Die 10 Gewohnheiten glücklicher Menschen

Inhalt

• Sei dankbar
• Teile deine Geschichten
• Verzeihen
• Werde ein besserer Zuhörer
• Verwandle Neid und Eifersucht in Energie
• Mehr Lächeln, weniger Stirnrunzeln
• Treiben Sie Sport und befolgen Sie eine gesunde Ernährung
• Üben Sie positiv-vorausschauendes Denken
• Hör auf, andere für deine Probleme verantwortlich zu machen
• Denken Sie daran, dass die Vergangenheit keine Blaupause für die Zukunft ist
• Bewertung für

Ein sonniges Gemüt zahlt sich aus. Optimistische Menschen haben nachweislich ein gesünderes Herz, eine bessere Stressbewältigungstendenz und ein geringeres Schlaganfallrisiko im Vergleich zu ihren halbleer sehenden Gegenstücken.

Der Blick auf die positive Seite ist natürlich leichter gesagt als getan. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, Ihre positiven Gänge zum Laufen zu bringen. In der Diashow unten, David Mezzapelle, Autor von Ansteckender Optimismus, teilt 10 Tipps für ein optimistischeres Leben. Schauen Sie sie sich an und sagen Sie uns dann: Welche Philosophien werden Sie übernehmen, um mehr Silberstreifen zu sehen?

Sei dankbar

„Alles beginnt damit, unseren Segen zu zählen. Wenn Sie für die guten Dinge in Ihrem Leben nicht dankbar sind, werden Sie nie zufrieden sein. Machen Sie eine Bestandsaufnahme des Guten um Sie herum dankbar zu sein für die Nöte, die Hindernisse, die Misserfolge. Warum? Denn dies sind die Weisheiten in deinem Leben. Sie geben dir Kraft, sie lehren dich durchzuhalten und sie formen deine Widerstandsfähigkeit. Dankbar für jeden Schritt zu sein die Härten des Lebens überwindbar sind. All dies ist die Grundlage für Optimismus, die gute und die schlechte Laune zu haben und zu wissen, dass sie alle auf eine glänzende Zukunft hindeuten."

Teile deine Geschichten

„Ich glaube, dass wir alle die Fähigkeit haben, optimistisch zu leben, nur indem wir die Abenteuer unseres Lebens, unsere Erfolge und sogar unsere Misserfolge teilen. Es ist beruhigend zu wissen, dass andere im selben Boot sitzen und durchgehalten haben. Es verbreitet eine Botschaft der Hoffnung, und Hoffnung ist die Hauptzutat für Optimismus. Wenn wir unsere Geschichten teilen, geben wir anderen die Werkzeuge, die sie brauchen, um aufzubauen, sich weiterzuentwickeln und durchzuhalten.

Verzeihen

Dies ist leichter gesagt als getan, aber Sie müssen denen vergeben, die Ihre Fähigkeit, die Silberstreifen zu finden, beeinträchtigt haben. Ich glaube, dass der einfachste Weg, zu vergeben und weiterzumachen, darin besteht, darüber nachzudenken, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist. Betrachten Sie es einfach so: Die Person, der Sie schwer vergeben können, wünscht sich wahrscheinlich, dass sie auch die Vergangenheit auslöschen könnte. Zusammenfassend: Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit, damit sie die Gegenwart nicht verdirbt. Sobald Sie dies erreicht haben, werden Sie diese Kapitel schließen und ein positiveres und glücklicheres Leben führen."

Werde ein besserer Zuhörer

„Wenn Sie zuhören, öffnen Sie Ihre Fähigkeit, mehr Wissen aufzunehmen, anstatt die Welt mit Ihren Worten oder Ihren ablenkenden Gedanken zu blockieren. Sie zeigen auch Vertrauen und Respekt für andere. Wissen und Vertrauen sind der Beweis dafür, dass Sie sicher und positiv mit sich selbst sind und strahlt so positive Energie aus."

