Der richtige Rx

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Ich habe schon immer gerne gegessen, besonders wenn es um weniger gesunde Lebensmittel wie Pizza, Schokolade und Chips ging. Sie nennen es, ich habe es gegessen. Glücklicherweise war ich Mitglied der Leichtathletik- und Schwimmmannschaften meiner High School, was mich aktiv hielt und ich musste mir keine Sorgen um mein Gewicht machen.

Mein Leben hat sich komplett verändert, als ich mit 18 zu Hause bleibende Mutter wurde. Mit einem Baby hatte ich kaum Zeit, das Haus zu verlassen, um Besorgungen zu machen, geschweige denn Zeit für Sport zu finden. Wenn ich gelangweilt oder aufgeregt war, aß ich, was zu einer Gewichtszunahme von 50 Pfund über sechs Jahre führte. Ich war gefangen in einem endlosen Kreislauf aus Überessen, Gewichtszunahme und Schuldgefühlen.

Überraschenderweise half mir mein damals 6-jähriger Sohn, den Kreislauf zu durchbrechen. Er sagte: "Mama, warum kann ich nicht meine Arme um dich legen?" Ich wusste nicht, was ich ihm sagen sollte. Seine ehrliche Frage zwang mich, mein Leben neu zu bewerten, und ich beschloss, ein für alle Mal gesund zu werden.

Mein Sohn und ich machten an diesem Tag einen halbstündigen Spaziergang durch unsere Nachbarschaft. Es war das erste Mal seit mehr als sechs Jahren, dass ich trainierte. Obwohl es kein sehr langes oder intensives Training war, gab es mir die Zuversicht, erfolgreich zu sein. Ich fing an, drei- bis viermal pro Woche eine halbe Stunde lang zu laufen, und nach einem Monat merkte ich, dass ich mehr Energie hatte und nicht mehr so ​​müde war wie früher. Ich hatte in drei Monaten 10 Pfund abgenommen, als ich beschloss, in ein Fitnessstudio zu gehen. Der Winter nahte und ich wollte ein Indoor-Trainingsprogramm aufstellen, damit ich keine Ausreden hatte, das Training auszulassen. Im Fitnessstudio nutzte ich alle angebotenen Aktivitäten: Step-Aerobic, Schwimmen, Radfahren und Kickboxen. Ich machte jeden Tag eine andere Trainingsaktivität und nahm weiter ab.

Als ich fitter wurde, lernte ich, dass ich meinen Gewichtsverlust beschleunigen konnte, indem ich meine Ernährung umstellte. Da ich Essen liebte, verweigerte ich mir nichts, aber ich achtete auf meine Portionsgrößen und aß gesündere Mahlzeiten. Am wichtigsten ist, dass ich aufgehört habe, Essen als emotionales Allheilmittel zu verwenden; Stattdessen wandte ich mich dem Training oder einer anderen Aktivität zu, um meinen Fokus vom Essen abzulenken.

Das Gewicht nahm langsam ab, ungefähr 5 Pfund pro Monat, und ich erreichte mein Zielgewicht von 140 Pfund in einem Jahr. Mein Leben ist glücklicher als je zuvor, und mein Sohn, mein Mann und ich trainieren als Familie - wir machen lange Spaziergänge, Radtouren oder laufen zusammen.

Das Erstaunlichste, was ich getan habe, seit ich abgenommen habe, ist die Teilnahme an einem 5-km-Lauf für Wohltätigkeitsorganisationen gegen Brustkrebs. Als ich mich für das Rennen anmeldete, war ich mir nicht sicher, ob ich es überhaupt beenden konnte, da ich seit meiner High School nicht mehr gelaufen war. Ich habe fünf Monate lang trainiert und konnte nicht glauben, dass mein einst übergewichtiger und aus der Form geratener Körper an einem sportlichen Wettkampf teilnahm. Das Rennen war eine aufregende Erfahrung, und wenn ich meine Fitness dazu nutze, anderen zu helfen, ist meine Reise zur Gewichtsabnahme noch lohnenswerter.

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