Die Verbindung zwischen Magnesium und Restless Leg Syndrom

Inhalt

• Überblick
• Kann Magnesium bei der Behandlung von RLS helfen?
• Magnesium Nebenwirkungen
• Schwere Nebenwirkungen
• Formen und Dosen
• Lebensmittel mit Magnesium
• Mögliche Risiken
• Alternative Mittel gegen RLS
• Traditionelle RLS-Behandlungen
• Wegbringen

Überblick

Das Restless-Leg-Syndrom (RLS) ist eine Störung des Nervensystems, die den überwältigenden Drang hervorruft, Ihre Beine zu bewegen. Es wird oft von Schmerzen, Pochen oder anderen unangenehmen Empfindungen begleitet. Die Symptome nehmen häufig zu, wenn Sie inaktiv sind, z. B. wenn Sie sitzen oder liegen. Das Restless-Leg-Syndrom kann den Schlaf extrem stören.

Magnesium ist ein natürliches Mineral, das unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung verschiedener biochemischer Reaktionen im Körper. Dazu gehören Nerven- und Muskelfunktion sowie ein gesundes Immunsystem. Magnesiummangel kann Probleme mit der Nervenimpulsleitung, Muskelkontraktionen und Muskelkrämpfen verursachen.

Kann Magnesium bei der Behandlung von RLS helfen?

Frühe Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Fälle des Restless-Leg-Syndroms durch einen Magnesiummangel verursacht werden können und dass Magnesiumpräparate die RLS-Symptome verringern können. Magnesium wird manchmal als natürliches oder alternatives Heilmittel für RLS verwendet, insbesondere wenn angenommen wird, dass ein Mangel zur Erkrankung beiträgt.

Forscher glauben, dass Magnesium den Muskeln das Entspannen erleichtert. Dies kann an seinen Kalziumblockierungsfähigkeiten liegen, die helfen, die Nerven und Muskeln zu regulieren, anstatt Kalzium die Nerven „aktivieren“ zu lassen. Wenn Magnesium niedrig ist, wird Kalzium nicht blockiert und die Nerven werden überaktiv und lösen Muskelkontraktionen aus.

Eine Studie ergab, dass Magnesium die durch RLS verursachte Schlaflosigkeit verbessert. Eine ältere Studie ergab, dass Magnesiumbehandlungen als alternative Therapie für Patienten mit leichtem oder mittelschwerem RLS Linderung verschafften.

Mehr Magnesium zu bekommen ist eine äußerst wirksame Behandlung für RLS, wenn Magnesiummangel ein Faktor ist, der zur Erkrankung beiträgt.

Magnesium Nebenwirkungen

Die häufigste Nebenwirkung von Magnesium ist Magenverstimmung. Andere häufige Nebenwirkungen sind:

• Übelkeit
• Erbrechen
• Durchfall
• Bauchkrämpfe

Diese Nebenwirkungen können durch Reduzieren der Magnesiumdosis verringert werden.

Schwere Nebenwirkungen

Hohe Magnesiumdosen sind nicht sicher und können zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Zu den Nebenwirkungen eines Magnesiumaufbaus im Körper gehören:

• niedriger Blutdruck
• Verwirrtheit
• Herzrhythmusstörung
• reduzierte Atemfrequenz

In schweren Fällen kann es zum Koma oder zum Tod führen.

Formen und Dosen

Magnesium ist in verschiedenen Formen und Dosen erhältlich. Magnesiumoxid ist am häufigsten in oralen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Für jugendliche und erwachsene Männer und Frauen gelten tägliche Dosen von 270-350 mg als sicher. Sprechen Sie mit einem Arzt über die richtige Dosierung für Sie.

Magnesiumsulfat kann über IV verabreicht werden, obwohl die orale Ergänzung wahrscheinlich stattdessen zur Behandlung von RLS verwendet wird.

Lebensmittel mit Magnesium

Sie können Ihrer Ernährung mehr magnesiumreiche Lebensmittel hinzufügen. Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen:

• dunkle Grüns wie Mangold, Spinat und Grünkohl
• Nüsse und Samen, einschließlich Kürbis- und Kürbiskerne
• Fisch wie Makrele und Thunfisch
• Bohnen und Linsen
• Avocados
• Bananen
• fettarme und fettfreie Milchprodukte, einschließlich Joghurt

Mögliche Risiken

Magnesium gilt für die meisten Menschen als sicher. Dies gilt insbesondere für orale Nahrungsergänzungsmittel und Magnesium, die über die Nahrung aufgenommen werden.

Wenn Sie Blutungsstörungen haben, sollten Sie Magnesium nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Magnesium kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Sie sollten Magnesium auch nicht einnehmen, wenn Sie Nierenerkrankungen haben, einschließlich Nierenversagen.

Magnesium, das über eine Infusion verabreicht wird, ist möglicherweise nicht sicher für schwangere oder stillende Frauen.

Magnesium kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich:

• Aminoglycosid-, Chinolon- und Tetracyclin-Antibiotika
• Kalziumkanalblocker
• Muskelrelaxantien
• Wasserpillen
• Bisphosphonate

Alternative Mittel gegen RLS

Zusätzlich zu Magnesium können verschiedene natürliche und alternative Behandlungen das Restless-Leg-Syndrom lindern. Diese Behandlungen umfassen:

• in einem warmen Bad sitzen, das die Muskeln entspannen kann
• Massagen bekommen
• Regelmäßig mäßige Bewegung, die die Symptome von RLS reduzieren kann
• Vermeidung von Koffein, das RLS erregen und Magnesium im Körper verringern kann
• Verwenden von Entspannungstechniken wie Meditation, um den Stress zu verringern, der RLS verschlimmern kann
• Etablierung einer regelmäßigen Schlafroutine

Traditionelle RLS-Behandlungen

Für RLS stehen traditionelle Behandlungen zur Verfügung, einschließlich Medikamente, die Sie einnehmen können. Diese Medikamente umfassen:

• Medikamente, die Dopamin im Gehirn erhöhen und die Bewegung in den Beinen reduzieren können
• Opioide
• Muskelrelaxantien
• Schlafmittel, die die durch RLS verursachte Schlaflosigkeit reduzieren können

Einige Medikamente gegen RLS können süchtig machen, wie Opioide oder einige Schlafmittel. Sie können eine Resistenz gegen andere entwickeln, wie Medikamente, die Dopamin im Gehirn erhöhen.

Wegbringen

Es gibt starke Hinweise darauf, dass Magnesiummangel zu RLS beitragen kann. Die tägliche Einnahme eines Magnesiumpräparats kann zur Linderung der Symptome und zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.

Wenn Magnesium allein Ihre Symptome nicht löst, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um alternative Heilmittel und Medikamente zu besprechen, von denen Sie profitieren können.