Körperprobleme mit Trainingsroutinen bekämpfen

Inhalt

• Entdecken Sie, wie Sie Ihre Trainingsroutinen so anpassen können, dass sie an Ihren Problemzonen arbeiten – und die Probleme angehen.
• Ihr bester Angriffsplan ist es, Cardio-Workout-Routinen, Krafttrainings-Routinen, Körperformung und Dehnübungen in Ihre Routine aufzunehmen.
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Entdecken Sie, wie Sie Ihre Trainingsroutinen so anpassen können, dass sie an Ihren Problemzonen arbeiten – und die Probleme angehen.

Wir alle haben Teile unseres Körpers, die sturer – wenn nicht geradezu unkooperativ – zu sein scheinen als andere Bereiche. Du trainierst jeden Tag deine Bauchmuskeln, aber du hast immer noch ein Bauchhündchen. Du machst jede Menge Kniebeugen und Ausfallschritte, aber deine Beine scheinen einfach größer zu werden.

Wir wissen, dass Sie, sobald Sie sich in dieser Zone befinden, Sie nicht mehr davon ablenken können. (Wir wissen auch, dass die Hyperfokussierung auf einen Punkt dies lästiger erscheinen lässt, als es wirklich ist.)

Ihr bester Angriffsplan ist es, Cardio-Workout-Routinen, Krafttrainings-Routinen, Körperformung und Dehnübungen in Ihre Routine aufzunehmen.

Fügen Sie außerdem ein wenig Kreativität hinzu, um die vielen positiven Eigenschaften, die Sie möglicherweise übersehen, hervorzuheben. Diese Strategien werden Ihnen helfen, Ihre Körperprobleme ein für alle Mal zu bewältigen.

• Integrieren Sie Körperformungsbewegungen, die einem schlaffen Aussehen entgegenwirken - und Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
• Vergiss das Cardio-Training nicht. Es verbessert die Definition und sprengt das Fett, das Ihre Muskeln bedeckt. Wenn Sie regelmäßige Aerobic-Übungen mit Krafttrainingsroutinen kombinieren, erhalten Sie den Schlankheitseffekt, den Sie sich gewünscht haben. Denn Muskelaufbau ohne Cardio ist wie ein Haus auf einem schwachen Fundament zu bauen.
• Achten Sie darauf, Dehnübungen einzubeziehen. Es kann Ihren Muskeln helfen, besser zu arbeiten, sodass Sie Ihre Problemzonen effektiver isolieren können.
• Lernen Sie die Kunst der Tarnung Eine Problemzone zu haben bedeutet, dass es andere Teile Ihres Körpers gibt, die nicht so besorgniserregend sind. Das Hochspielen dieser Bereiche kann Ihr Selbstvertrauen stärken und die Aufmerksamkeit von Stellen ablenken, die Sie minimieren möchten. Das Modellieren von Schultern, Armen, Brust und Rücken kann beispielsweise dazu beitragen, schwerere Hüften auszugleichen, damit Sie proportionaler aussehen. Außerdem werden Sie am ganzen Körper fester.

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