3 Hausmittel gegen Krämpfe

Inhalt

• 1. Bananen-Smoothie
• 2. Avocadocreme
• 3. Karottencreme mit Spargel

Ein gutes Hausmittel gegen Krämpfe ist es, 1 bis 2 Bananen zu essen und den ganzen Tag über Kokoswasser zu trinken. Dies hilft aufgrund der Menge an Mineralien, wie zum Beispiel Magnesium, die wichtig sind, um das Auftreten von Krämpfen zu verhindern. In vielen Fällen reduziert das Trinken von viel Wasser jedoch bereits die Häufigkeit von Krämpfen in den Füßen, in der Kartoffel oder irgendwo am Körper erheblich.

Krämpfe sind unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktionen der Muskeln für einen kurzen Zeitraum, die normalerweise auf Dehydration und Mangel an Mineralien wie Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium zurückzuführen sind. Das Essen dieser Lebensmittel ist also ein ausgezeichnetes Hausmittel.

1. Bananen-Smoothie

Dieses Vitamin ist köstlich und sehr einfach herzustellen. Es ist eine großartige natürliche Behandlung, um Krämpfen vorzubeugen.

Zutaten:

• 1 Banane
• 1 Tasse Naturjoghurt
• 1 Esslöffel gerollte Mandeln

Vorbereitungsmodus:

Alle Zutaten in einem Mixer schlagen und sofort trinken. Es wird empfohlen, jeden Tag vor dem Schlafengehen 1 Tasse dieses Vitamins einzunehmen, um vor allem Nachtkrämpfe zu vermeiden.

2. Avocadocreme

Das Essen dieser Avocado-Creme am Morgen ist ein guter Start in den Tag.

Zutaten:

• 1 reife Avocado
• 3 Esslöffel (gut gefüllt) zuckerhaltiger griechischer Joghurt

Vorbereitung:

Schlagen Sie alles in einem Mixer und wenn Sie denken, dass es zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Joghurt hinzu. Die Textur sollte cremig sein, damit Sie nicht zu viel Joghurt auf einmal geben. Dann können Sie Walnüsse oder gehackte Erdnüsse hinzufügen.

3. Karottencreme mit Spargel

Zutaten:

• 3 große Karotten
• 1 mittlerer Schneebesen
• 1 Zwiebel
• 3 Knoblauchzehen
• 2 Liter Wasser
• 6 Spargel
• Gewürze nach Geschmack: Salz, Petersilie, schwarzer Pfeffer und gemahlener Ingwer

Vorbereitungsmodus:

Die Zutaten hacken und zum Kochen in eine Pfanne geben. Wenn es weich ist, mischen Sie alles in einem Mixer und trinken Sie es zum Abendessen.

Sehen Sie in diesem Video, welche anderen Lebensmittel helfen, Krämpfe zu vermeiden: