5 Hausmittel gegen Osteoporose

Inhalt

• 1. Papaya Smoothie mit Joghurt
• 2. Cashewsaft
• 3. Cranberrysaft
• 4. Papaya Smoothie mit Sesam
• 5. Brunnenkressesaft und Bierhefe

Einige großartige Optionen für Hausmittel gegen Osteoporose sind Vitamine und Säfte, die mit kalziumreichen Früchten wie Cashew, Brombeere oder Papaya zubereitet werden.

Osteoporose ist eine chronische und degenerative Erkrankung, die die Knochen betrifft. Sie tritt häufiger nach den Wechseljahren auf. Die Hauptsymptome sind Schmerzen in den Knochen, verminderte Körpergröße und sogar das Auftreten von Frakturen, die auch bei weniger schweren Stürzen auftreten können. Erfahren Sie mehr über die Krankheit und warum sie auftritt.

Obwohl es nicht empfohlen wird, nur diese hausgemachten Rezepte zur Behandlung von Osteoporose zu verwenden, sind sie eine hervorragende therapeutische Ergänzung.

1. Papaya Smoothie mit Joghurt

Ein gutes Hausmittel gegen Osteoporose ist das Orangen- und Papaya-Vitamin, da es reich an Kalzium und Vitamin D ist, die wichtige Nährstoffe für die Knochengesundheit sind. Orange und Papaya gehören zu den wenigen Früchten, die viel Kalzium enthalten.

Zutaten

• 1 mit Vitamin D angereicherter Joghurt;
• 1 kleine Scheibe gehackte Papaya (30 g);
• ein halbes Glas Orangensaft;

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer schlagen und dann trinken.

Dieses Vitamin hat viel Ballaststoffe und kann daher auch abführend wirken.

2. Cashewsaft

Cashewsaft ist gut gegen Osteoporose, da diese Frucht reich an Kalzium ist, das zur Stärkung der Knochen beiträgt.

Zutaten

• 3 Cashewnüsse;
• 400 ml Wasser;
• brauner Zucker nach Geschmack.

Vorbereitungsmodus

Alles in einem Mixer schlagen und dann trinken.

3. Cranberrysaft

Cranberry-Saft ist auch gut für Osteoporose, da er auch reich an Kalzium ist, was zur Erhaltung von Knochen und Zähnen beiträgt.

Zutaten

• 200 g Brombeere.

Vorbereitungsmodus

Führen Sie die Brombeeren durch die Zentrifuge und trinken Sie den Saft sofort danach. Wenn Sie feststellen, dass die Konsistenz des Safts zu dick geworden ist, fügen Sie eine halbe Tasse Wasser hinzu und rühren Sie gut um.

Brombeeren verhindern nicht nur Osteoporose, sondern sind auch reich an Beta-Carotin sowie Vitamin A und C, verhindern vorzeitiges Altern und sorgen für gesündere Haut und Haare.

4. Papaya Smoothie mit Sesam

Eine weitere ausgezeichnete hausgemachte Lösung zur Vorbeugung von Osteoporose ist das Papaya-Vitamin mit Sesam, da beide Inhaltsstoffe dem Körper Kalzium liefern. Darüber hinaus enthält Sesam Omega-3-Fettsäuren, die nach einigen Studien positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben könnten.

Zutaten

• 2 Esslöffel Sesam;
• 200 mg Papaya;
• ½ l Wasser und Honig nach Geschmack.

Vorbereitungsmodus

Alles in einem Mixer schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht. Um alle Vorteile dieses Vitamins zu gewährleisten, wird empfohlen, täglich 2 Gläser dieses Hausmittels zu trinken.

5. Brunnenkressesaft und Bierhefe

Brunnenkresse und Orangen sind ausgezeichnete Kalziumquellen. In Kombination mit Bierhefe hat der Saft jedoch einen hohen Nährwert, da er nicht nur reich an Kalzium ist, sondern auch an anderen Mineralien, die für die Stärkung der Knochen wichtig sind, wie Phosphor und Magnesium Osteoporose zu verhindern.

Zutaten

• 2 Brunnenkressezweige;
• 200 ml Orangensaft;
• 1 Esslöffel Bierhefe.

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und dann trinken.

Neben dem Essen ist auch das Üben von körperlicher Bewegung sehr wichtig, um den Eintritt von Kalzium in die Knochen sicherzustellen. Weitere Tipps finden Sie im folgenden Video, damit Ihre Knochen immer stark bleiben: