Meghan Markles beste Wellness-Tipps von bevor und nachdem sie ein Royal wurde

Inhalt

• 1. Essen Sie gesund – die meiste Zeit.
• 2. Verzichten Sie nicht auf Trainings mit geringer Wirkung.
• 3. Machen Sie bei Bedarf Pausen in den sozialen Medien.
• 4. Machen Sie Ihre Hautpflege nicht halbherzig.
• 5. Selbstliebe erfordert Anstrengung.
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Jetzt, da Meghan Markle offiziell Teil der britischen Royal Fam ist, äußert sie sich nicht viel zu persönlichen Angelegenheiten. Aber das bedeutet nicht, dass die Details zu ihren Gesundheits- und Fitnesspräferenzen ein Palast-Mysterium sind. Zuvor gab sie nicht nur Interviews als Schauspielerin, sondern führte auch einen Lifestyle-Blog, Der Tig, wo sie alle möglichen Tipps für ein gesundes Leben gepostet hat. Und zum Glück enthält das Internet eine Dokumentation von allem, was sie jemals über ihre Wellness-Routine gesagt hat. Hier sind einige Ratschläge, nach denen wir wetten möchten, dass sie immer noch lebt.

1. Essen Sie gesund – die meiste Zeit.

Berichten zufolge kocht Markle jeden Tag für sich und Prinz Harry und macht wahrscheinlich gesunde Mahlzeiten. Bevor sie Royal wurde, sagte Markle, was sie normalerweise an einem Tag isst. Sie wird gelegentlich eine Diät machen-sie hat während der Dreharbeiten glutenfreie und vegane Stationen gemacht Anzüge-aber hat gesagt, sie würde nicht auf Leckereien wie Wein und Pommes verzichten. Basierend auf früheren Interviews umfasst ihre Ernährung hauptsächlich gesunde Picks wie Brathähnchen, grünen Saft und Mandeln. Sie scheint es sogar auf Reisen durchzuhalten. Bevor sie ihr Instagram deaktivierte, postete sie haufenweise gesunde Food-Shots von ihren Reisen. (Wir haben die Quittungen.)

2. Verzichten Sie nicht auf Trainings mit geringer Wirkung.

Markles Go-to-Workouts sind nicht plyo-lastig. Sie steht auf Yoga – und ihre Mutter ist Lehrerin – und gab kürzlich zu, dass sie sich nach einer Sitzung sehnt. Im Vorfeld der königlichen Hochzeit verließ sich Markle auf eine Mischung aus Yoga, Meditation und Pilates, um ihren Stress niedrig zu halten.

Fürs Protokoll bedeutet geringe Wirkung nicht geringe Intensität. Markle hat ihre Liebe zur Lagree-Methode erklärt, einem Megaformer Pilates-Kurs, der darauf abzielt, wichtige Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Muskeltonus, Kraft und Gleichgewicht zu entwickeln. (Zu Ihrer Information, wenn es um den Trainingsstil geht, liebt sie weiße Sneaker.)

3. Machen Sie bei Bedarf Pausen in den sozialen Medien.

Markle darf keine Social-Media-Konten mehr haben, aber die Chancen stehen gut, dass sie immer noch Grenzen setzen würde, wenn sie Tat soziale Medien nutzen. Als sie mit Freiwilligen in einem Projekt für psychische Gesundheit sprach, sprach sie laut den Fallstricken der sozialen Medien an Die tägliche Post. "Ihr Urteil über Ihr Selbstwertgefühl wird wirklich verzerrt, wenn alles auf Likes basiert", sagte sie. Wir könnten uns nicht mehr einigen.

4. Machen Sie Ihre Hautpflege nicht halbherzig.

Der „Markle-Glanz“ könnte etwas mit der Leidenschaft der Herzogin für die Hautpflege zu tun haben. Abgesehen davon, dass sie sich gesund ernährt, um ihrer Haut zu helfen, verlässt sie sich auf einige wichtige Produkte. Sie hat budgetfreundliche Produkte wie Teebaumöl für Ausbrüche auf Reisen sowie einige teurere wie das Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum ausgerufen. (Hier ist alles, was Markle für strahlende Haut verwendet.) Sie scheut sich auch nicht, einige verrücktere Hautbehandlungen auszuprobieren, darunter die bukkale Gesichtsbehandlung mit der Facialistin Nichola Joss, die eine innere Mundmassage beinhaltet, um das Gesicht zu "formen" und die Kollagenproduktion anzuregen.

5. Selbstliebe erfordert Anstrengung.

Auf Der Tig, Markle schrieb mehrere Artikel über die Bedeutung der Kultivierung der Selbstliebe. In einem Beitrag aus dem Jahr 2014 mit dem Titel "Birthday Suit" schrieb sie über die Annahme des Mantras "Ich bin genug", nachdem ein Casting-Direktor ihr versichert hatte, dass sie nicht versuchen müsse, sich zu ändern. Sie hat auch einen Valentinstagsbeitrag geschrieben, in dem es darum geht, Ihr eigener Valentinstag zu sein, und einen weiteren mit einer Selbstpflege-Bucket-List mit Ratschlägen wie "Gehen Sie zum Abendessen aus" und "Blumen kaufen". Auch wenn sie am Ende vielleicht Könige geheiratet hätte, war sie vorher nicht nur Jungfrau in Not. (Prinz Harry ist Feministin, also passt alles zusammen.)

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