6 Tipps zur Steigerung der Muttermilchproduktion

Inhalt

• 1. Stillen, wenn das Baby hungrig ist
• 2. Geben Sie die Brust bis zum Ende
• 3. Trinken Sie mehr Wasser
• 4. Konsumieren Sie Lebensmittel, die die Milchproduktion stimulieren
• 5. Schauen Sie dem Baby während des Stillens in die Augen
• 6. Versuchen Sie, sich tagsüber zu entspannen
• Was kann die Milchproduktion verringern?

Eine niedrige Muttermilchproduktion ist ein sehr häufiges Problem nach der Geburt des Babys. In den meisten Fällen besteht jedoch kein Problem mit der Milchproduktion, da die produzierte Menge von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ist, insbesondere aufgrund der spezifischen Bedürfnisse der einzelnen Baby.

In Fällen, in denen die Muttermilchproduktion sehr niedrig ist, gibt es einige einfache Tipps, die zur Steigerung der Produktion beitragen können, z. B. mehr Wasser trinken, stillen, wenn das Baby hungrig ist, oder Lebensmittel konsumieren, die die Milchproduktion stimulieren.

In jedem Fall ist es immer wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn der Verdacht besteht, dass die Muttermilchproduktion niedrig ist, um festzustellen, ob ein Problem vorliegt, das diese Änderung verursachen kann, und die am besten geeignete Behandlung zu beginnen.

Einige einfache Tipps zur Steigerung der Muttermilchproduktion sind:

1. Stillen, wenn das Baby hungrig ist

Eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Muttermilchproduktion sicherzustellen, ist das Stillen, wenn das Baby hungrig ist. Dies liegt daran, dass beim Saugen des Babys Hormone freigesetzt werden, die dazu führen, dass der Körper mehr Milch produziert, um die entfernte zu ersetzen. Daher ist es ideal, das Baby stillen zu lassen, wenn es hungrig ist, auch nachts.

Es ist wichtig, das Stillen auch bei Mastitis oder verletzten Brustwarzen aufrechtzuerhalten, da das Saugen des Babys auch zur Behandlung dieser Situationen beiträgt.

2. Geben Sie die Brust bis zum Ende

Je leerer die Brust nach dem Stillen wird, desto mehr Hormone werden produziert und desto mehr Milch wird produziert. Aus diesem Grund ist es nach Möglichkeit ratsam, das Baby die Brust vollständig entleeren zu lassen, bevor Sie das andere anbieten. Falls das Baby die Brust nicht vollständig entleert, kann das nächste Stillen mit dieser Brust begonnen werden, damit sie entleert werden kann.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Rest der Milch zwischen den Fütterungen mit einer manuellen oder elektrischen Milchpumpe zu entfernen. Sehen Sie, wie Sie Milch mit einer Milchpumpe ausdrücken.

3. Trinken Sie mehr Wasser

Die Produktion von Muttermilch hängt stark vom Flüssigkeitsgehalt der Mutter ab. Daher ist das Trinken von 3 bis 4 Litern Wasser pro Tag wichtig, um eine gute Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Neben Wasser können Sie beispielsweise auch Säfte, Tees oder Suppen trinken.

Ein guter Tipp ist, vor und nach dem Stillen mindestens 1 Glas Wasser zu trinken. Schauen Sie sich 3 einfache Techniken an, um tagsüber mehr Wasser zu trinken.

4. Konsumieren Sie Lebensmittel, die die Milchproduktion stimulieren

Nach einigen Studien scheint die Produktion von Muttermilch durch den Verzehr einiger Lebensmittel wie:

• Knoblauch;
• Hafer;
• Ingwer;
• Bockshornklee;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Diese Lebensmittel können der täglichen Ernährung hinzugefügt werden, aber sie können auch als Ergänzung verwendet werden. Ideal ist es, immer einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

5. Schauen Sie dem Baby während des Stillens in die Augen

Das Betrachten des Babys während des Stillens hilft, mehr Hormone in den Blutkreislauf freizusetzen und erhöht folglich die Milchproduktion. Finden Sie heraus, was die besten Stillpositionen sind.

6. Versuchen Sie, sich tagsüber zu entspannen

Wenn Sie sich ausruhen, wird der Körper über genügend Energie verfügen, um Muttermilch zu produzieren. Die Mutter kann die Gelegenheit nutzen, sich nach Beendigung des Stillens auf den Stillstuhl zu setzen, und sollte nach Möglichkeit Hausarbeiten vermeiden, insbesondere solche, die mehr Anstrengung erfordern.

Lesen Sie gute Tipps zum Entspannen nach der Geburt, um mehr Milch zu produzieren.

Was kann die Milchproduktion verringern?

Obwohl es sehr selten vorkommt, kann die Muttermilchproduktion bei einigen Frauen aufgrund von Faktoren wie:

• Stress und Angst: Die Produktion von Stresshormonen beeinträchtigt die Produktion von Muttermilch.
• Gesundheitsprobleme: insbesondere Diabetes, polyzystischer Eierstock oder Bluthochdruck;
• Verwendung von Medikamenten: hauptsächlich solche, die Pseudoephedrin enthalten, wie Arzneimittel gegen Allergien oder Sinusitis;

Darüber hinaus haben Frauen, die zuvor eine Art Brustoperation wie Brustverkleinerung oder Mastektomie hatten, möglicherweise weniger Brustgewebe und folglich eine verringerte Muttermilchproduktion.

Die Mutter kann vermuten, dass sie nicht die erforderliche Menge Milch produziert, wenn das Baby nicht so schnell zunimmt, wie es sollte, oder wenn das Baby weniger als 3 bis 4 Windelwechsel pro Tag benötigt.Sehen Sie sich andere Anzeichen an, um festzustellen, ob das Baby ausreichend stillt.