Taillen-Hüft-Verhältnis (WHR): Was es ist und wie zu berechnen ist
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Das Verhältnis von Taille zu Hüfte (WHR) ist die Berechnung, die aus Messungen der Taille und der Hüften durchgeführt wird, um das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu überprüfen. Dies liegt daran, dass das Risiko von Problemen wie hohem Cholesterinspiegel, Diabetes, hohem Blutdruck oder Arteriosklerose umso größer ist, je höher die Konzentration an Bauchfett ist.
Das Vorhandensein dieser Krankheiten zusammen mit überschüssigem Fett im Bauchbereich des Körpers erhöht auch das Risiko schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Fettleber, die Folgen hinterlassen oder zum Tod führen können. Um frühzeitig zu erkennen, müssen Sie die Symptome eines Herzinfarkts kennen.
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Zusätzlich zu diesem Verhältnis von Taille zu Hüfte ist die Berechnung des BMI auch ein guter Weg, um das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht zu bewerten. Berechnen Sie hier Ihren BMI.
Wie man rechnet
Zur Berechnung des Verhältnisses von Taille zu Hüfte sollte ein Maßband verwendet werden, um Folgendes zu bewerten:
- Taillenumfang, die im engsten Teil des Bauches oder im Bereich zwischen der letzten Rippe und dem Nabel gemessen werden muss;
- Hüftumfang, die an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen werden sollte.
Teilen Sie dann den aus der Größe der Taille erhaltenen Wert durch die Größe der Hüfte.
Wie man die Ergebnisse interpretiert
Die Ergebnisse des Verhältnisses von Taille zu Hüfte variieren je nach Geschlecht mit einem Maximum von 0,80 für Frauen und 0,95 für Männer.
Ergebnisse, die diesen Werten entsprechen oder darüber liegen, weisen auf ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin, und es ist wichtig zu beachten, dass das Risiko umso größer ist, je höher der Wert ist. In diesen Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob gesundheitliche Probleme vorliegen, und sich an einen Ernährungsberater zu wenden, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der Gewichtsverlust und die Verringerung des Krankheitsrisikos ermöglicht.
Taillen-Hüft-Risikotabelle
| Gesundheitsrisiken | Frau | Mann |
| Niedrig | Weniger als 0,80 | Weniger als 0,95 |
| Mäßig | 0,81 bis 0,85 | 0,96 bis 1,0 |
| Hoch | Höher 0,86 | Höher 1.0 |
Darüber hinaus ist es wichtig, den Gewichtsverlust zu überwachen und neue Messungen an Taille und Hüfte vorzunehmen, um die Abnahme des Risikos zu beurteilen, wenn die Behandlung ordnungsgemäß durchgeführt wird.
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