Verwöhnte Sohlen

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Füße werden das ganze Jahr über geschlagen. Im Sommer fordern Sonne, Hitze und Feuchtigkeit ihren Tribut, aber im Winter, Herbst oder Frühling geht es den Füßen nicht besser, sagt Perry H. Julien, DPM, gewählter Präsident der American Academy of Podiatric Sports Medicine in Rockville, Maryland. "Sie sind unter Schuhen und Socken nicht zu sehen, also sind sie aus dem Sinn." Doch mit diesen fünf Tipps kannst du deine Füße ganz einfach zu jeder Jahreszeit verwöhnen.

Schrubbe deine Füße jeden Tag.

Halte eine Nagelbürste in deiner Dusche zusammen mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile und verbringe ein paar Minuten damit, dich jedes Mal, wenn du badest, auf deine Füße zu konzentrieren. Schrubbe unter deinen Nägeln und reibe bis zu einer Minute lang mit der Feile oder dem Stein verhornte, raue Stellen. (Sie können dieser hautglättenden Routine auch ein Peeling hinzufügen.) „Aber nicht so stark schrubben, dass Sie die Haut rau reiben“, sagt Dawn Harvey, Nageltechnikerin im Spa Jardin in Tampa, Florida.

Etwas Hornhaut ist notwendig, um deine Füße vor zu viel Reibung in den Schuhen zu schützen, also vermeide es, einen Rasierer an deinen Fersen zu verwenden (das gilt auch für die Durchführung in einem Salon). Es kann zu Infektionen führen, wenn Sie die Haut punktieren oder Instrumente verwenden, die nicht richtig sterilisiert sind, fügt Denise Florjancic, Nageltechnikerin bei John Roberts Hair Studio & Spa in Cleveland, hinzu. Ihre Werkzeuge: Sally Hansen Glättendes Fußpeeling (6 $; www.sallyhansen.com) oder Bath & Body Works Fußbims/Bürste (4 $; 800-395-1001).

Schneiden Sie Ihre Nägel richtig.

Wenn du deine Nägel zu lang lässt, können sie gegen deine Schuhkante stoßen und blaue Flecken bekommen. Wenn du sie zu kurz schneidest, kannst du eingewachsene Zehennägel auslösen. Der beste Rat: Alle drei oder vier Wochen, nachdem Sie geduscht oder Ihre Füße eingeweicht haben, verwenden Sie eine kleine Haarschneidemaschine zum Trimmen und schneiden Sie quer, sagt Florjancic. Wenn Sie Rötungen oder Entzündungen um den Nagel herum bemerken (frühe Anzeichen eines eingewachsenen Nagels), reinigen Sie den Bereich, indem Sie Ihren Fuß in mit Wasser verdünntem Essig einweichen, empfiehlt Lori Hillman, D.P.M., eine Podologin in The Woodlands, Texas. Wenn der Zustand anhält, suchen Sie einen Podologen auf, der die Infektion mit speziell entwickelten, sterilisierten Werkzeugen reinigen und entleeren und bei Bedarf Antibiotika verschreiben kann. Ihre Werkzeuge: Tweezerman Zehennagelknipser (2 $; 800-874-9898) oder Revlon Deluxe Nagelclip (1,80 $; www.revlon.com).

Machen Sie Ihre Haut weich.

Getrocknete, rissige Fußhaut? Die Befeuchtung Ihrer Füße sollte Ihre Priorität Nr. 1 sein. Nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme auftragen. (Tragen Sie über Nacht Socken, damit die Creme nicht abreibt.) Ihre Werkzeuge: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion (4,75 USD; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 USD; 800-328-0849) oder Creative Nageldesign SpaPediküre Marine Maske ($ 45; 877-CND-NAIL).

Trocknen Sie Ihre Zehen und Füße mit einem Handtuch ab.

Bakterien und Pilze, die zu Fußpilz und anderen Infektionen führen können, gedeihen in dunklen, feuchten Umgebungen – und genau das bieten die Bereiche zwischen den Zehen. Der Schlüssel: Wechseln Sie immer verschwitzte Socken und Schuhe aus und trocknen Sie Ihre Füße – und zwischen den Zehen – nach dem Schwimmen oder Duschen mit einem Handtuch ab. Wenn Sie schuppende, schuppende Haut bemerken, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Präparat für Fußpilz wie Lamisil AT-Creme ($ 9; 800-452-0051). Wenn das Problem länger als eine Woche anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Verzichten Sie nicht auf Sonnenschutz.

Es ist leicht, Ihre Füße zu vergessen, wenn Sie Sonnencreme auftragen, aber die Wahrheit ist, dass sie genauso schnell – und so schlimm – einen Sonnenbrand bekommen können wie jeder andere Bereich Ihres Körpers. Wenn Sie also Sandalen tragen oder barfuß gehen, tragen Sie einen Breitspektrum-Sonnenschutz (UVA / UVB-blockierend) mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 auf. oder DDF Sport Proof Sonnenschutz SPF 30 ($21; 800-443-4890).

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