Warum Sie Nachtschweiß nach der Geburt haben und wie Sie damit umgehen können

Inhalt

• Was verursacht postpartalen Nachtschweiß?
• Wer bekommt postpartalen Nachtschweiß?
• Wie lange hält der Nachtschweiß nach der Geburt an?
• Wie kann man dem postpartalen Nachtschweiß ein Ende setzen?
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Wenn Sie schwanger sind, darüber nachdenken, schwanger zu werden, gerade ein Baby bekommen haben oder einfach nur *neugierig* sind, was Sie nach der Geburt erwartetirgendwann mal, Sie haben wahrscheinlich viele Fragen. Das ist normal! Während Sie wahrscheinlich über einige der unmittelbaren Probleme Bescheid wissen (sprich: dort während der Geburt abreißen) oder sich bewusst sind, dass einige Nebenwirkungen länger anhalten (zviel über das postpartale Stadium, das Stillschweigen bewahrt. (Verwandt: Seltsame Schwangerschaftsnebenwirkungen, die eigentlich normal sind)

Als ich zum Beispiel im vergangenen Juni mein erstes Baby zur Welt brachte und mit meiner Tochter für die erste Nacht nach Hause fuhr, war ich besonders überrascht, dass ich mitten in der Nacht aufwachte, um sie zu fütternabsolut durchnässt. Ich hatte Schweiß durch meine Kleidung, unsere Laken und wischte mir Perlen von meinem Körper. Was ich damals noch nicht wusste: Nach der Geburt kommt es häufig zu postpartalem Nachtschweiß. Tatsächlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass 29 Prozent der Frauen postpartale Hitzewallungen erleben, die normalerweise nachts auftreten.

Aber was führt dazu, dass frischgebackene Mütter jede Nacht nass werden, wie viel Schweiß ist normal und was können Sie tun, um sich abzukühlen? Hier erklären Experten (und keine Sorge – es sind trockenere Nächte in Sicht!).

Was verursacht postpartalen Nachtschweiß?

Nun, es gibt zwei Hauptursachen. Die erste: Postpartale Nachtschweiß ist die Art und Weise Ihres Körpers, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. "Eine schwangere Frau hat eine 40-prozentige Erhöhung des Blutvolumens, um die Schwangerschaft zu unterstützen", sagt Elaine Hart, M.D., eine Gynäkologin am Loma Linda University Children's Hospital. "Sobald sie entbunden hat, braucht sie diese Zunahme des Blutvolumens nicht mehr." Also die ersten Tage oder Wochen nach der Geburt? Dieses Blut wird von Ihrem Körper resorbiert und über Urin oder Schweiß ausgeschieden, sagt sie.

Die zweite Ursache? Eine ziemlich schnelle Abnahme des Östrogens. Die Plazenta, ein Organ, das während der Schwangerschaft geschaffen wird, um Ihr wachsendes Baby zu unterstützen, produziert sowohl Östrogen als auch Progesteron und der Spiegel ist kurz vor der Geburt am höchsten in Ihrem Leben, erklärt Dr. Hart. Sobald Sie die Plazenta entbinden (was Sie übrigens nach der Geburt Ihres Babys tun müssen), sinkt der Hormonspiegel und dies kann Hitzewallungen und postpartalen Nachtschweiß verursachen, ähnlich wie es bei Frauen in den Wechseljahren passieren kann, wenn der Östrogenspiegel sinkt, sagt sie.

Wer bekommt postpartalen Nachtschweiß?

Während jede Frau, die gerade entbunden hat, mitten in der Nacht völlig durchnässt aufwachen kann, gibt es einige Frauen, die eher als andere unter den nicht so lustigen Nebeneffekten leiden, ein Baby zu bekommen. Erstens, wenn Sie mehr als ein Baby (Hallo, Zwillinge oder Drillinge!) Dr. Hart. In diesem Fall schwitzen Sie möglicherweise mehr und länger als jemand, der nur ein Baby hatte.

