9 überraschende Gründe, warum Sie das Klettern jetzt ausprobieren sollten

Inhalt

• Der Aufstieg des Indoor-Kletterns
• Warum Sie Klettern ausprobieren müssen
• Bewertung für

Wenn Sie an eine Mauer denken, denken Sie vielleicht an eine Trennlinie oder eine Straßensperre – etwas, das Ihnen im Weg steht, was auch immer auf der anderen Seite ist. Aber The North Face versucht, diese Wahrnehmung zu ändern – eine neue Wand nach der anderen. Mit ihrer Kampagne „Walls Are Meant for Climbing“ und der Werbung für den Global Climbing Day (18. August dieses Jahres) möchte The North Face Menschen aus der ganzen Welt zusammenbringen, um Wände zu erklimmen, anstatt sie zu bauen.

„Wir klettern sie seit 50 Jahren und sie sind zu einem wichtigen Thema in der Kultur geworden“, sagt Tom Herbst, Global Vice President of Marketing bei The North Face, über das Engagement der Marke für das Klettern. „Wir sehen Mauern als Chance und nicht als Hindernisse – einen Ort, an dem wir uns verbinden und Vertrauen aufbauen, lernen und wachsen können. Und wir möchten dieses Denken fördern und inspirieren.“

Der Aufstieg des Indoor-Kletterns

Im vergangenen Jahr feierten 20.000 Menschen den Global Climbing Day, an dem Sie mehr als 150 Fitnessstudios und Außenbereiche finden, die kostenlose Kletterkurse anbieten. In diesem Jahr sollen 100.000 Menschen an die Spitze klettern. (Verwandt: Wie Sie sich selbst erschrecken, um stärker, gesünder und glücklicher zu werden)

Das mag zwar wie ein riesiger Sprung erscheinen, ist aber nicht so weit hergeholt, wenn man bedenkt, wie viel Klettern (insbesondere in Innenräumen) in den letzten Jahren zugenommen hat. The Cliffs, eine Kletterhalle in New York City, hat derzeit nur drei Standorte in der Gegend, aber sie planen, diese in den nächsten ein oder zwei Jahren zu verdoppeln (mit einer in Philly). Momentum Climbing mit Sitz in Salt Lake City verfügt über sechs Standorte, von denen einer kürzlich in Seattle eröffnet wurde – der erste in der Stadt. Darüber hinaus wurden allein im Jahr 2017 43 neue Fitnessstudios eröffnet, fast doppelt so viel wie 2016. Insgesamt verzeichneten die Indoor-Kletterhallen ein Wachstum von 10 Prozent in 23 Bundesstaaten, so die Kletter-Business-Journal.

Haben Sie noch nicht eine senkrechte Wand erklommen, die nur auf kleinen Keilen und Felsen steht, während Sie ähnlich kleine Gegenstände über Ihrem Kopf greifen? Es ist natürlich eine körperliche Herausforderung, aber es ist auch eine Chance, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Ausdauer ernsthaft zu verbessern. Es ist also an der Zeit, sich anzuschnallen und aufzusteigen. Um dich genau zu überzeugen, warum du an die Wand gehen musst, haben wir Trainer, Kletterer und Guides rekrutiert, um deinen Weg zum Gipfel festzulegen.

Warum Sie Klettern ausprobieren müssen

1. Sie erhalten ein Ganzkörpertraining.

Wenn du an Klettern als Workout denkst, denkst du vielleicht an Griffigkeit und Rückenkraft, wenn du dich hochziehst. Das ist zwar ein Teil davon, aber nicht der ganze Prozess. "Effiziente Bewegung erfordert eine enorme Menge an Kernkraft, um die Spannung mit der Wand aufrechtzuerhalten", sagt Emily Varisco, Cheftrainerin und zertifizierte Personal Trainerin bei The Cliffs in Long Island City, NY. "Bei jeder Bewegung muss der Kern den Körper stabilisieren, um mindestens drei Kontaktpunkte aufrechtzuerhalten."

Aber genauso wichtig ist dein Unterkörper beim Klettern, zumal deine Arme ermüden. "Ihre Beine bieten Ihre Stützbasis und nehmen bei effektiver Verwendung viel Gewicht von den Armen, indem Sie stehen, anstatt von den Armen zu ziehen." Wenn Sie Ihre Beine nutzen, können Sie länger klettern.

