5 einfache Tipps zur Vorbeugung von Hämorrhoiden

Inhalt

• 1. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
• 2. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch während des Tages
• 3. Vermeiden Sie es, Süßigkeiten zu essen
• 4. Übe körperliche Aktivität
• 5. Verwenden Sie Hausmittel

Die Hauptmethode zur Verhinderung neuer Hämorrhoidenattacken ist die Nahrungsaufnahme, da es wichtig ist, dass die Stühle weich sind, damit sie leichter beseitigt werden können, wodurch der Druckanstieg in den Blutgefäßen um den Anus und die daraus resultierende Erweiterung und Entzündung der Venen verhindert werden von dem Platz.

Das Üben von körperlicher Bewegung sowie die Verwendung einiger Hausmittel können jedoch auch viel dazu beitragen, das Auftreten dieser Art von Krankheit zu verhindern.

Die wichtigsten Tipps zur Verhinderung des Wiederauftretens von Hämorrhoiden sind:

1. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel

Das Einbeziehen von ballaststoffreichen Lebensmitteln in Ihr tägliches Leben wie Obst, Gemüse, Leinsamen, Brot mit Getreide und Weizenkeimen hilft beispielsweise, die Darmfunktion zu regulieren und trockenen Stuhl zu verhindern. Somit verhindern diese Lebensmittel nicht nur, dass der Stuhl weicher wird, sondern auch, dass sie sich im Darm ansammeln, dh sie stimulieren ihre Ausscheidung und verhindern Verstopfung.

Um Hämorrhoiden zu vermeiden, ist es daher wichtig, jeden Tag Ballaststoffe zu konsumieren, um die Beschwerden beim Evakuieren zu verringern und Druck auf die Gefäße um den Anus herum zu vermeiden. Schauen Sie sich eine vollständige Liste der ballaststoffreichen Lebensmittel an.

2. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch während des Tages

Das Trinken von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich, da Wasser unter anderem wichtig ist, um die Körpertemperatur zu regulieren, Schwellungen zu verringern, die Durchblutung zu verbessern und die Verdauung zu erleichtern. Darüber hinaus ermöglicht Wasser, dass der Stuhl weicher wird, wodurch Schmerzen und Kraft während des Stuhlgangs leichter beseitigt und reduziert werden.

Es ist möglich, das tägliche "Ziel" des Wassers auch durch den Verzehr von wasserreichen Lebensmitteln zu erreichen, die eine Flüssigkeitszufuhr ermöglichen, wie beispielsweise Wassermelone, Ananas, Radieschen und Tomaten. Entdecken Sie mehr wasserreiche Lebensmittel, die in den Alltag aufgenommen werden können.

3. Vermeiden Sie es, Süßigkeiten zu essen

Süßigkeiten und Lebensmittel, die Kohlenhydratquellen sind, wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln, machen den Stuhl härter, was Hämorrhoiden verschlimmert, da die Person mehr Kraft zum Evakuieren aufbringen muss, was einen starken Druck auf die im Anal vorhandenen Blutgefäße ausübt Region.

Durch die Vermeidung von Süßigkeiten und Kohlenhydraten ist es somit möglich, die Trockenheit des Stuhls zu verhindern und die Funktion des Darms zu verbessern, wodurch das Auftreten von Hämorrhoiden verhindert wird.

4. Übe körperliche Aktivität

Das regelmäßige Üben von körperlichen Aktivitäten verbessert neben der Verbesserung der körperlichen Kondition, der Muskelausdauer, des Immunsystems, der Stärkung der Knochen und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen auch die Funktion des Darms und verhindert, dass sich der Kot für lange Zeit im Darm befindet und trocken werden. Entdecken Sie weitere Vorteile von körperlicher Aktivität.

So hilft die Ausübung körperlicher Aktivität, die regelmäßig mit einer ausgewogenen Ernährung verbunden ist, die reich an Ballaststoffen und Wasser ist, das Auftreten von Hämorrhoiden zu verhindern.

5. Verwenden Sie Hausmittel

Hausmittel sind großartige Möglichkeiten, um Symptome von inneren und äußeren Hämorrhoiden zu lindern. Sie können jedoch auch täglich zur Vorbeugung eingesetzt werden. Dies liegt daran, dass einige Hausmittel gegen Hämorrhoiden die Vaskularität und die Durchblutung an der Stelle verbessern und das Auftreten von Hämorrhoiden verhindern. Um jedoch die gewünschte Wirkung zu erzielen, müssen sie zusammen mit einer ballaststoffreichen Ernährung und dem Verbrauch ausreichender Mengen an Flüssigkeiten während des Tages angewendet werden. Erfahren Sie mehr über Hausmittel gegen Hämorrhoiden.

Im folgenden Video erfahren Sie auch, wie Sie drei großartige Rezepte zur Bekämpfung von Hämorrhoiden zubereiten, die eine sofortige Linderung der Symptome bewirken: