7 Häufig gestellte Fragen zu Sex in Ihren 50ern und 60ern

Inhalt

• 1. Was ist da unten los?
• 2. Ich interessiere mich nicht mehr für Sex. Ist das normal?
• 3. Ist es sicher, den Sex wieder aufzunehmen, wenn es eine Weile her ist?
• 4. Was ist, wenn Sex zu schmerzhaft ist?
• 5. Welche Positionen funktionieren am besten?
• 6. Was ist, wenn mein Partner derjenige ist, der nicht interessiert ist?
• 7. Sind sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) immer noch ein Problem?

Als Sie jünger waren, wollten Sie wahrscheinlich nicht einmal an ältere Paare denken, die Sex haben. Aber jetzt, da Sie selbst in diese Lebensphase eingetreten sind, sollte der Gedanke an Sex natürlich sein. Sex hat kein Ablaufdatum und sollte es auch nicht haben.

Lesen Sie weiter, um Antworten auf sieben Ihrer wichtigsten Fragen zum Thema Sex in den Fünfzigern und Sechzigern zu erhalten.

1. Was ist da unten los?

Sie haben vielleicht bereits einige emotionale Veränderungen bemerkt, die mit den Wechseljahren einhergingen, aber wussten Sie, dass sich auch Ihre Vagina und Vulva physisch verändern?

Wenn sich Ihr Östrogenspiegel in den Wechseljahren ändert, werden diese Gewebe dünner und weniger elastisch. Wahrscheinlich leiden Sie auch an vaginaler Trockenheit.

All diese Änderungen können sich auf die Art und Weise auswirken, wie Sie Sex erleben, aber sie können auch mit relativ einfachen Lösungen angegangen werden.

Das Ändern der sexuellen Position und die Verwendung von OTC-Gleitmitteln (Over-the-Counter) oder vaginalen Feuchtigkeitscremes können Ihnen beispielsweise dabei helfen, den sexuellen Genuss aufrechtzuerhalten.

Kaufen Sie Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes für die Vagina.

2. Ich interessiere mich nicht mehr für Sex. Ist das normal?

Ein Rückgang der Libido ist eine häufige Beschwerde vieler Frauen in den Wechseljahren. Dieser Einbruch muss jedoch nicht dauerhaft sein.

Wenn Sie weiterhin sexuelle Aktivitäten ausüben, entweder mit Ihrem Partner oder durch Selbststimulation, kann dies Ihnen helfen, diese Phase des verminderten Verlangens zu überwinden. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, erhalten Sie möglicherweise weitere Informationen zu möglichen Lösungen.

3. Ist es sicher, den Sex wieder aufzunehmen, wenn es eine Weile her ist?

Nach einer langen Abstinenz können Sie die sexuelle Aktivität sicher wieder aufnehmen. Wenn Sie jedoch nach den Wechseljahren längere Zeit ohne Sex bleiben, kann sich Ihre Vagina verkürzen und verengen.

Wenn Sie sich enthalten, können Sie sich in Zukunft auf schmerzhaftere Begegnungen einstellen.

Je nachdem, wie lange es her ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt über einen Vaginaldilatator sprechen. Dieses Tool kann dabei helfen, Ihr Vaginalgewebe an einen Ort zu dehnen, der die sexuelle Funktion und den Genuss verbessert.

Kaufen Sie Vaginaldilatatoren.

4. Was ist, wenn Sex zu schmerzhaft ist?

Auch ohne lange Abstinenz ist Sex nach den Wechseljahren manchmal nur schmerzhafter.

Wenn Sie beim Geschlechtsverkehr vermehrt Schmerzen haben, insbesondere bis zu dem Punkt, an dem Ihr Wunsch dadurch stark eingeschränkt wurde, experimentieren Sie mit:

• Schmierung
• vaginale Feuchtigkeitscremes
• Vorspiel
• verschiedene sexuelle Positionen

Vielleicht möchten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen. Manchmal können Schmerzen durch Infektionen oder andere behandelbare Zustände verursacht werden. Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, können Sie die richtige Behandlung sowie zusätzliche Ratschläge für Ihre speziellen Anliegen erhalten.

5. Welche Positionen funktionieren am besten?

Wenn wir älter werden, beginnen sich unsere Körper auf eine Weise zu verändern, die manchmal bestimmte sexuelle Positionen schmerzhaft machen kann. Eine Position, die vorher bequem war, mag jetzt körperlich unerträglich erscheinen.

Die Verwendung eines Kissens unter Ihrem Rücken für die Missionarsstellung kann zusätzlichen Komfort bieten. An Positionen, an denen Sie oben sind, können Sie auch die Penetration kontrollieren. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie beim Geschlechtsverkehr vermehrt Schmerzen haben.

Möglicherweise sind Stehpositionen sowohl für Sie als auch für Ihren Partner bequemer als für Positionen, bei denen sich beide Partner auf Händen und Knien befinden.

6. Was ist, wenn mein Partner derjenige ist, der nicht interessiert ist?

Frauen sind nicht die einzigen, die Veränderungen in ihrer Sexualität erfahren und wie sie sexuelles Vergnügen erreichen.

Männer machen auch einige Schichten in ihren 50ern und 60ern durch. Einige Männer haben in diesem Alter Probleme mit der Aufrechterhaltung einer Erektion und Ejakulation.

Betrachten Sie diese Probleme nicht als Rückschläge, sondern als Zeit der Erforschung. Sie können beide zusammenarbeiten, um herauszufinden, was Sie jetzt sexuell befriedigt.

Üben Sie auch nicht zu viel Druck auf jede Begegnung aus, die in einem Orgasmus endet. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Intimität durch sexuelle Berührung und Vorspiel zu erhöhen, und folgen Sie dann diesen Wünschen, wohin sie Sie führen könnten. Holen Sie sich weitere Tipps zu Sex und Altern.

7. Sind sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) immer noch ein Problem?

Das Alter in den Wechseljahren schützt Sie nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Wenn Sie eine sexuelle Beziehung mit einem neuen Partner beginnen, sollten Sie trotzdem Safer Sex praktizieren.

Die Verwendung von Kondomen oder einer anderen Form des Schutzes sowie die Erörterung von STD-Tests und Ihre Erwartungen an Monogamie sind wichtige Merkmale für den Beginn einer neuen sexuellen Beziehung.

Kondome kaufen.