2. Sie verbessern Ihre Kraft, Ausdauer, Stabilität und Kraft.

Das sind eine ganze Menge Trainingstechniken in einem Workout. Sie brauchen die Kraft, sich zu bewegen, die Ausdauer, um die Wand hochzuklettern – egal wie hart es wird – und die Fähigkeit, sich stabil gegen die Wand zu halten und schnell zu explodieren, um einen Halt zu fassen, sagt Varisco. „Ein Kletterer wird auf natürliche Weise Gleichgewicht, Koordination, Atemkontrolle, dynamische Stabilität, Auge-Hand/Auge-Fuß-Koordination aufbauen und dies in einer verdeckten Form der Übung tun, was wahrscheinlich das Beste daran ist“, sagt sie. (Verwandt: Das dynamische Tabata-Training, das Ihr Gleichgewicht verbessert)

3. Du wirst auch mentale Stärke aufbauen.

Katie Lambert, Free Climber bei Eddie Bauer, erinnert sich, warum sie sich im Sommercamp ins Klettern verliebt hat. Zusammen mit der Körperlichkeit des Sports konnte sie auch sehen, wie ihr mentales Spiel härter wurde. "Die mentale Stärke und der Glaube an sich selbst schienen ein Gedankenspiel zu sein, das man mit unterschiedlichen Ergebnissen spielen konnte", sagt sie. "Entweder Sie versuchen es und Sie glauben [an sich] und der Erfolg folgt oder Sie tun es nicht - die Ergebnisse sind sehr greifbar." (Katie ist nur eine der knallharten Athleten, die Sie dazu bringen, mit dem Klettern zu beginnen.)

4. Sie werden tatsächlich mehr über sich selbst als Person erfahren.

Gibst du auf, wenn du einmal hinfällst oder versuchst du es immer wieder? Verfluchen Sie sich an die Spitze oder geben Sie sich selbst ein paar aufmunternde Worte? Das alles zu erfahren ist einer der Gründe, warum die Profiklettererin Emily Harrington den Sport liebt. „Der Prozess lehrt Sie so viel über sich selbst – Ihre Stärken und Schwächen, Unsicherheiten, Einschränkungen und mehr. Er hat es mir ermöglicht, in meinen 21 Jahren als Klettererin als Mensch viel zu wachsen“, sagt sie.

5. Sie verbessern Ihre Geist-Körper-Verbindung.

„Das Klettern stellt für mich eine wirklich einzigartige mentale und körperliche Herausforderung dar, bei der Sie Ihren Körper trainieren müssen, um in bestmöglicher Form zu sein, aber auch daran denken, Ihren Geist zu trainieren“, sagt Harrington. "Die beiden müssen nahtlos zusammenarbeiten, um eine gute Leistung zu erbringen. Für mich ist es der faszinierendste Teil des Kletterns, dieses Gleichgewicht zu finden."

6. Sie finden einen hochwertigen Kader.

Fragen Sie jeden Kletterer nach einem seiner Lieblingsaspekte des Sports und er wird der Community sagen. (Im Grunde legt man sein Leben schließlich in die Hände eines anderen.) „Es ist eine großartige Gemeinschaft, ein Teil davon zu sein“, sagt Caroline George, alpine Kletterführerin von Eddie Bauer. "Es gibt ein starkes Zugehörigkeits- und Identitätsgefühl. Die Partner, mit denen du kletterst, machen oder unterbrechen den Aufstieg. Also gute Partner zu finden, die nicht unbedingt stark sind, aber mit denen du du selbst sein und eine gute Zeit haben kannst und die ermutigen und positiv macht das Erlebnis einzigartig."

Lambert (Georges Kletterkumpel auf vielen Expeditionen – einschließlich einer in Norwegen gefangenen) stimmt dem zu. "Es ist wie Gold, einen soliden Partner zu finden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie jedes Unterfangen unternehmen können", sagt sie. "Sie sind auf Ihren Partner angewiesen, wenn es um Unterstützung, Teilhabe an der Arbeit, Sicherheit und Teilhabe an der Gesamterfahrung geht."

7. Du wirst ~endlich~ lernen, wirklich im Moment zu sein.

Wenn Sie nicht konzentriert sind, können Sie leicht ausrutschen, daher ist es eine schöne Übung in Achtsamkeit. Deshalb macht es der bekannten Klettererin Margo Hayes so viel Spaß, die Wand zu erklimmen. „Das Klettern gibt mir die Zeit und den Raum, um einfach zu sein“, sagt sie. "Nichts zählt im Moment außer jeder zarten Bewegung."

8. Es wird dir nie langweilig, denn es gibt immer mehr Möglichkeiten.

George sagt, dass der Beginn jeder Klettersaison die Chance für einen Neuanfang ist – und das sollte jeder erleben. „Beim Klettern lernt man jeden Tag etwas Neues“, sagt sie. "Sie müssen sich an jeden neuen Stil, jede Krümmung, jeden Riss, jeden Überhang anpassen", zusammen mit Gesteinsarten wie Kalkstein und Granit, wenn Sie im Freien sind, sagt sie.

9. Du wirst ein großes Loch durch deine Komfortzone sprengen.

Es gibt immer einen höheren Schritt, einen steileren Anstieg zu versuchen. Mit anderen Worten, beim Klettern kann man immer auf das nächste Level kommen, und das macht es körperlich und geistig so vorteilhaft. Klettern sei ein Sport "voller Selbstermächtigung, Befriedigung und Freude mit ab und zu ein bisschen Demut", sagt Varisco. Egal wie schwer es ist – und wie kitschig es klingt – es wird Ihnen das Gefühl geben, alles schaffen zu können, solange Sie es versuchen. (Und falls Sie sich noch nicht sicher sind, lesen Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile des Ausprobierens neuer Dinge.)

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