Wie man geschwollene Beine in der Schwangerschaft verringert

Inhalt

• 1. Trinken Sie viel Wasser
• 2. Kompressionsstrümpfe tragen
• 3. Machen Sie einen Spaziergang
• 4. Heben Sie Ihre Beine an
• 5. Nehmen Sie einen abtropfenden Saft
• 6. Waschen Sie Ihre Beine mit Salz und Orangenblättern
• Weil die Beine nach der Geburt anschwellen

Die Beine und Füße schwellen während der Schwangerschaft aufgrund der Zunahme der Flüssigkeits- und Blutmenge im Körper und aufgrund des Drucks der Gebärmutter auf die Lymphgefäße im Beckenbereich an. Normalerweise schwellen die Beine und Füße nach dem 5. Monat stärker an und können sich am Ende der Schwangerschaft verschlechtern.

Nach der Entbindung können die Beine jedoch geschwollen bleiben, was häufiger der Fall ist, wenn die Entbindung per Kaiserschnitt erfolgt.

Einige Tipps, die Schwellungen in Ihren Beinen lindern können, sind:

1. Trinken Sie viel Wasser

Die Flüssigkeitsaufnahme trägt zur Verbesserung der Nierenfunktion bei, indem sie die Ausscheidung von Wasser durch den Urin erleichtert und so die Flüssigkeitsretention verringert.

Sehen Sie, welche Lebensmittel wasserreicher sind.

2. Kompressionsstrümpfe tragen

Kompressionsstrümpfe sind eine großartige Option, um das Gefühl schwerer, müder und geschwollener Beine zu reduzieren, da sie durch Komprimieren von Blutgefäßen wirken.

Finden Sie heraus, wie Kompressionsstrümpfe funktionieren.

3. Machen Sie einen Spaziergang

Ein leichter Spaziergang am frühen Morgen oder am späten Nachmittag bei schwacher Sonne hilft, Schwellungen in den Beinen zu lindern, da die Mikrozirkulation der Beine aktiviert ist. Tragen Sie beim Gehen bequeme Schuhe und Kleidung.

4. Heben Sie Ihre Beine an

Wenn sich die schwangere Frau hinlegt, sollte sie ihre Beine auf ein hohes Kissen legen, um die Rückführung von Blut zum Herzen zu erleichtern. Mit dieser Maßnahme ist es möglich, sofortige Erleichterung zu verspüren und Schwellungen im Laufe des Tages zu reduzieren.

5. Nehmen Sie einen abtropfenden Saft

Das Trinken von Passionsfrucht und Minzsaft oder Ananassaft mit Zitronengras ist ein Weg, um Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen.

Um den Passionsfruchtsaft mit Minze zuzubereiten, schlagen Sie einfach das Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht mit 3 Minzblättern und 1/2 Glas Wasser in den Mixer, filtern und trinken Sie direkt danach. Um Ananassaft mit Zitronengras zuzubereiten, mischen Sie 3 Scheiben Ananas mit 1 gehackten Zitronengrasblatt im Mixer, filtern und trinken Sie.

6. Waschen Sie Ihre Beine mit Salz und Orangenblättern

Das Waschen Ihrer Beine mit dieser Mischung hilft auch, Schwellungen zu reduzieren. Zur Zubereitung einfach 20 Orangenblätter zum Kochen in 2 Liter Wasser geben, kaltes Wasser hinzufügen, bis die Lösung warm ist, eine halbe Tasse grobes Salz hinzufügen und die Beine mit der Mischung waschen.

Wenn die schwangere Frau zusätzlich zu geschwollenen Beinen und Füßen starke Kopfschmerzen, Übelkeit und verschwommenes oder verschwommenes Sehen hat, sollte sie den Geburtshelfer informieren, da diese Symptome auf einen hohen Blutdruck hinweisen können, der sowohl für die Mutter als auch für das Baby gefährlich sein kann . Ein weiteres Symptom, das auch dem Arzt gemeldet werden sollte, ist das Auftreten einer plötzlichen Schwellung der Hände oder Füße.

Weil die Beine nach der Geburt anschwellen

Geschwollene Beine nach der Geburt sind normal und dies ist auf das Austreten von Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in die oberflächlichste Hautschicht zurückzuführen. Diese Schwellung dauert 7 bis 10 Tage und kann gelindert werden, wenn die Frau mehr geht, viel Wasser trinkt oder beispielsweise etwas harntreibenden Saft trinkt.