Oberschenkelschmerzen: Was es sein kann und was zu tun ist
Inhalt
Oberschenkelschmerzen, auch als Myalgie des Oberschenkels bekannt, sind Muskelschmerzen, die vorne, hinten oder an den Seiten des Oberschenkels auftreten können und durch übermäßige körperliche Aktivität oder direkte Schläge auf die Stelle verursacht werden können und auch durch Muskeln auftreten können Kontraktur oder Entzündung des Ischiasnervs.
Normalerweise verschwindet dieser Schmerz im Oberschenkel ohne Behandlung, nur in Ruhe, aber wenn der Bereich verletzt ist, gibt es einen violetten Bereich oder wenn es sehr hart wird, müssen Sie möglicherweise eine physikalische Therapie durchführen, um das Problem zu lösen und in der Lage zu sein, das durchzuführen Oberschenkeldehnung, die Übungen und Aktivitäten des täglichen Lebens.
Die Hauptursachen für Oberschenkelschmerzen sind:
1. Intensives Training
Intensives Beintraining ist eine der Hauptursachen für Oberschenkelschmerzen. Die Schmerzen treten normalerweise bis zu 2 Tage nach dem Training auf, was je nach Art des Trainings an der Vorder-, Seiten- oder Rückseite des Oberschenkels auftreten kann.
Oberschenkelschmerzen nach dem Training treten häufiger auf, wenn das Training geändert wird, dh wenn neue Übungen durchgeführt werden, wobei die Muskelstimulation auf eine andere Weise erfolgt als die, die gerade stattgefunden hat. Darüber hinaus ist es leichter zu spüren, wenn die Person einige Zeit nicht trainiert hat oder wenn sie mit körperlicher Aktivität beginnt.
Die Schmerzen im Oberschenkel können nicht nur als Folge des Krafttrainings auftreten, sondern auch auf Radfahren zurückzuführen sein.
Was ist zu tun: In solchen Fällen wird empfohlen, die Beine am Tag nach dem Training auszuruhen, und Übungen, die die Oberschenkelmuskulatur trainieren, sollten nicht durchgeführt werden. Um Schmerzen schneller zu lindern oder sogar zu vermeiden, kann es interessant sein, nach dem Training oder nach Anleitung des Sportprofis Dehnübungen zu machen.
Trotz der Schmerzen ist es wichtig, das Training fortzusetzen, da nicht nur die Vorteile körperlicher Aktivität garantiert werden können, sondern auch verhindert wird, dass der Oberschenkel nach demselben Training erneut schmerzt.
2. Muskelverletzung
Kontraktur, Blähungen und Dehnungen sind Muskelverletzungen, die auch Schmerzen im Oberschenkel verursachen können und auf übermäßige körperliche Aktivität, plötzliche Bewegungen, Muskelermüdung, Verwendung unzureichender Trainingsgeräte oder längere Anstrengung zurückzuführen sind.
Diese Situationen können zum Beispiel zu einer unzureichenden Kontraktion des Oberschenkelmuskels oder zu einem Bruch der im Muskel vorhandenen Fasern führen, was normalerweise mit Schmerzen, Schwierigkeiten beim Bewegen des Oberschenkels, Verlust der Muskelkraft und vermindertem Bewegungsumfang einhergeht.
Was ist zu tun: Wenn die Person den Verdacht hat, dass der Schmerz im Oberschenkel auf eine Kontraktur, Dehnung oder Dehnung zurückzuführen ist, wird empfohlen, sich auszuruhen und kalte Kompressen an Ort und Stelle anzuwenden, bei Muskelverspannungen oder warm bei Kontrakturen. Darüber hinaus ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, damit die Verwendung entzündungshemmender Mittel zur Schmerzlinderung angezeigt ist.
Darüber hinaus kann es in einigen Fällen auch interessant sein, eine physikalische Therapie durchzuführen, damit der Muskel entspannter und die Schmerzen schneller und effektiver gelindert werden. Im Video unten finden Sie weitere Tipps, was Sie tun müssen, wenn Sie sich dehnen:
3. Oberschenkelschlag
Das Schlagen des Oberschenkels während eines Kontaktsports oder aufgrund von Unfällen kann auch Schmerzen im Oberschenkel an der Schlaganfallstelle verursachen, und es ist üblich, dass in diesen Fällen in einigen Fällen auch Blutergüsse und Schwellungen an der Stelle auftreten.
Was ist zu tun: Wenn nach einem Schlag Oberschenkelschmerzen auftreten, wird empfohlen, mindestens zweimal täglich etwa 20 Minuten lang Eis auf die Stelle zu legen. Abhängig von der Intensität des Schlags kann es außerdem empfohlen werden, sich auszuruhen und entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, die vom Arzt angezeigt werden, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
4. Meralgia paresthetica
Meralgia paresthetica ist eine Situation, in der der Nerv, der an der Seite des Oberschenkels verläuft, komprimiert wird und Schmerzen in der Region, ein brennendes Gefühl und eine verminderte Empfindlichkeit in der Region verursacht. Darüber hinaus verschlimmern sich die Oberschenkelschmerzen, wenn die Person lange steht oder viel läuft.
Meralgia paresthetica tritt häufiger bei Männern auf, kann jedoch auch bei Menschen auftreten, die sehr enge Kleidung tragen, schwanger sind oder einen Schlag auf die Seite des Oberschenkels erlitten haben, und dieser Nerv kann komprimiert sein.
Was ist zu tun: Im Fall von Meralgia paresthetica wird eine Behandlung zur Linderung der Symptome durchgeführt, und der Arzt kann zusätzlich zur Möglichkeit von Massagen oder Physiotherapie-Sitzungen die Verwendung von Analgetika oder entzündungshemmenden Arzneimitteln empfehlen. Weitere Einzelheiten zur Behandlung von Meralgia paresthetica.
5. Ischias
Ischias ist auch eine Erkrankung, die Schmerzen im Oberschenkel verursachen kann, insbesondere im hinteren Teil, da der Ischiasnerv am Ende der Wirbelsäule beginnt und bis zu den Füßen reicht und durch den hinteren Teil des Oberschenkels und die Gesäßmuskulatur verläuft.
Die Entzündung dieses Nervs ist ziemlich unangenehm und verursacht zusätzlich zu den Schmerzen ein Kribbeln und Stechen an Stellen, an denen der Nerv vorbeigeht, z. B. Beinschwäche und Gehschwierigkeiten. Lernen Sie, die Symptome von Ischias zu identifizieren.
Was ist zu tun: In diesem Fall ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, damit eine Bewertung vorgenommen und die am besten geeignete Behandlung angezeigt werden kann. Dies kann die Verwendung von Medikamenten zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung beinhalten, Salben, die an der Schmerzstelle angewendet werden sollen und Sitzungen der Physiotherapie.
Im folgenden Video sehen Sie die Übungsoptionen, die bei der Behandlung von Ischias durchgeführt werden können:
Wir Empfehlen.
Symptome einer entzündlichen Beckenerkrankung
