Social Media und MS: Verwalten Ihrer Benachrichtigungen und Behalten der Perspektive

Inhalt

• Darstellung
• Verbindungen
• Eine Stimme
• Vergleich
• Falsche Information
• Toxische Positivität
• Nicht mehr folgen
• Unterstützend sein
• Grenzen setzen
• Seien Sie ein guter Content-Konsument
• Das wegnehmen

Es steht außer Frage, dass Social Media einen starken Einfluss auf die Community für chronische Krankheiten hatte. Es ist schon seit einiger Zeit ziemlich einfach, eine Online-Gruppe von Menschen zu finden, die dieselben Erfahrungen wie Sie teilen.

In den letzten Jahren hat sich der Social-Media-Bereich zum Nervenzentrum einer Bewegung entwickelt, um chronische Krankheiten wie MS besser zu verstehen und zu unterstützen.

Leider hat Social Media seine Nachteile. Die Sicherstellung, dass das Gute das Schlechte überwiegt, ist ein wichtiger Bestandteil der Online-Verwaltung Ihrer Erfahrungen - insbesondere, wenn es darum geht, Details auszutauschen oder Inhalte über etwas so Persönliches wie Ihre Gesundheit zu konsumieren.

Die gute Nachricht ist, dass Sie den Netzstecker nicht vollständig ziehen müssen. Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus Ihrer Social-Media-Erfahrung zu machen, wenn Sie an MS leiden

Hier sind einige der Vor- und Nachteile von Social Media sowie meine Tipps für eine positive Erfahrung.

Darstellung

Wenn Sie authentische Versionen anderer sehen und sich mit Menschen verbinden können, die mit derselben Diagnose leben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.

Repräsentation kann helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Sie daran zu erinnern, dass mit MS ein erfülltes Leben möglich ist. Umgekehrt, wenn wir andere kämpfen sehen, sind unsere eigenen Gefühle von Trauer und Frustration normalisiert und gerechtfertigt.

Verbindungen

Der Austausch von Medikamenten und Symptomerfahrungen mit anderen Menschen kann zu neuen Entdeckungen führen. Wenn Sie wissen, was für eine andere Person funktioniert, können Sie möglicherweise neue Behandlungen oder Änderungen des Lebensstils untersuchen.

Wenn Sie sich mit anderen verbinden, die es „verstehen“, können Sie verarbeiten, was Sie gerade durchmachen, und sich auf kraftvolle Weise gesehen fühlen.

Eine Stimme

Wenn wir unsere Geschichten veröffentlichen, können wir Stereotypen von Behinderungen abbauen. Social Media gleicht die Wettbewerbsbedingungen aus, sodass Menschen, die tatsächlich an MS leiden, Geschichten darüber erzählen, wie es ist, mit MS zu leben.

Vergleich

Jeder MS ist anders. Das Vergleichen Ihrer Geschichte mit anderen kann schädlich sein. In den sozialen Medien kann man leicht vergessen, dass Sie nur einen Höhepunkt im Leben eines Menschen sehen. Sie können davon ausgehen, dass es ihnen besser geht als Ihnen. Anstatt sich inspiriert zu fühlen, könnten Sie sich betrogen fühlen.

Es kann auch schädlich sein, sich mit jemandem zu vergleichen, der sich in einem schlechteren Zustand befindet als Sie. Ein solches Denken kann negativ zum verinnerlichten Fähigkeitsbewusstsein beitragen.

Falsche Information

Mithilfe von sozialen Medien können Sie über Produkte und Forschungsergebnisse im Zusammenhang mit MS auf dem Laufenden gehalten werden. Spoiler-Alarm: Nicht alles, was Sie im Internet lesen, ist wahr. Ansprüche auf Heilmittel und exotische Behandlungen gibt es überall. Viele Menschen sind bereit, den Versuch eines anderen, ihre Gesundheit wiederzugewinnen, schnell zu beenden, wenn traditionelle Medikamente versagen.

Toxische Positivität

Wenn bei Ihnen eine Krankheit wie MS diagnostiziert wird, geben wohlmeinende Freunde, Familienmitglieder und sogar Fremde häufig unaufgefordert Ratschläge zum Umgang mit Ihrer Krankheit. Normalerweise vereinfacht diese Art von Beratung ein komplexes Problem - Ihr Problem.

