Schauspielerin Naomie Harris sagt, ihre Gesundheit sei ihre stolzeste Leistung

Inhalt

• Ich fordere mich ständig selbst heraus
• Mein Körper bekommt, was er braucht
• Es gibt immer ein Ziel im Blick
• Vorbild ist ein Begriff, den ich ernst nehme
• Bewertung für

Naomie Harris, 43, lernte als Kind in London, wie wichtig körperliche und geistige Stärke sind. "Mit ungefähr 11 Jahren wurde bei mir Skoliose diagnostiziert", sagt sie. „In meiner Jugend wurde die Krankheit schlimmer und ich musste operiert werden. Die Ärzte führten mir einen Metallstab in die Wirbelsäule ein. Ich verbrachte einen Monat im Krankenhaus, um mich zu erholen und musste wieder laufen lernen. Es war wirklich traumatisch.“

Diese Erfahrung lehrte Naomie, ihre Gesundheit nicht als selbstverständlich zu betrachten. "Ich habe im Krankenhaus Kinder mit Skoliose gesehen, die so weit fortgeschritten waren, dass sie nie richtig stehen konnten", sagt sie. "Ich habe mich wirklich glücklich gefühlt. Seitdem schätze ich das Geschenk eines gesunden Körpers immer."

Heute trainiert Naomie regelmäßig, meditiert täglich, ernährt sich gesund und trinkt weder Alkohol noch Kaffee. "Ich missbrauche meinen Körper nicht", sagt Naomie. "Gesundheit ist das Größte, was man haben kann." (Verwandt: Welche Vorteile hat es, keinen Alkohol zu trinken?)

Diese Stärke hat sie in eine erfolgreiche Filmkarriere gesteckt, die sportliche Leistungen und Stuntarbeit umfasst. Naomie spielt die Hauptrolle im Film Schwarz und blau (Eröffnung 25. Oktober) als Polizistin, die um ihr Leben rennt, während sie gegen die Korruption der Polizei kämpft.„Alicia, der Charakter, den ich spiele, ist der Hammer, und das ist wunderbar“, sagt Naomie. "Aber sie hat auch moralische Stärke, und das ist eine seltene Sache." Naomie weiß ein oder zwei Dinge darüber, hart zu sein. Sie spielt Eve Moneypenny in den James-Bond-Filmen und wurde 2017 für ihre kraftvolle Leistung als missbräuchliche, drogensüchtige Mutter in der Preisträgerin Bester Film für einen Oscar nominiert Mondlicht.

Trotz ihres hektischen Drehplans findet Naomie immer Zeit für das Wesentliche. So macht sie ihre Gesundheit zur Priorität.

Ich fordere mich ständig selbst heraus

„Nach meiner Skoliose-Operation habe ich lange gebraucht, um wieder aktiv zu werden, weil ich nichts tun wollte, was mich in irgendeiner Weise verletzen könnte. Ich habe meinen Körper sehr geschont Wenn ich körperlich aktiv bin, habe ich gemerkt, dass mein Körper viel mehr kann, als ich dachte, und dass ich stärker werde, wenn ich trainiere. Also mache ich jetzt zweimal die Woche Pilates. Es ist körperlich herausfordernd, aber auf nuancierte Weise In einer Sitzung kann mein Lehrer mit mir nur an einem Bereich meines Körpers arbeiten. Ich liebe es, dass es so detailliert ist und auch den Geist fokussiert." (Probieren Sie dieses von Megaformer inspirierte Training aus, um zu verstehen, was sie meint.)

"Ich schwimme auch. Ich gehe dreimal die Woche für 45 Minuten ins Schwimmbad. Ich finde es unglaublich entspannend und zentrierend. Man hat das Gefühl, hart gearbeitet zu haben, aber es ist auch beruhigend." (Verwandt: Die besten Schwimmübungen, die keine Runden sind)

Mein Körper bekommt, was er braucht

„Ich bin ein wirklich gesunder Esser. Ich glaube, dass man nur durch Ausprobieren herausfindet, was für einen funktioniert, und meine Ernährung basiert auf dem, was ich aus jahrelangem Experimentieren und Hören auf meinen Körper herausgefunden habe. Ich baue ayurvedische Prinzipien ein. Das bedeutet viel warmes, nahrhaftes Essen wie Eintöpfe und Suppen, auch zum Frühstück. Ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel, also wenn ich morgens nichts sättigendes esse, habe ich um fünf wieder Hunger Protokoll.

„Aber ich denke, die 80-20-Regel ist wichtig. Ich habe gelernt, dass es nicht funktioniert, wenn man beim Essen zu neurotisch wird. Ich habe einmal drei Monate lang auf Zucker verzichtet und dann eines Tages fünf Schokoriegel gegessen! Ab und zu muss man sich ein paar Leckereien gönnen. Ich bin besessen von Schokolade. Und frisches warmes Brot mit Butter und Käse ist meine Vorstellung vom Himmel." (Verwandt: Warum die 80/20-Regel der Goldstandard für eine ausgewogene Ernährung ist)

Es gibt immer ein Ziel im Blick

„Meditation hat mein Leben und meinen Umgang mit Stress verändert. Ich mache es zweimal täglich für 20 Minuten. Es zwingt mich, mit allem, was ich tue, aufzuhören und eine Pause einzulegen.“ Das ist entscheidend, weil ich ein Ziel haben muss. Es lässt mich wachsen und wachsen und lernen, und es zwingt mich, meine Komfortzone zu verlassen, um neue Fähigkeiten zu entwickeln. Meine Mutter hat mir beigebracht, dass alles möglich ist, wenn man sich darauf konzentriert und hart arbeitet. Und das glaube ich." (Verwandt: Die besten Meditations-Apps für Anfänger)

Vorbild ist ein Begriff, den ich ernst nehme

„Ich habe mich nie wirklich als Vorbild betrachtet, aber die Leute haben mich eines genannt, also denke ich, dass ich es wahrscheinlich bin. Ich habe immer versucht, mein bestmögliches Leben zu führen. Ich möchte ein aufrichtiger Bürger sein und einen Beitrag leisten Botschafter einer Jugendtheatergruppe in Großbritannien, die mit Kindern aus schwierigen Verhältnissen arbeitet, ich setze mich für eine Gruppe für psychische Gesundheit ein und arbeite mit einer Wohltätigkeitsorganisation zusammen, die Kindern in Südafrika hilft, die von AIDS und HIV betroffen sind Versuchen Sie, meine Stimme zu nutzen und auf diese kritischen Themen aufmerksam zu machen.

„Außerdem möchte ich positive Bilder des Frauseins präsentieren, insbesondere einer farbigen Frau. Das ist mir so wichtig. In meiner Arbeit habe ich mich von Rollenklischees ferngehalten, weil ich sie nicht verstärken möchte Ich habe das Privileg, in der Öffentlichkeit zu stehen, und ich versuche, so viel Gutes wie möglich zu tun."

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