Was mir die Anmeldung zum Boston-Marathon über das Setzen von Zielen gelehrt hat

Inhalt

• Bewertung für

Ich dachte immer, dass ich eines Tages vielleicht (vielleicht) den Boston-Marathon laufen möchte.

Aufgewachsen in der Nähe von Boston, war Marathon Monday immer ein schulfreier Tag. Es war auch eine Zeit, um Schilder zu machen, zu jubeln und Becher mit Wasser und Gatorade an etwa 30.000 Läufer zu verteilen, die ihren Weg von Hopkinton nach Boston machten. An diesem Tag schließen viele lokale Geschäfte und Menschen überschwemmen die Straßen der acht Städte, die den 42,2 Meilen langen Kurs durchziehen. Viele meiner Frühlingserinnerungen aus meiner Kindheit beziehen sich auf dieses Rennen.

Jahre später, als ich Erwachsener war (und selbst ein Läufer mit ein paar Halbmarathons auf dem Buckel), als mich die Arbeit zu Jobs in Pennsylvania und New York City führte, habe ich mich gefragt, warum die Leute am Marathon-Montag arbeiteten. Ich habe den Strom des Tages in Boston vermisst. Ich konnte es immer noch fühlen, sogar aus der Ferne.

Als ich nach Boston zog und einen Mietvertrag für eine kleine Wohnung in der Nähe der Strecke unterschrieb, beobachtete ich jedes Jahr die Läufer. Aber letztes Jahr dachte ich ernsthafter über mein Quasi-Ziel nach, das Rennen zu fahren. ich sollte es tun, Ich dachte. Ich könnte es tun. Als ich das Meer von Läufern (einschließlich ein paar Freunden!) beobachtete, die sich in der Beacon Street (einem Teil des Laufweges) drängten, hätte ich mich fast selbst in die Knie gezwungen, weil ich es nicht getan hatte. (Verwandt: Treffen Sie das inspirierende Team von Lehrern, die für den Boston-Marathon ausgewählt wurden)

Aber Monate vergingen, und wie wir alle, war ich beschäftigt. Unverbindliche Gedanken an einen Vielleicht-Marathon-Lauf legten sich. Einen Marathon zu laufen ist schließlich eine enorme Verpflichtung. Ich war mir nicht sicher, wie ich einen Vollzeitjob und die Anforderungen des Trainings (nicht weniger im kalten Bostoner Winter) unter einen Hut bringen sollte. Und obwohl ich Sport wirklich liebe und wie ich mich dabei fühle, war ich nie jemand, der mich körperlich an meinem Ort der Bequemlichkeit vorbeitreibt. Vielleicht würde es einfach nicht passieren, dachte ich.

Dann, im vergangenen Januar, bekam ich eine E-Mail – eine Gelegenheit, Boston mit Adidas zu leiten. Es war nur der Anstoß, den ich brauchte, um ja zu sagen. Ich habe mich verpflichtet. Und in diesem Moment fragte ich mich, warum ich so viele Jahre gebraucht hatte, um den Sprung zu wagen. Ich war nervös aufgeregt, motiviert durch die Jahre als Zuschauer, begeistert von der Chance, in meiner Heimatstadt zu laufen.

Dann kamen die beängstigenderen Gedanken: Würde ich das wirklich schaffen? Wollte ich es wirklich tun? Die Motivation war sicherlich da, aber war diese Motivation genug?

"Es gibt so viele Motivationen wie Läufer am Rennen teilnehmen", sagte mir Maria Newton, Ph.D., außerordentliche Professorin in der Abteilung für Gesundheit, Kinesiologie und Erholung an der University of Utah, als ich sie informierte sie von meinen Plänen.

Auf der vernünftigsten Ebene glaube ich nicht, dass jemand Wünsche 26,2 Meilen zu laufen (obwohl Eliteläufer mir möglicherweise nicht zustimmen). Was also bewegt uns dazu?

Wie Newton sagt - aus allen möglichen Gründen. Manche Leute laufen aus persönlichem Interesse, andere, um eine emotionale Verbindung zu einem Rennen zu haben, sich auf neue Weise herauszufordern oder Geld oder Bewusstsein für eine Sache zu sammeln, die ihnen am Herzen liegt. (Verwandt: Warum ich den Boston-Marathon 6 Monate nach der Geburt eines Babys laufe)

Aber egal aus welchem ​​Grund, Ihr Körper ist zu viel fähig. "Wir können natürlich etwas beenden, wenn unser Ziel außerhalb von uns liegt", sagt Newton (denken Sie an die Zustimmung eines Trainers oder der Eltern oder an Lob). Aber "die Qualität der Motivation wird nicht so gut sein", erklärt sie. Denn im Kern dreht sich bei der Motivation alles um das "Warum", sagt sie.

Die Literatur zu diesem Thema legt nahe, dass wir motivierter sind, sie zu erreichen, wenn wir Ziele wählen, die für uns von Bedeutung sind. Ich kann sicherlich zustimmen.Es gab Zeiten in meinem Training – nämlich immer wieder hohe Hügel bei Schnee oder Regen hochzulaufen –, da wusste ich, dass ich aufgehört hätte, wenn ich nicht mit dem Rennen verbunden gewesen wäre. Das einzige, was meine Beine in Bewegung hielt, wenn sie sich wie Wackelpudding anfühlten? Der Gedanke, dass Dies Training brachte mich am Renntag näher an die Ziellinie - etwas, das ich tun wollte. (Verwandt: 7 unerwartete Vorteile des Winter-Renntrainings)

Das ist der Kern der intrinsischen Motivation, erklärt Newton. Es hilft dir fortdauern. Wenn es anfängt zu regnen, sich die Beine verkrampfen oder gegen eine Wand prallen, fragst du dich eher, versuchst es nicht so sehr und gibst sogar auf, wenn dein "Warum" wenig damit zu tun hat Sie. „Du wirst nicht hartnäckig bleiben, wenn es schwierig wird, und du wirst deine Zeit auch nicht so genießen“, sagt sie.

Wenn Sie Ihr "Warum" besitzen, werden Sie die harten Teile durchstehen, sich selbst antreiben, wenn Sie sich müde fühlen, und den Prozess genießen. "Es gibt einen großen Unterschied in der Beharrlichkeit, wenn die Motivation autonom ist." (Verwandt: 5 Gründe, warum deine Motivation fehlt)

Es liegt daran, dass Sie in den Prozess und das Ergebnis investiert sind. Du bist nicht für andere da. "Leute, die hartnäckig sind, bleiben hartnäckig, denn wenn sie es nicht tun, lassen sie sich selbst im Stich."

Schließlich war es für mich das Schwierigste, mich nach Boston zu verpflichten. Als ich das tat, entdeckte ich ein Ziel, von dem ich fast nicht wusste, dass ich es hatte. Aber es erforderte, offen für eine neue Idee zu sein – eine neue Herausforderung.

Dazu ermutigt Newton Menschen, die nach neuen Herausforderungen suchen: Seien Sie offen und probieren Sie neue Dinge aus. "Man weiß nicht, ob etwas bei einem ankommt, bis man es versucht", sagt sie. Dann zeichnest du deinen Weg. (Verwandt: Die vielen gesundheitlichen Vorteile des Ausprobierens neuer Dinge)

Natürlich macht es auch Sinn, mit Aktivitäten zu beginnen, in denen Sie Erfahrung haben und die Ihnen Spaß machen (was ich getan habe). Oft ist es so einfach, zu Aktivitäten zurückzukehren, die wir als Kind gerne gesehen haben, sei es Laufen, Schwimmen oder irgendetwas anderes. „Diese Dinge zu überdenken und sich selbst herauszufordern, dieselbe Leidenschaft zu finden, die Sie hatten, ist eine großartige Strategie, um ein sinnvolles Ziel zu finden“, sagt Newton. "Wenn Sie sich wieder mit den Dingen beschäftigen, für die Sie sich einst gefreut haben, kann Ihnen dies große Freude bereiten."

Und gerade eine Woche außerhalb von Boston beginne ich das zu fühlen: Freude.

Hier in Boston ist der Marathon mehr als ein Rennen. Es ist ein Teil der Stadt, der untrennbar mit ihren Menschen und ihrem Stolz verbunden ist, und in vielerlei Hinsicht war sie wohl schon immer ein Teil von mir. Ich habe mein Training absolviert, ich habe hart gearbeitet und bin bereit, an den Start zu gehen.

Bewertung für