Verwandle Neid und Eifersucht in Energie

„Wenn wir andere beneiden, verletzen wir uns nur selbst. Das Universum schuldet Ihnen nichts, weil es jemand anderem besser geht als Ihnen. Nutzen Sie diese Energie, um Ihre persönliche und professionelle Marke aufzubauen. Betrachten Sie den Erfolg anderer Menschen als Katalysator, der Ihnen hilft, etwas zu erreichen.“

Mehr Lächeln, weniger Stirnrunzeln

„Wenn wir lächeln, schaffen wir eine fröhliche, anregende Umgebung um uns herum, die andere anzieht. Stirnrunzeln hingegen schließt Menschen aus und hat den gegenteiligen Effekt. Glück setzt selbst in kurzen Dosen Serotonin (das Glückshormon) frei. Es macht die härtesten Tage überwindbar."

Treiben Sie Sport und befolgen Sie eine gesunde Ernährung

„Dies mag ein allgemeiner Rat sein, aber wir alle brauchen jeden Tag irgendeine Form von Bewegung und Sonnenlicht – auch wenn es nur für 15 Minuten ist. Wenn Sie kein natürliches Sonnenlicht bekommen können, fragen Sie Ihren Arzt nach Vitamin-D-Ergänzungen oder Lichttherapie Wenn Sie sich in Ihrem vollen Terminkalender nicht bewegen können, benutzen Sie die Treppe statt den Aufzug oder parken Sie auf dem am weitesten entfernten Parkplatz. Was auch immer es braucht, halten Sie sich so oft wie möglich gesund. Achten Sie auf ausgewogene Mahlzeiten und schieben Sie sich nicht weg Obst und Gemüse. Wenn Sie den ganzen Tag über Hunger verspüren, ziehen Sie Mandeln und Walnüsse in Betracht (wenn Sie nicht allergisch sind). Wenn Sie für Allergien veranlagt sind, ziehen Sie häufige kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt statt drei größere Mahlzeiten in Betracht. Die Energie, die wir holen Bewegung, gesunde Ernährung und Lichteinwirkung geben uns Konzentration, Klarheit und ein natürlich positives Auftreten."

Üben Sie positiv-vorausschauendes Denken

Positiv-vorausschauendes Denken ist die Fähigkeit, in jeder Wolke den Silberstreif am Horizont zu finden, ihn auf heute oder gestern anzuwenden und zu hoffen, dass morgen besser wird. Stellen Sie sich eine Operation vor: Sie denken schlimmer und können es kaum erwarten, dass sie vorbei ist. Nehmen Sie all das und beginnen Sie zu visualisieren, was der Sinn der Operation ist und was die Ergebnisse des Verfahrens liefern werden. Das Ziel ist gut – nur heute mag es grob erscheinen. Oder stellen Sie sich einen Studenten vor, der für eine anstrengende Prüfung lernt. Es mag wie das Ende der Welt erscheinen, wenn man versucht, all diese Informationen vorzubereiten und auswendig zu lernen. Aber nehmen Sie diese Energie und stellen Sie sich vor, was Ihr Abschluss für Ihre Zukunft tun kann. Wie alles andere wird auch harte Arbeit immer zu Ergebnissen führen. Das Leben ist keine Lotterie. Es ist das, was du daraus machst."

Hör auf, andere für deine Probleme verantwortlich zu machen

„Es ist so einfach, anderen die Schuld für unsere Position im Leben zu geben. Die Leute machen die Wirtschaft, Politiker, Chefs und alle Arten von Dritten für ihre Probleme verantwortlich Erfolg kommt von selbst. Denken Sie daran, dass sich Chancen normalerweise in den Tälern finden, nicht auf den Gipfeln."

Denken Sie daran, dass die Vergangenheit keine Blaupause für die Zukunft ist

"Nur weil Sie Widrigkeiten in Ihrem Leben erlebt haben, heißt das nicht, dass das, was schlecht beginnt, schlecht enden wird. Machen Sie schlechte Erfahrungen nicht zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung für das, was vor Ihnen liegt Der Weg in die Zukunft ist klar."

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