Plica-Syndrom

Inhalt

• Was ist das Plica-Syndrom?
• Was sind die Symptome?
• Was verursacht es?
• Wie wird es diagnostiziert?
• Gibt es Übungen, die ich zur Erleichterung machen kann?
• Quadrizeps Stärkung
• Dehnung der Kniesehne
• Kortikosteroid-Injektionen
• Muss ich operiert werden?
• Leben mit Plica-Syndrom

Was ist das Plica-Syndrom?

Die Plica ist eine Falte in der Membran, die Ihr Kniegelenk umgibt. Ihr Kniegelenk ist von einer mit Flüssigkeit gefüllten Kapsel umgeben, die als Synovialmembran bezeichnet wird.

Während des fetalen Stadiums haben Sie drei Kapseln, die als Synovialplicae bezeichnet werden und um das sich entwickelnde Kniegelenk wachsen. Diese werden normalerweise vor der Geburt aufgenommen. In einer Studie aus dem Jahr 2006 wiesen jedoch Menschen, die sich einer arthroskopischen Operation unterzogen, einen Rest der Synovialplicae auf.

Das Plica-Syndrom tritt auf, wenn sich eine Ihrer Plica entzündet, normalerweise aufgrund einer Verletzung. Dies geschieht häufig in der Mitte Ihrer Kniescheibe, die als mediales Plica-Syndrom bekannt ist.

Was sind die Symptome?

Das Hauptsymptom des Plica-Syndroms sind Knieschmerzen, aber viele andere Erkrankungen können dies ebenfalls verursachen. Schmerzen im Zusammenhang mit dem Plica-Syndrom sind normalerweise:

• eher schmerzhaft als scharf oder schießend
• Schlimmer beim Treppensteigen, Hocken oder Biegen

Zusätzliche Symptome des Plica-Syndroms sind:

• Ein Fang- oder Verriegelungsgefühl im Knie, wenn Sie nach langem Sitzen von einem Stuhl aufstehen
• Probleme beim Sitzen für längere Zeit
• Ein Klicken oder Knacken, wenn Sie Ihr Knie beugen oder strecken
• ein Gefühl, dass dein Knie nachgibt
• ein Gefühl der Instabilität auf Treppen und Hängen

Möglicherweise können Sie sogar Ihre geschwollene Plica spüren, wenn Sie auf Ihre Kniescheibe drücken.

Was verursacht es?

Das Plica-Syndrom wird normalerweise durch Stress oder Überbeanspruchung des Knies verursacht. Dies wird häufig durch Übungen verursacht, bei denen Sie Ihr Knie häufig beugen und strecken müssen, z. B. Laufen, Radfahren oder Verwenden einer Treppensteigmaschine.

Eine Verletzung durch einen Unfall wie einen Sturz oder einen Autounfall kann ebenfalls ein Plica-Syndrom verursachen.

Wie wird es diagnostiziert?

Um das Plica-Syndrom zu diagnostizieren, beginnt Ihr Arzt mit einer körperlichen Untersuchung. Sie verwenden die Prüfung, um andere mögliche Ursachen für Ihre Knieschmerzen auszuschließen, z.

• ein zerrissener Meniskus
• Sehnenentzündung
• Knochenverletzung

Informieren Sie Ihren Arzt zusätzlich zu den jüngsten Unfällen oder Verletzungen über die Sportarten, die Sie ausüben oder die Sie ausüben.

Sie können auch einen MRT-Scan oder eine Röntgenaufnahme verwenden, um Ihr Knie besser sehen zu können.

Gibt es Übungen, die ich zur Erleichterung machen kann?

Die meisten Fälle von Plica-Syndrom sprechen gut auf Physiotherapie oder ein Heimübungsprogramm an. Diese beinhalten normalerweise das Dehnen Ihrer Kniesehnen und das Stärken Ihres Quadrizeps. Die meisten Menschen fühlen sich innerhalb von sechs bis acht Wochen nach Beginn einer Physiotherapie oder eines Trainingsprogramms erleichtert.

Quadrizeps Stärkung

Die mediale Plica ist indirekt an Ihrem Quadrizeps befestigt, einem großen Muskel in Ihren Oberschenkeln. Wenn Ihr Quadrizeps schwach ist, haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit gereizte Plicae.

Sie können Ihren Quadrizeps stärken, indem Sie:

• Quadrizeps-Sets (Muskelverspannungen)
• gerades Bein hebt
• Beinpressen
• Mini-Kniebeugen

Sie können auch schwimmen, Rad fahren, spazieren gehen oder ein Ellipsentrainer verwenden.

Dehnung der Kniesehne

Die Kniesehnen sind die Muskelgruppe, die sich über die Rückseite Ihrer Oberschenkel vom Becken bis zum Schienbein erstreckt. Sie benutzen sie, um Ihr Knie zu beugen. Enge Kniesehnen belasten die Vorderseite Ihres Knies, wo sich Ihre Plica befindet, zusätzlich.

Ein Physiotherapeut kann Sie durch mehrere Abschnitte führen, die Ihnen helfen können, Ihre Kniesehnen zu entspannen. Die meisten von ihnen können entweder im Sitzen oder im Stehen durchgeführt werden. Wenn Sie einige Strecken gelernt haben, versuchen Sie sie mehrmals täglich, um Ihre Muskeln zu entspannen.

Kortikosteroid-Injektionen

Ihr Arzt kann Ihnen eine Kortikosteroid-Injektion in Ihr Knie geben, wenn die Entzündung das Training erschwert. Dies kann dazu führen, dass die Schmerzen vollständig verschwinden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie mit Ihrer Dehnungs- und Trainingsroutine Schritt halten. Wenn Sie dies nicht tun, kehren die Schmerzen zurück, sobald das Kortikosteroid nachlässt.

Muss ich operiert werden?

Wenn die physikalische Therapie nicht hilft, benötigen Sie möglicherweise ein Verfahren, das als arthroskopische Resektion bezeichnet wird.

Ihr Arzt wird eine kleine Kamera, die als Arthroskop bezeichnet wird, durch einen kleinen Schnitt in der Seite Ihres Knies einführen. Sie verwenden kleine chirurgische Werkzeuge, die durch einen anderen kleinen Schnitt eingeführt werden, um die Plica zu entfernen oder ihre Position anzupassen.

Nach der Operation wird Ihr Arzt Sie auf ein Physiotherapieprogramm verweisen, um Ihnen beim Wiederaufbau Ihrer Kniestärke zu helfen. Sie beginnen mit sanften Übungen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Schließlich werden Sie zu anspruchsvolleren Übungen übergehen, um Ihren Quadrizeps, Ihre Kniesehnen und Ihre Wadenmuskulatur zu stärken.

Die Genesung nach einer Operation wegen des Plica-Syndroms hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihrer allgemeinen Gesundheit und des betroffenen Knies. Wenn Sie sich beispielsweise am rechten Knie operieren ließen, müssen Sie möglicherweise etwa zwei Wochen warten, bevor Sie fahren. Wenn Ihr linkes Knie betroffen war, können Sie sich innerhalb von drei bis vier Tagen vollständig erholen.

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise mehrere Wochen warten müssen, bevor Sie wieder zu Ihrem normalen Trainings- und Bewegungsniveau zurückkehren.

Leben mit Plica-Syndrom

Das Plica-Syndrom ist normalerweise leicht zu behandeln und mit Physiotherapie und Heimübungen zu behandeln. Wenn Sie operiert werden müssen, ist der Prozess minimal invasiv und erfordert weniger Erholung als viele andere Arten von Knieoperationen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die richtige Behandlungsoption für Sie zu finden.