Meghan Trainor spricht darüber, was ihr schließlich geholfen hat, mit ihrer Angst umzugehen

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Der Umgang mit Angst ist ein besonders frustrierendes Gesundheitsproblem: Es kann nicht nur schwächend sein, sondern der Kampf kann auch schwer in Worte zu fassen sein. Diese Woche sprach Meghan Trainor über ihren Kampf gegen die Angst und darüber, wie es ihr half, einen anderen Prominenten über seinen eigenen Kampf zu hören. (Verwandt: Kim Kardashian öffnet sich über den Umgang mit Angst und Angst)

Am Montag gab die 24-jährige Sängerin in der Today-Show bekannt, dass das Hören von Moderator Carson Daly, der über seine Angst spricht, ihr bei ihrem eigenen Kampf geholfen hat. Trainor teilte zum ersten Mal mit, dass sie Anfang dieses Jahres an Angstzuständen und Depressionen litt, aber immer noch Schwierigkeiten hatte, auszudrücken, wie sich das Leben mit Angst wirklich anfühlt, bis sie Daly in derselben Morgensendung über seine Angst sprechen hörte, erklärte sie.

„Er wird nie erfahren, wie sehr sein Video mir und meiner Familie geholfen hat“, sagte Trainor Heute Gastgeber Hoda Kotb. "Ich spielte [Dalys Heute segment] für sie und ich dachte: 'So habe ich mich gefühlt.' Ich konnte es einfach nicht sagen. Es ist schwer zu erklären - es ist die verwirrendste frustrierende Sache aller Zeiten." (Verwandt: 15 einfache Möglichkeiten, die Alltagsangst zu überwinden)

Bereits im März sprach Daly darüber, wie er seit seiner Kindheit unter Angst- und Panikattacken leidet. „Manchmal habe ich das Gefühl, dass genau hier ein Säbelzahntiger ist und mich umbringen wird – ich habe Angst, als ob das wirklich passiert. Du fühlst dich, als würdest du sterben“, sagte Daly damals. Er teilte mit, dass er anfing, einen Therapeuten aufzusuchen, der ihm half, mit den Symptomen umzugehen. "Ich habe gelernt, es anzunehmen. Und hoffentlich wird es andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun, indem ich ehrlich bin und mich vielleicht öffne", sagte er.

Trainor hat eindeutig den Staffelstab in die Hand genommen und ihre eigenen Erfahrungen geteilt, um Angststörungen zu entstigmatisieren – die sehr häufig sind. Fast ein Drittel der Amerikaner leidet nach Angaben des National Institute of Mental Health irgendwann in ihrem Leben an einer Angststörung. Und die Bedingung ist häufiger bei Frauen. Im vergangenen Jahr kämpften 23 Prozent der Frauen in den USA mit einer Angststörung, verglichen mit 14 Prozent der Männer, berichtet das NIMH. (Ganz zu schweigen davon, dass psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen wesentliche Risikofaktoren für Suizid sind, die auch bei Frauen schneller ansteigen.)

Wenn Angst Ihr tägliches Leben durcheinander bringt, sind sich Experten einig, dass der Besuch eines Therapeuten Ihnen helfen kann, damit umzugehen – etwas, das Trainor und Daly beide bestätigt haben. (Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen und den besten Therapeuten für Sie finden.) Um die Angst im Moment zu reduzieren, probieren Sie diese von Experten erstellte geführte Meditation aus.

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