Warum wir besessen sind von dem „Weiß nicht, egal“-Ansatz dieser Frau für die Waage

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Wenn es darum geht, die Balance zwischen Körper und Geist zu meistern, ist Ana Alarcón ein absoluter Profi, aber das war nicht immer so. Selbstliebe zu üben und den Druck loszulassen, ihr Ess- und Fitnessspiel im Griff zu haben, fiel der veganen Fitnessbloggerin nicht immer leicht. Kürzlich sprach sie darüber, wie sie von der Messung ihres Wertes durch die Skala zu selbstbewusst und stark geworden ist, ohne ein Sklave der Zahlen zu sein.

"Im Sommer 2014 wurde mir klar, dass ich ziemlich weit weg von der Person war, die ich sein wollte", schrieb sie auf Instagram neben zwei nebeneinander liegenden Bildern von sich. Ana schreibt, dass sie auf einem der Fotos 110 Pfund wog, aber auf dem anderen, neueren Bild erklärt sie, dass sie sich selbst nicht mehr wiegt und, noch besser, es sowieso egal ist, was die Zahl sagt. (Verwandt: Drei Gewichtsverlust-Geschichten, die beweisen, dass die Waage falsch ist)

"Ich habe viel zu viel gefeiert und wie Mist gegessen", erzählt sie weiter über ihre Wellness-Reise. „Ich erinnere mich, dass ich in meiner alten Wohnung in Jersey Kniebeugen gemacht habe und mich ekelhaft gefühlt habe und dabei war, zu weinen.

Dann, nachdem sie nach Boston gezogen ist und ihren Freund Matt getroffen hat, sagt Ana, dass sie von seinem gesünderen Lebensstil beeinflusst wurde. Es dauerte nicht lange, bis sie ihre Essgewohnheiten änderte und das BBG-Programm von Kayla Itsines durchführte. "Ich habe den Guide gekauft und am ersten Tag vor dem Training teilgenommen und fast geweint", schrieb sie. "Ich konnte nicht glauben, wie außer Form ich war."

Während dies der erste Schritt war, um sie zu motivieren, besser in Form zu kommen, sagte Ana, dass sie bald über Bord ging. „Einen Monat [später] habe ich mich dazu verpflichtet, den gesamten Guide zu machen, trat einem Fitnessstudio bei und war jeden Tag um 5:30 Uhr dort, egal was“, schrieb sie. „Ich ernährte mich ‚gesund‘ und bereitete jede einzelne Mahlzeit vor. Ich war besessen. Aber sobald das Wochenende und/oder der Urlaub passierte, verlor ich die Kontrolle und aß wann immer möglich zu viel. Es war kein gesunder Zyklus. " (Verwandt: Wie Sie ~endlich~ Ihre Überessengewohnheit am Wochenende überwinden können)

Da sie erkannte, dass dieser Ansatz für Gesundheit und Fitness einfach nicht nachhaltig war, hat Ana die letzten Jahre damit verbracht, ihre Augen für die Idee zu öffnen, dass gesund zu sein so viel mehr ist, als nur Stunden im Fitnessstudio zu verbringen und Kalorien zu reduzieren. (Verwandt: Was ist rationale Fitness und warum sollten Sie es versuchen?)

„Ich habe eine Weile gebraucht, um mich wirklich auf meinen Körper einzustellen und zu verstehen, was ein gesunder Lebensstil bedeutet“, schrieb sie. Also sagt Ana, dass sie ihre obsessiven Gewohnheiten geändert hat und Aktivitäten wählt, die ihr Spaß machen und die dauerhafte Kraft haben. „Wie jeden Morgen zu laufen, weil ich es LIEBE, nicht zu laufen, weil es mir keinen Spaß macht, wie ein Ninja zu trainieren, weil ich mich stark fühle“, schrieb sie. "Ich esse Grünzeug, weil ich mich um mich selbst kümmere und mache Pausen, wenn mein Körper es braucht."

Ana sagt, dass sich ihre Definition von Fitness komplett geändert hat. "Ja, Fitness ist großartig, um straffer und muskulöser zu werden, aber für mich ist es mehr als nur Bauchmuskeln zu bekommen und schwerer zu heben", schreibt sie. „Neben Gesundheit, Ernährung und Körperbewusstsein ist es eine meiner großen Leidenschaften im Leben, andere dazu zu inspirieren, gesund und aktiv zu sein mit Freunden, sich selbstbewusst zu fühlen und sich selbst zu lieben, IST MÖGLICH." (Verwandt: Gina Rodriguez möchte, dass Sie Ihren Körper durch alle Höhen und Tiefen lieben)

Sicher, Ana hat in den letzten vier Jahren Unterschiede in ihrem Körper gesehen, aber die größte Veränderung war mental. "Mein Körper hat sich natürlich verändert, aber die größte Veränderung hat mein Geist erfahren", schrieb sie.

Möchten Sie einen aktiveren, ausgewogeneren Lebensstil führen? „Der größte Tipp, den ich dir geben kann, ist, darüber nachzudenken, welche Gewohnheiten du auf lange Sicht beibehalten kannst, nicht nur für den Sommer“, sagt Ana. Wir könnten uns nicht mehr einigen.

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