So machen Sie den Süßkartoffeltoast, den Sie überall auf Instagram gesehen haben

Inhalt

• 1. Süßkartoffeltoast mit zerdrückter Avocado und Spiegeleiern
• 2. Joy Bauers Süßkartoffel, Erdnussbutter und Bananentoast
• 3. Paleo Sweet Potato Toast
• 4. Der Süßkartoffeltoast „Elvis 2.0“
• 5. Süßkartoffeltoast mit Avocado, Gurke, geräuchertem Lachs und pochiertem Ei
• 6. AIP Loaded Toast
• Das Endergebnis
• Essenszubereitung: Tägliches Frühstück mit Sweet Potato Hash

Ein neuer Tag, ein neuer Insta-berühmter Food-Trend, der uns das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Glücklicherweise ist Süßkartoffeltoast nicht nur im Trend, sondern auch gesund.

Scrollen Sie nicht weiter, nur weil Sie sich glutenfrei ernähren oder auf Ihre Kohlenhydrataufnahme achten. Hier geht es nicht um Brot.

Der beste Teil? Die Herstellung von Süßkartoffeltoast ist so einfach wie das Waschen, Trocknen und Dünnschneiden einer mittelgroßen Süßkartoffel und das perfekte Toasten.

Der einzige weitere Schritt besteht darin, herauszufinden, welche Beläge Sie ausprobieren möchten. Wir haben einige wirklich großartige Topper für Ihre Kreation zusammengefasst.

Süßkartoffeln sind eine gute Quelle für:

• Ballaststoff
• Kalium
• Vitamin A.
• Vitamin B-6

1. Süßkartoffeltoast mit zerdrückter Avocado und Spiegeleiern

Diese einfache Version von Süßkartoffeltoast wird mit einem Spiegelei und einer köstlichen zerdrückten Avocado gekrönt.

Mit etwas Salz und Pfeffer würzen und Sie erhalten ein schnelles, einfaches und köstliches Frühstück, das mit guten Kohlenhydraten und Fetten gefüllt ist.

Dies wäre ein großartiges Frühstück oder ein Snack nach dem Training.

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2. Joy Bauers Süßkartoffel, Erdnussbutter und Bananentoast

Suchen Sie morgens einen süßen Leckerbissen ohne Zuckerzusatz? Toasten Sie Ihre Süßkartoffelscheiben, fügen Sie die Nussbutter Ihrer Wahl hinzu und füllen Sie sie einfach mit Obst auf.

Fügen Sie zusätzlichen Geschmack und einige Nährstoffe mit Zimt, Muskatnuss oder sogar Chiasamen hinzu.

Dieses Gericht wird Sie nicht nur zufrieden stellen, sondern Sie werden auch großartiges Protein und eine Portion Obst zu sich nehmen.

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3. Paleo Sweet Potato Toast

Würzen Sie die Dinge ein wenig, indem Sie Ihren Toast mit etwas cremigem Guacamole und Chili-Pfeffer oder Cayennepfeffer nach Wahl belegen. Der würzige Kick gleicht den zarten Süßkartoffeltoast perfekt aus.

Ein hart gekochtes oder Rührei verleiht dieser paläofreundlichen Option Protein und Geschmack.

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4. Der Süßkartoffeltoast „Elvis 2.0“

Dies ist eine Variante des Lieblingssnacks von The King: Erdnussbutter-, Bananen- und Specksandwiches.

Ersetzen Sie die Erdnussbutter durch Cashewbutter und das Brot durch Süßkartoffeltoast. Fügen Sie etwas zerbröckelten Speck für einen salzigen Topper hinzu und graben Sie zu jeder Tageszeit ein.

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5. Süßkartoffeltoast mit Avocado, Gurke, geräuchertem Lachs und pochiertem Ei

Eine etwas poliertere Version dieses Gerichts bringt eine Vielzahl von herzhaften Aromen mit sich, die Sie mit Sicherheit befriedigen werden.

Belegen Sie Ihren Toast mit Zutaten wie knuspriger Gurke und geräuchertem Lachs für einen köstlichen morgendlichen Muntermacher.

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6. AIP Loaded Toast

Diese Version von Süßkartoffeltoast kann wirklich zu jeder Mahlzeit, einschließlich Abendessen, genossen werden!

Belegen Sie Ihre geröstete Süßkartoffel mit Avocado, Pastete und 4 Unzen Fisch (dieses Rezept verwendet Mahi-Mahi). Mit Kräutern wie Dill und Petersilie garnieren. Sie erhalten eine Version dieses Toasts, die sich hervorragend zur Unterhaltung von Gästen auf einer Dinnerparty oder bei einem Familienessen eignet.

Eine weitere paläofreundliche Option, die für Personen geeignet ist, die die Autoimmunprotokoll-Diät (AIP) angewendet haben oder im Allgemeinen versuchen, Entzündungen zu reduzieren.

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Das Endergebnis

Die Möglichkeiten sind wirklich endlos, wenn es um dieses trendige Gericht geht. Genießen Sie Süßkartoffeltoast zum Frühstück, Mittag- und Abendessen oder sogar als Snack.

Probieren Sie die oben genannten Rezepte aus, um Ihre Lieblingszubereitung zu finden. Vergessen Sie nicht, Ihre Kreation auf Instagram festzuhalten, bevor Sie alles verschlingen!

Essenszubereitung: Tägliches Frühstück mit Sweet Potato Hash