Der Rat ist möglicherweise ungenau und kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nach Ihrem Gesundheitszustand beurteilt zu werden. Jemandem mit einer schweren Krankheit zu sagen, dass „alles aus einem bestimmten Grund passiert“ oder „nur positiv zu denken“ und „sich von MS nicht definieren zu lassen“, kann mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Nicht mehr folgen

Das Lesen über den Schmerz eines anderen, der Ihrem eigenen so nahe kommt, kann auslösend sein. Wenn Sie dafür anfällig sind, sollten Sie die Arten von Konten berücksichtigen, denen Sie folgen. Ob Sie an MS leiden oder nicht, wenn Sie einem Konto folgen, bei dem Sie sich nicht gut fühlen, folgen Sie ihm nicht.

Versuchen Sie nicht, die Sichtweise eines Fremden im Internet zu ändern. Eines der besten Dinge an Social Media ist, dass jeder die Möglichkeit hat, seine persönlichen Geschichten zu erzählen. Nicht alle Inhalte sind für jedermann gedacht. Das bringt mich zu meinem nächsten Punkt.

Unterstützend sein

In der Gemeinschaft der chronischen Krankheiten werden einige Berichte dafür kritisiert, dass das Leben mit einer Behinderung etwas zu einfach aussieht. Andere werden gerufen, weil sie zu negativ erscheinen.

Erkenne, dass jeder das Recht hat, seine Geschichte so zu erzählen, wie er sie erlebt. Wenn Sie mit Inhalten nicht einverstanden sind, folgen Sie nicht, aber vermeiden Sie es, jemanden öffentlich dafür zu verprügeln, dass er seine Realität teilt. Wir müssen uns gegenseitig unterstützen.

Grenzen setzen

Schützen Sie sich, indem Sie nur das veröffentlichen, was Sie gerne teilen möchten. Sie schulden niemandem Ihre guten oder schlechten Tage. Grenzen setzen. Die spätabendliche Bildschirmzeit kann den Schlaf stören. Wenn Sie an MS leiden, benötigen Sie diese restaurativen Zzz.

Seien Sie ein guter Content-Konsument

Verfechte andere innerhalb der Community. Geben Sie bei Bedarf einen Schub und ähnliches und vermeiden Sie es, auf Diät-, Behandlungs- oder Lebensstilempfehlungen zu drängen. Denken Sie daran, wir sind alle auf unserem eigenen Weg.

Das wegnehmen

Social Media sollte informativ sein, Kontakte knüpfen und Spaß machen. Das Posten über Ihre Gesundheit und das Verfolgen der Gesundheitsreisen anderer kann unglaublich heilsam sein.

Es kann auch anstrengend sein, ständig an MS zu denken. Erkennen Sie, wann es Zeit ist, eine Pause einzulegen, und sehen Sie sich vielleicht einige Katzenmemes für eine Weile an.

Es ist in Ordnung, den Netzstecker zu ziehen und nach dem Gleichgewicht zwischen Bildschirmzeit und Offline-Kontakt mit Freunden und Familie zu suchen. Das Internet ist immer noch da, wenn Sie sich aufgeladen fühlen!

Ardra Shephard ist die einflussreiche kanadische Bloggerin hinter dem preisgekrönten Blog Tripping On Air - der respektlosen Insider-Geschichte über ihr Leben mit Multipler Sklerose. Ardra ist Drehbuchberaterin für AMIs Fernsehserie über Dating und Behinderung "Es gibt etwas, das Sie wissen sollten" und wurde im Sickboy Podcast vorgestellt. Ardra hat zu msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle und anderen beigetragen. 2019 war sie Hauptrednerin bei der MS Foundation of the Cayman Islands. Folgen Sie ihr auf Instagram, Facebook oder dem Hashtag #babeswithmobilityaids, um sich von Menschen inspirieren zu lassen, die daran arbeiten, die Wahrnehmung zu ändern, wie es aussieht, mit einer Behinderung zu leben.