Bleiben Sie während der Schwangerschaft fit wie Tori Spelling

Inhalt

• Bewertung für

Tori-Rechtschreibung ist schwanger! Der Reality-Star hat gerade per Twitter bestätigt, dass sie und ihr Ehemann Dean McDermott erwarten im Herbst ihr drittes Kind. Und dieses Mal werden sie das Geschlecht nicht herausfinden. Tori, mach dich darauf gefasst, dass völlig Fremde deine Beule abschätzen und dir sagen, was es sein wird – es passiert mir diesen Monat jeden Tag, und ich bin nicht einmal berühmt.

Wie also mögen schwangere Promis die Rechtschreibung (und Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair...ist es etwas im Wasser von L.A.?) die neun Monate in Form zu bleiben, in denen ihr Körper von einer kleinen Person übernommen wird, die ihre Mitte erweitert und sie aus dem Gleichgewicht bringt? Optionen gibt es zuhauf.

Schwimmen. "Wenn ich in meiner Gebärmutter-ähnlichen Umgebung bin, hoffe ich, dass sich das Baby friedlich fühlt", sagte Natalie Portman dem Us Magazine. Versuchen Sie es mit "Waterwalking" oder Joggen - das Wasser schafft einen natürlichen Widerstand. Schleichen Sie ein wenig Krafttraining ein, indem Sie Schwimmgewichte als Kurzhanteln verwenden.

Gehen. Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie sich mit einem Schrittzähler und einer Stoppuhr auf den Weg machen und eine Meile anvisieren. Wenn Sie stärker und schneller werden, versuchen Sie, eine Meile in weniger als 20 Minuten zu laufen - reduzieren Sie Ihre Zeit allmählich auf 15 Minuten.

Yoga. Mit den richtigen Modifikationen hält Yoga Ihren neuen Körper flexibel und ausgeglichen, stärkt Ihre Arme und Beine und bereitet Sie physisch und mental auf den "D-Day" vor.

Cardio. Sie müssen sich nicht vor dem Fitnessstudio scheuen – bereiten Sie sich einfach auf diese zufälligen Geschlechtsvorhersagen in der Umkleide vor. Machen Sie einen schnellen Spaziergang oder langsames Joggen auf dem Laufband oder versuchen Sie es mit dem Liegerad, während Sie sich noch hinter den Griff quetschen können.

Kniebeugen und Ausfallschritte. Sie bekämpfen Beinschwellungen, fördern die Durchblutung und stärken Ihre Beine für die Geburt. Die beste Wette ist, sich gegen eine Wand abzusenken oder sich an einem Stuhl festzuhalten, um Ihre Quads und Gesäßmuskeln zu trainieren, ohne Ihren Rücken zu belasten oder Ihr Gleichgewicht zu verlieren.

Melissa Pheterson ist Gesundheits- und Fitnessautorin und Trend-Spotterin. Folgen Sie ihr auf preggersaspie.com und auf Twitter @preggersaspie.

Bewertung für