Der No BS-Leitfaden zur Psoriasis für alle Jahreszeiten

Inhalt

• Frühling
• Saisonale Allergien
• Sommer
• Sonnenbrand
• Chlor- und Salzwasserexposition
• Insektenstiche, Insektenstiche und giftige Pflanzen
• Herbst und Winter
• Reduzierte Sonneneinstrahlung
• Kalte Temperaturen und trockene Luft
• Infektionen
• Das wegnehmen

Psoriasis kann zu jeder Jahreszeit Symptome verursachen, aber verschiedene Jahreszeiten können den Zustand auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihre Psoriasis-Symptome zu bestimmten Jahreszeiten und bei verschiedenen Wetterbedingungen verschlimmern oder bessern. Einige Ihrer Psoriasis-Auslöser können in bestimmten Monaten sogar häufiger auftreten.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Psoriasis-Symptome im Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter begrenzen können.

Frühling

Saisonale Allergien

Saisonale Allergien sind im Frühjahr und Herbst tendenziell schlimmer als zu anderen Jahreszeiten. Im Frühjahr sind die Baumpollenwerte besonders hoch.

Wenn Sie Frühlingsallergien haben, können diese eine Vielzahl von Symptomen verursachen. In einigen Fällen können dies Hautsymptome wie juckender Ausschlag oder Nesselsucht sein.

Das Reiben oder Kratzen Ihrer Haut kann zu einem Aufflackern Ihrer Psoriasis-Symptome führen.

Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um die Exposition gegenüber Auslösern von Frühlingsallergien zu begrenzen:

• Bleiben Sie drinnen, wenn die Pollenanzahl hoch ist.
• Halten Sie Ihre Fenster zu Hause, bei der Arbeit und im Auto geschlossen.
• Duschen Sie und ziehen Sie sich um, nachdem Sie draußen waren.
• Bitten Sie eine andere Person, die Gartenarbeit zu erledigen oder eine Maske zu tragen, wenn Sie Aufgaben im Freien erledigen, z. B. Unkraut ziehen oder den Rasen mähen.
• Investieren Sie in eine Klimaanlage, einen Lufterhitzer und einen Staubsauger mit hocheffizienten Filtern.

Sie können Allergiesymptome auch reduzieren, indem Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Antihistaminika einnehmen, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

In einigen Fällen kann Ihr Arzt eine Art Immuntherapie für saisonale Allergien empfehlen, die als Allergiespritzen bezeichnet wird. Als Hinweis können Antihistaminika einen verringerten Juckreiz Ihrer Psoriasis verursachen.

Sommer

Sonnenbrand

Bei vielen Menschen mit Psoriasis kann die Exposition gegenüber UV-Strahlung dazu beitragen, die Symptome der Erkrankung zu verringern.

Dies könnte der Grund sein, warum manche Menschen im Sommer eine Verbesserung ihrer Symptome bemerken, wenn ihre Haut stärker den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist.

Wenn Sie Ihre Psoriasis mit natürlichem Sonnenlicht behandeln möchten, sollten Sie dennoch Sonnenschutzmittel tragen und jeweils nur 10 Minuten im Freien bleiben, um das Risiko von Sonnenschäden zu verringern.

Solange Ihre Haut die Exposition verträgt, können Sie Ihre Sonnenexposition jeden Tag langsam um 30 Sekunden bis 1 Minute erhöhen.

Zu viel UV-Strahlung kann jedoch zu Sonnenbrand führen. Dies kann wiederum ein Aufflackern der Psoriasis-Symptome auslösen.

Hier sind einige Empfehlungen, um das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern:

• Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher auf.
• Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und leichte, langärmelige Kleidung.
• Begrenzen Sie die Zeit, die Sie während der heißesten Tageszeiten in der Sonne verbringen, zwischen 10 und 16 Uhr.

Um mehr über mögliche Vorteile und Risiken der Sonneneinstrahlung zu erfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen zu lernen, wie viel Zeit Sie in der Sonne verbringen sollten.

Chlor- und Salzwasserexposition

Das Chlor in Pools und Whirlpools kann Ihre Haut reizen und austrocknen. Salzwasser kann ähnliche Wirkungen haben.

Dies kann einige Symptome der Psoriasis verschlimmern. Zum Beispiel kann sich Ihre Haut trockener und juckender anfühlen.

Auf der anderen Seite finden einige Menschen mit Psoriasis, dass das Schwimmen oder Einweichen dazu beiträgt, Psoriasis-Plaques zu erweichen und zu beseitigen.

Wenn die Einwirkung von Chlor oder Salzwasser Ihre Symptome verschlimmert, sollten Sie die Zeit, die Sie in Pools, Whirlpools oder im Meer verbringen, begrenzen.

Es kann auch hilfreich sein, direkt nach dem Verlassen eines Pools, eines Whirlpools oder des Ozeans zu duschen. Zur Entfernung Ihrer Haut stehen chlorentfernende Seifen und Shampoos zur Verfügung.

Es ist auch wichtig, die Haut nach dem Schwimmen, Einweichen oder Duschen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Insektenstiche, Insektenstiche und giftige Pflanzen

Jegliche Verletzung Ihrer Haut, einschließlich Insektenstiche oder -stiche, kann ein Aufflackern der Psoriasis-Symptome auslösen. Dies ist als Koebner-Phänomen bekannt.

Befolgen Sie diese Tipps, um Insektenstiche und -stiche zu vermeiden:

• Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in der Dämmerung und im Morgengrauen draußen verbringen, wenn Fehler am aktivsten sind.
• Vermeiden Sie Mülleimer im Freien und andere Bereiche, in denen sich Wespen versammeln.
• Tragen Sie im Buggy-Bereich langärmlige Hemden, Hosen, Socken und Schuhe.
• Insektenschutzmittel auftragen.
• Citronella-Kerzen verbrennen.

Öle aus bestimmten Pflanzen wie Gifteiche und Giftefeu können ebenfalls Hautreizungen verursachen, die Psoriasis-Symptome auslösen können.

Wenn Sie in Gebieten spazieren gehen, in denen möglicherweise giftige Pflanzen wachsen, versuchen Sie, auf gut geräumten Wegen zu bleiben. Das Tragen langer Hosen und Socken kann auch dazu beitragen, Ihre Haut vor giftigen Pflanzen und Insekten zu schützen.

Herbst und Winter

Reduzierte Sonneneinstrahlung

Menschen sind in den Herbst- und Wintermonaten im Vergleich zum Sommer weniger Sonnenlicht ausgesetzt.

Selbst wenn Sie in kühlen Jahreszeiten viel Zeit draußen verbringen, bedeckt Kleidung wahrscheinlich den größten Teil Ihrer Haut.

Infolgedessen ist Ihre Haut weniger UV-Strahlen ausgesetzt. Dies kann das Risiko für Psoriasis-Fackeln erhöhen, da UV-Strahlung bei vielen Menschen mit dieser Erkrankung zur Begrenzung der Symptome beiträgt.

Um Ihre Symptome zu lindern, kann Ihr Arzt eine Phototherapie verschreiben. Dies wird auch als Lichttherapie bezeichnet. Bei diesem Behandlungsansatz wird Ihre Haut mit einer Sonnenlampe oder einem anderen Lichtgerät UV-Strahlen ausgesetzt.

Kalte Temperaturen und trockene Luft

Kalte, trockene Luft kann Ihre Haut reizen und austrocknen. Dies könnte Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern.

Um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, müssen Sie in den Wintermonaten möglicherweise häufiger Feuchtigkeitscreme auftragen. Verwenden Sie eine dicke, parfümfreie Creme oder Salbe, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Feuchtigkeit einzuschließen.

Es kann auch helfen:

• Verwenden Sie anstelle einer normalen Seife ein feuchtigkeitsspendendes Reinigungsmittel
• Nehmen Sie eher kurze lauwarme Duschen als lange heiße Duschen
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz Feuchtigkeit zuzuführen

Wenn Sie nach draußen gehen, ziehen Sie sich in warmen Schichten an, um Ihre Haut vor kalter Luft zu schützen. Sie können feststellen, dass Baumwollkleidung weniger juckt und reizt als Wolle oder synthetische Stoffe wie Polyester.

Infektionen

Viele Virusinfektionen treten häufiger in den Herbst- und Wintermonaten auf, die häufig zusammen als „Grippesaison“ bezeichnet werden.

Infektionen beeinträchtigen Ihr Immunsystem und können Ihre Psoriasis verschlimmern.

So senken Sie das Infektionsrisiko:

• Holen Sie sich Ihre empfohlenen Impfungen, einschließlich der Grippeimpfung
• Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit kranken Menschen verbringen
• Waschen Sie Ihre Hände häufig, auch bevor Sie Essen zubereiten oder essen und nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind, berühren Sie Tiere, berühren Sie menschliche oder tierische Abfälle oder verbringen Sie Zeit mit jemandem, der krank ist
• Folgen Sie einem insgesamt gesunden Lebensstil, indem Sie regelmäßig Sport treiben, sich nährstoffreich ernähren, ausreichend schlafen und Maßnahmen zur Stressbegrenzung ergreifen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, welche Impfstoffe Sie erhalten sollten und wann Sie sie erhalten sollten.

Wenn Sie biologische Medikamente zur Behandlung von Psoriasis einnehmen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einige Anpassungen Ihres Medikationsschemas oder Impfplans.

Sie sollten Ihren Arzt auch informieren, wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Infektion entwickeln. Sie können Ihnen helfen, die Ursache der Infektion zu bestimmen und die Behandlung zu empfehlen.

Das wegnehmen

Wenn sich die Jahreszeiten ändern, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich auch Ihre Psoriasis-Symptome ändern.

Zum Beispiel bessern sich Ihre Symptome möglicherweise in wärmeren Jahreszeiten, wenn Sie mehr Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Vielleicht verschlimmern sich Ihre Symptome im Herbst oder Winter, wenn die Temperaturen sinken, die Luft trockener wird und Sie weniger Zeit im Freien verbringen.

Kleine Anpassungen Ihrer täglichen Gewohnheiten und Ihres Behandlungsplans können Ihnen helfen, saisonale Veränderungen in Ihrem Zustand zu bewältigen.

Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie neue oder verschlechterte Symptome entwickeln. Sie können Ihnen bei der Entwicklung von Strategien zur Verwaltung dieser Strategien helfen.