Dieser schnelle Yoga-Flow wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln

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Es ist aus einer Vielzahl von Gründen gesund, eine Yoga-Gewohnheit anzunehmen (siehe: 8 Wege, wie Yoga das Fitnessstudio schlägt), und es ist noch besser, Ihre Praxis auf den Morgen zu verlagern. Hier sind nur einige der Vorteile des Aufwachens mit ein paar Daunenhunden:

• Senkt das Stresslevel
• Bringt geistige Klarheit und Konzentration
• Verbessert die Verdauung und (ähem) Regelmäßigkeit
• regt deinen Stoffwechsel an

Sie denken vielleicht, dass der letzte Punkt zu schön ist, um wahr zu sein, aber er ist weit davon entfernt! Wenn Sie aktiver werden, erhöht sich Ihre Stoffwechselrate, was bei der Gewichtsabnahme helfen kann (versuchen Sie diese 10 fettverbrennenden Yoga-Posen). Erhöhte Durchblutung, verbesserte Verdauung, mehr Muskeln und ein besseres Gleichgewicht sind nur das Sahnehäubchen.

Grokker-Experte Andrew Sealy ist bereit, einen Vinyasa-Kurs zum Erwachen zu teilen, der sich auf einfache Körperhaltungen konzentriert, um Ihren Körper zu verlängern und Ihren Geist zu erfrischen. Er stellt die Kraft einer guten Vinyasa-Sitzung fest: "Yoga ist die einzige Praxis, die ich gefunden habe, die mich wirklich herausfordert, positive Veränderungen zu verkörpern und gleichzeitig alle Aspekte der Selbstdisziplin zu integrieren, um Harmonie in Körper, Geist und Seele hervorzubringen." In diesem 30-minütigen Kurs sind Sie konzentriert und bereit für den Tag.

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