Gewürz verwendet wird. Es hat auch eine antimikrobielle Aktivität und kann zur Behandlung von Husten nützlich sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte einen Extrakt aus Thymian und Efeu bei Menschen mit Bronchitis. Es wurde festgestellt, dass der Extrakt Hustenanfälle im Vergleich zu einem Placebo reduziert.

Wenn Sie eine Allergie gegen Thymian oder ein damit verbundenes Gewürz haben, vermeiden Sie Thymian-Tee.

Wie man ... macht

Befolgen Sie die folgenden Vorschläge, um Thymian-Tee zuzubereiten:

• Aus frischem Thymian: 1 1/2 Tassen kochendes Wasser über 3 frische Thymianzweige gießen und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Kaufen Sie Thymian-Tee in einem Lebensmittelgeschäft, Reformhaus oder online und befolgen Sie die Produktanweisungen, um den Tee zuzubereiten.

7. Pfefferminztee

Pfefferminze gehört zur Familie der Minzen. Es wurde im Laufe der Geschichte für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, einschließlich der Behandlung von Erkältungen, Verdauungsproblemen und Kopfschmerzen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Pfefferminze antimikrobielle, antioxidative und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Wenn Sie erkältet sind, können die Eigenschaften von Pfefferminztee auch dazu beitragen, Ihre verstopften Nebenhöhlen zu lindern und Ihnen das Atmen zu erleichtern.

Wie man ... macht

Wenn Sie Pfefferminztee zubereiten möchten, gehen Sie wie folgt vor:

• Aus frischen Blättern: 15 Pfefferminzblätter in 2 Tassen gekochtes Wasser geben und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Kaufen Sie Pfefferminztee in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft, Reformhaus oder online. Befolgen Sie die Produktanweisungen, um den Tee zuzubereiten.

Andere Hausmittel gegen Husten

Neben dem Trinken von Tee gibt es verschiedene andere Möglichkeiten, wie Sie einen Husten zu Hause lindern können. Zum Beispiel können Sie:

• Trinken Sie andere warme Flüssigkeiten. Dies kann Brühen und Suppen umfassen.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder duschen Sie heiß. Das Einatmen von mehr Feuchtigkeit kann dazu beitragen, gereizte Atemwege zu beruhigen und den Schleim zu lösen.
• Versuchen Sie es mit einem Salzwassergurgeln. Das Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, einen Hals zu lindern, der durch Husten wund oder gereizt ist.
• Saugen Sie an Hustenbonbons oder Bonbons. Vermeiden Sie es, diese an kleine Kinder weiterzugeben, da diese eine Erstickungsgefahr darstellen.
• Erwägen Sie rezeptfreie Hustenmedikamente bei akutem Husten. Sie sollten diese Medikamente jedoch nicht bei Kindern unter 6 Jahren anwenden, da sie gefährliche Nebenwirkungen verursachen können.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Husten haben, der:

• verschwindet nicht nach 3 Wochen
• bringt Schleim hervor, der eine dicke oder grünlich gelbe Farbe hat
• wird von Fieber oder Atemnot begleitet
• wird von Schwellungen in den Knöcheln oder Beinen begleitet

Bei Husten immer einen Notarzt aufsuchen, der:

• bringt Schleim hervor, der rosa oder blutig ist
• verursacht Ersticken oder Erbrechen
• wird von Brustschmerzen, Atembeschwerden oder Schluckbeschwerden begleitet
• umfasst andere Symptome wie Schwellungen im Gesicht oder Nesselsucht

Das Endergebnis

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, können verschiedene Teesorten Ihren Husten und die damit verbundenen Symptome lindern. Einige beliebte Optionen sind Tee mit Honig, Süßholzwurzeltee und Ingwertee.

Viele Husten verschwinden von selbst. Es ist jedoch wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Ihr Husten länger als 3 Wochen dauert, Sie grünen Schleim abhusten oder andere Symptome wie Fieber und Atemnot haben.