7 besten Hausmittel gegen überschüssiges Gas

Inhalt

• 1. Fenchel Tee
• 3. Ingwertee
• 4. Zitronenmelissentee
• 5. Kamillentee
• 6. Angelica Wurzeltee
• 7. Übung zur Beseitigung von Gasen

Hausmittel sind eine ausgezeichnete natürliche Option, um überschüssiges Gas zu reduzieren und Bauchbeschwerden zu verringern. Die meisten dieser Mittel wirken, indem sie die Funktion von Magen und Darm verbessern, wodurch der Kot schneller klar wird und die Bildung und Ansammlung von Gasen verhindert wird.

Neben Hausmitteln ist es auch wichtig, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, da dies zur Erhaltung der Gesundheit des Magen-Darm-Systems beiträgt und die Bildung von Gasen verringert. Darüber hinaus sollte der Verzehr von Probiotika, sei es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln, auch eine tägliche Praxis sein, da dies dazu beiträgt, den Darm mit guten Bakterien zu bevölkern, die die Darmgesundheit schützen und die Bildung von Gasen verringern.

Hier erfahren Sie, wie Sie Probiotika einnehmen, um die Darmgesundheit zu verbessern.

1. Fenchel Tee

Pfefferminztee enthält Flavonoide, die anscheinend die Wirkung von Mastzellen hemmen können. Hierbei handelt es sich um Zellen des Immunsystems, die in großen Mengen im Darm vorhanden sind und zur Bildung von Gasen beitragen.

Diese Pflanze hat auch eine krampflösende Wirkung, die Darmkrämpfe reduziert und Beschwerden lindert.

Zutaten

• 1 Esslöffel getrocknete Blätter oder 3 Esslöffel frische Minzblätter;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Minzblätter in die Tasse mit kochendem Wasser geben, abdecken und 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen, erwärmen lassen und 3 bis 4 mal am Tag trinken.

3. Ingwertee

Ingwer ist eine Wurzel mit mehreren medizinischen Eigenschaften, die zur Behandlung vieler Probleme in der traditionellen Medizin verwendet wird. Tatsächlich kann diese Wurzel auch zur Behandlung von überschüssigem Gas verwendet werden, da sie die Funktion des Darms erleichtert, Krämpfe in den Darmwänden reduziert und kleine Entzündungen behandelt, die die Gasbildung verschlimmern können.

Zutaten

• 1 cm Ingwerwurzel;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Wie benutzt man

Entfernen Sie die Ingwerwurzelschale und schneiden Sie sie in Stücke. Dann mit kochendem Wasser in die Tasse geben und 5 Minuten stehen lassen. Zum Schluss abseihen, 3 bis 4 mal am Tag erwärmen und trinken lassen.

4. Zitronenmelissentee

Zitronenmelisse ist eine weitere Pflanze, die in der traditionellen Medizin weit verbreitet ist, insbesondere zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-System. Tatsächlich scheint es in der Lage zu sein, verschiedene Beschwerden auf Magen- und Darmebene, einschließlich überschüssigem Gas, zu lindern.

Darüber hinaus gehört Zitronenmelisse zur Pfefferminzfamilie und kann ähnliche Vorteile bei der Bekämpfung von Darmgasen aufweisen.

Zutaten

• 1 Esslöffel getrocknete Zitronenmelissenblätter;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Den Zitronenmelisse mit kochendem Wasser in die Tasse geben und 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen, erwärmen lassen und mindestens 3 bis 4 mal am Tag trinken.

5. Kamillentee

Kamille ist eine Pflanze, die traditionell zur Behandlung von Magenproblemen und zur Linderung von Beschwerden im gesamten Magen-Darm-System eingesetzt wird. Einer Studie zufolge scheint diese Pflanze das Auftreten von Geschwüren und Entzündungen im Magen-Darm-System zu verhindern, was auch das Auftreten von Gasen verhindert.

Darüber hinaus hat Kamillentee eine beruhigende Wirkung, die dazu beiträgt, die durch Blähungen im Bauchraum verursachten Beschwerden zu verringern.

Zutaten

• 1 Esslöffel getrocknete Kamille;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Kamillenblüten mit kochendem Wasser in die Tasse geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen, erwärmen lassen und 3 bis 4 mal am Tag trinken.

6. Angelica Wurzeltee

Angelica ist eine Heilpflanze mit starker Verdauungswirkung, da sie die Produktion von Magensäften stimuliert, die die Verdauung verbessern. Darüber hinaus hilft es auch bei der Behandlung von Verstopfung, indem es eine regulierende Wirkung auf den Stuhlgang ausübt, wodurch die Ansammlung von Gasen verringert werden kann.

Zutaten

• 1 Esslöffel trockene Angelikawurzel;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in die Tasse mit kochendem Wasser geben und 5 Minuten stehen lassen. Dann abseihen, erwärmen lassen und nach den Mahlzeiten trinken.

7. Übung zur Beseitigung von Gasen

Eine großartige Übung zur Beseitigung von Darmgas besteht darin, die Bauchregion wie in der Abbildung unten gezeigt zu komprimieren, da dies zur Beseitigung des Gases beiträgt und Beschwerden lindert.

Die Übung besteht darin, auf dem Rücken zu liegen, die Beine zu beugen und sie gegen den Bauch zu drücken. Diese Übung muss 10 Mal hintereinander wiederholt werden.

Zusätzlich zum Trinken von Tees und dieser Übung wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu fahren und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und dunkelgrüne Blätter zu essen, um die Bildung von Gasen im Darm zu kontrollieren . Um die Wirkung zu verbessern und Blähungen schneller zu reduzieren, sollte vermieden werden, Nudeln, Brot und süße Lebensmittel zu essen, von denen bekannt ist, dass sie Gas verursachen, sowie alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Getränke.

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