Außerdem: Wenn Sie während der Schwangerschaft viel Wassereinlagerungen hatten (sprich: Schwellungen), könnten Sie nachts nach der Geburt des Babys mehr schwitzen, da Sie einfach mehr Flüssigkeit zu verlieren haben, sagt Tristan Bickman, MD, ein ob- Gyn und Autor vonWhoa! Baby.

Schließlich kann das Stillen die Schweißausbrüche verstärken. "Während wir stillen, unterdrücken wir unsere Eierstöcke", erklärt Dr. Bickman. "Wenn die Eierstöcke unterdrückt werden, produzieren sie kein Östrogen, und dieser Östrogenmangel verursacht Hitzewallungen und Nachtschweiß." Erhöhte Mengen an Prolaktin, einem Hormon, das für das Wachstum Ihrer Brustdrüsen während der Schwangerschaft verantwortlich ist,Auch unterdrückt Östrogen. (Verwandt: Diese Mutter stoppte, um ihr Baby 16 Stunden lang in einem 106-Meilen-Ultramarathon-Rennen zu stillen)

Wie lange hält der Nachtschweiß nach der Geburt an?

Jeden Morgen aufzuwachen und die Bettwäsche zu waschen, zusätzlich zur Pflege eines Neugeborenen, kann schnell alt werden. Während postpartaler Nachtschweiß bis zu sechs Wochen anhalten kann, sind sie laut Dr. Bickman in den ersten zwei Wochen nach der Entbindung am schlimmsten. Auch wenn das Stillen Ihren Östrogenspiegel niedrig hält, sollte der Nachtschweiß nach der Geburt nicht so lange anhalten, wie Sie stillen. „Bei anhaltender Stillzeit passt sich Ihr Körper an das unterdrückte Östrogen an und die Hitzewallungen sind für die meisten Frauen kein dauerhaftes Problem“, sagt Dr. Hart.

Persönlich habe ich festgestellt, dass mein Schwitzen etwa sechs Wochen anhielt und langsam so weit abnahm, dass ich jetzt, drei Monate nach der Geburt, nicht mehr mitten in der Nacht schwitze. (Verwandt: Warum ich mich weigere, mich schuldig zu fühlen, wenn ich trainiere, während mein Baby schläft)

Wenn Sie nach der Sechs-Wochen-Marke durchnässt aufwachen oder bemerken, dass sich die Dinge verschlimmern? Berühren Sie die Basis mit Ihrem Hausarzt oder Ihrem Gynäkologen. Hyperthyreose, ein Überschuss des Schilddrüsenhormons Thyroxin, kann sich mit Symptomen wie Hitzeintoleranz und Schwitzen zeigen, sagt Dr. Hart.

Wie kann man dem postpartalen Nachtschweiß ein Ende setzen?

Es gibt nicht viel, was Sie gegen Nachtschweiß nach der Geburt tun können, aber wissen Sie, dass "es vorübergehend ist und mit der Zeit besser wird", versichert Dr. Bickman.

Die beste Erleichterung kommt normalerweise in Form von Komfort: Schlafen bei geöffneten Fenstern oder eingeschalteter Klimaanlage oder Ventilator, weniger Kleidung tragen und nur in Laken schlafen.

Wenn du dir Sorgen machst, dass du deine Laken durchnässt, solltest du ein feuchtigkeitsableitendes Material wie Bambus in Betracht ziehen. Sowohl Cariloha Bedding als auch Ettitude bieten superweiche, super atmungsaktive Bambusbettwäsche, Bettbezüge und mehr (die, TBH, großartig sind, unabhängig davon, ob Sie mit postpartalem Nachtschweiß zu kämpfen haben oder nicht).

Zwei andere Ideen: rezeptfreies Östrogen, wie Traubensilberkerze, das bei Hitzewallungen helfen könnte, oder vielleicht sogar Soja-reiche Lebensmittel zu essen, sagt Dr. Hart.

Und vergessen Sie nicht, dass es ein Muss ist, wenn Sie nach der Geburt nächtliches Schwitzen haben, hydratisiert zu bleiben – da Ihr Körper Flüssigkeit in einem sehr schnellen Tempo ausscheidet. Immerhin können Sie jetzt Wein in Ihre Getränkekarte aufnehmen?!

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