Der Austausch meiner kardiolastigen Workouts mit Krafttraining hat mir geholfen, mich selbstbewusster zu fühlen als je zuvor

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Ich hätte nie gedacht, dass ich 135 Pfund Kreuzheben machen würde. Oder auf einem Assault-Bike gegen die Mittzwanziger aufs Ganze gehen. Bevor ich vor zwei Sommern mit meinem Trainer zu trainieren begann, konzentrierte ich mich ausschließlich auf Cardio, machte Peloton-Kurse und ging Laufen. Krafttraining war einfach nicht in meinem Steuerhaus. Als ich das erste Mal Widerstandsbänder bei einem Training mit ihr benutzte, fühlte ich mich, als würde ich sterben.

Seitdem bin ich von einer Körpergewichtsplanke zu einer mit einer 25-Pfund-Hantelscheibe auf dem Rücken auf 35 Pfund, dann 45 Pfund und jetzt 75 Pfund übergegangen. Das Hauptziel beim Heben schwerer Gewichte besteht darin, dass es nie einfach wird – da Sie die Herausforderung erhöhen, wenn Sie immer stärker werden – aber es ist auf jeden Fall stärkend.

Ich bin jetzt auf einem Fitnessniveau, auf dem ich harte Übungen machen kann, ohne das Gefühl zu haben, das Home-Fitnessstudio in meiner Garage verlassen zu müssen und mich in meinem klimatisierten Haus zu erholen. Und wenn ich einen Peloton-Kurs besuche, wie einen 30-minütigen Popkurs mit Ally Love oder Cody Rigsby, ist es noch einfacher, ihn zu schaffen – manchmal treffe ich sogar auf neue PRs. (Verwandt: Der beste Peloton-Trainer, der zu Ihrem Trainingsstil passt)

Nachdem COVID auftrat, trainierte ich drei Tage die Woche weiter. Ich hatte das Glück, in Kalifornien direkt am Strand zu leben, wo ich mit Maske und Handschuhen im Freien trainieren konnte, zwei Meter von allen anderen entfernt. Als ich während der Pandemie von zu Hause aus arbeitete, sagte ich meinem Arbeitsteam: „Warum einander auf Zoom anstarren? Wenn wir uns keine Folien ansehen, gehe ich während unserer Anrufe.“

Meine Kraft ist nicht das Einzige, was sich verändert hat, seit ich Krafttraining und HIIT in mein Fitnessprogramm aufgenommen habe. Ich hatte mein ganzes Leben mit Akne zu tun gehabt. Aber jetzt, wo ich konsequent trainiere und auf Ernährung achte, ist meine Haut so klar, dass ich aufgehört habe, Foundation und Make-up zu tragen – sogar als Marketingleiterin bei einer Luxus-Ästhetikmarke. Darüber hinaus habe ich das Gefühl, dass sich meine Lungenkapazität verbessert hat und meine Beine muskulöser geworden sind. Es ist nichts, was mich vorher jemals interessiert hätte, aber es ist ein sichtbarer Beweis meiner Stärke, den ich zu schätzen gelernt habe.

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