7 Life Hacks für das Leben mit Typ-1-Diabetes

Inhalt

• 1. Bewahren Sie eine Flasche Handcreme in Reisegröße in Ihrer Handtasche, Aktentasche oder Ihrem Rucksack auf. Trockene Haut ist eine irritierende Nebenwirkung von Diabetes, aber Feuchtigkeit kann oft helfen, den Juckreiz zu beseitigen.
• 2. Bereiten Sie Snacks im Wert von einer Woche zu und legen Sie sie in durchsichtige Vorratsbehälter oder Beutel, wenn Sie Zeit haben. Wenn Sie können, beschriften Sie jeden Snack mit der Gesamtzahl der Kohlenhydrate, damit Sie genau wissen, was Sie sich schnappen müssen.
• 3. Packen Sie Händedesinfektionsmittel oder Alkoholtücher für Ausflüge im Freien oder Übernachtungen ein. Saubere Hände sind wichtig, um den Blutzucker genau zu testen. Wenn Sie unterwegs sind, haben Sie möglicherweise nicht immer Zugang zu fließendem Wasser. Während das Testen mit dem ersten Blutstropfen am besten ist, können Sie den zweiten Tropfen verwenden, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, um jegliche Art von Kontamination zu vermeiden.
• 4. Stellen Sie im Kalender Ihres Telefons oder Computers eine Erinnerung ein, um Ihre Diabetesvorräte wie Insulin, Teststreifen, Glukosetabletten und alles andere, was Sie regelmäßig verwenden, neu zu ordnen. Sie möchten niemals gestrandet sein, und diese Erinnerung kann Sie dazu veranlassen, sich mit dem zu versorgen, was Sie benötigen.
• 5. Entlasten Sie das Diabetes-Management oder zumindest einen Teil davon mit Ihrem Smartphone. Apps können eine hervorragende Ressource sein und bei allem helfen, von der Protokollierung von Lebensmitteln über die Verfolgung von Glukose bis hin zur Verbindung mit anderen.
• 6. Nehmen Sie Ihren Diabetes und Ihre medizinischen Informationen immer mit, insbesondere auf Reisen. Drucken Sie es auf Papier im Kreditkartenformat aus, laminieren Sie es und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche oder Handtasche auf. Wenn Sie ins Ausland gehen, lassen Sie es in die Sprachen der Länder übersetzen, die Sie besuchen.
• 7. Organisieren Sie Ihre Speisekammer nach dem, was Sie am häufigsten verwenden, und halten Sie gesundes Essen nach vorne. Bewahren Sie Dinge wie Bohnenkonserven, Päckchen mit Nüssen und Schachteln mit Haferflocken vorne auf und bewahren Sie zuckerhaltiges Getreide, abgepackte Kekse und anderes Junk-Food im hinteren Teil des Schranks auf.Dies hilft Ihnen bei der Auswahl gesunder Snacks und vermeidet doppelte Einkäufe.

1. Bewahren Sie eine Flasche Handcreme in Reisegröße in Ihrer Handtasche, Aktentasche oder Ihrem Rucksack auf. Trockene Haut ist eine irritierende Nebenwirkung von Diabetes, aber Feuchtigkeit kann oft helfen, den Juckreiz zu beseitigen.

2. Bereiten Sie Snacks im Wert von einer Woche zu und legen Sie sie in durchsichtige Vorratsbehälter oder Beutel, wenn Sie Zeit haben. Wenn Sie können, beschriften Sie jeden Snack mit der Gesamtzahl der Kohlenhydrate, damit Sie genau wissen, was Sie sich schnappen müssen.

3. Packen Sie Händedesinfektionsmittel oder Alkoholtücher für Ausflüge im Freien oder Übernachtungen ein. Saubere Hände sind wichtig, um den Blutzucker genau zu testen. Wenn Sie unterwegs sind, haben Sie möglicherweise nicht immer Zugang zu fließendem Wasser. Während das Testen mit dem ersten Blutstropfen am besten ist, können Sie den zweiten Tropfen verwenden, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, um jegliche Art von Kontamination zu vermeiden.

4. Stellen Sie im Kalender Ihres Telefons oder Computers eine Erinnerung ein, um Ihre Diabetesvorräte wie Insulin, Teststreifen, Glukosetabletten und alles andere, was Sie regelmäßig verwenden, neu zu ordnen. Sie möchten niemals gestrandet sein, und diese Erinnerung kann Sie dazu veranlassen, sich mit dem zu versorgen, was Sie benötigen.

5. Entlasten Sie das Diabetes-Management oder zumindest einen Teil davon mit Ihrem Smartphone. Apps können eine hervorragende Ressource sein und bei allem helfen, von der Protokollierung von Lebensmitteln über die Verfolgung von Glukose bis hin zur Verbindung mit anderen.

6. Nehmen Sie Ihren Diabetes und Ihre medizinischen Informationen immer mit, insbesondere auf Reisen. Drucken Sie es auf Papier im Kreditkartenformat aus, laminieren Sie es und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche oder Handtasche auf. Wenn Sie ins Ausland gehen, lassen Sie es in die Sprachen der Länder übersetzen, die Sie besuchen.

7. Organisieren Sie Ihre Speisekammer nach dem, was Sie am häufigsten verwenden, und halten Sie gesundes Essen nach vorne. Bewahren Sie Dinge wie Bohnenkonserven, Päckchen mit Nüssen und Schachteln mit Haferflocken vorne auf und bewahren Sie zuckerhaltiges Getreide, abgepackte Kekse und anderes Junk-Food im hinteren Teil des Schranks auf.Dies hilft Ihnen bei der Auswahl gesunder Snacks und vermeidet doppelte Einkäufe.