Die meisten Erwachsenen in den USA würden einen Test für einen gesunden Lebensstil nicht bestehen

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Denken Sie, dass Sie alles tun, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten? Laut einer explosiven neuen Studie der Oregon State University erfüllen nur 2,7 Prozent der Amerikaner die vier Kriterien für einen gesunden Lebensstil: eine gute Ernährung, moderate Bewegung, ein empfohlener Körperfettanteil und Nichtraucher. Im Grunde die Gesundheitsberatung, die jeder Arzt austeilen würde. (Und vielleicht würden Sie es auch tun.) Warum scheitern also die meisten Länder daran, diese Kästchen abzuhaken?

„Das ist ziemlich niedrig, wenn so wenige Menschen einen gesunden Lebensstil pflegen“, sagte Ellen Smit, leitende Autorin der Studie und außerordentliche Professorin am OSU College of Public Health and Human Sciences. "Das ist irgendwie umwerfend. Es gibt eindeutig viel Raum für Verbesserungen." Insbesondere stellt Smint fest, dass "die Verhaltensstandards, nach denen wir gemessen haben, ziemlich vernünftig waren, nicht sehr hoch. Wir haben nicht nach Marathonläufern gesucht." (Wie viel Bewegung Sie brauchen, hängt schließlich ganz von Ihren Zielen ab.)

Smit und ihr Team untersuchten eine große Studiengruppe – 4.745 Personen aus der National Health and Nutrition Examination Survey – und schlossen auch mehrere gemessene Verhaltensweisen ein, anstatt sich nur auf selbst gemeldete Informationen zu verlassen, was die Funde besonders wertvoll (und noch kontrollierter) macht. . Die Forschung, die in der April-Ausgabe der Zeitschrift veröffentlicht wurde Verfahren der Mayo-Klinik, verwendete verschiedene Kriterien, um die Gesundheit der Personen über einen selbst gemeldeten Fragebogen hinaus zu messen: Sie maßen die Aktivität mit einem Beschleunigungsmesser (mit dem Ziel, die vom American College of Sports Medicine empfohlenen 150 Minuten Bewegung pro Woche zu erfüllen), nahmen Blutproben, um dies zu bestimmen Nichtraucher-Überprüfung, Körperfettmessung mit Röntgen-Absorpitometrie-Technologie (anstelle dieser verdammten Messschieber) und als "gesunde Ernährung" zu den oberen 40 Prozent der Menschen, die vom US-Landwirtschaftsministerium empfohlene Lebensmittel aßen.

Während nur 2,7 der Amerikaner alle vier oben genannten Kästchen ankreuzen konnten, schnitten weitaus bessere ab, wenn man jedes Kriterium einzeln betrachtet: 71 Prozent der Erwachsenen waren Nichtraucher, 38 Prozent ernährten sich gesund, 46 Prozent trainierten ausreichend, und, vielleicht am schockierendsten, hatten nur zehn Prozent einen normalen Körperfettanteil. In Bezug auf die weiblichen Teilnehmer stellten Smit und ihr Team fest, dass Frauen eher nicht rauchen und sich gesund ernähren, aber weniger wahrscheinlich ausreichend aktiv sind.

Das ist Ihr Stichwort, um aufzustehen und sich zu bewegen. Auch wenn Sie faul sind – wir können Ihnen dabei helfen!

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