16 Vorteile von Lactobacillus Helveticus

Inhalt

• Überblick
• Was sind die Vorteile?
• Studien am Menschen
• 1. Fördert die allgemeine Darmgesundheit
• 2. Senkt den Blutdruck
• 3. Verbessert Angstzustände und Depressionen
• 4. Verbessert den Schlaf
• 5. Verkürzt die Länge von Erkrankungen der oberen Atemwege
• 6. Erhöht den Kalziumspiegel
• 7. Wirkt sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel aus
• 8. Behandelt Darminfektionen
• Studien an Mäusen
• 9. Lernen und Gedächtnis
• 10. Arthritis
• 11. Dermatitis
• 12. Pilzwachstum
• 13. Brusttumoren
• 14. Infektion
• Studien in vitro
• 15. Krebs
• 16. Entzündung
• Wo finde ich dieses Probiotikum?
• Wie viel kannst du konsumieren?
• Risiken und Warnungen
• Das Endergebnis

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Überblick

Lactobacillus helveticus ist eine Art von Milchsäurebakterien, die natürlicherweise im Darm vorkommt. Es kommt natürlich auch in bestimmten Lebensmitteln vor, wie zum Beispiel:

• Italienischer und Schweizer Käse (z. B. Parmesan, Cheddar und Gruyère)
• Milch, Kefir und Buttermilch
• fermentierte Lebensmittel (z. B. Kombucha, Kimchi, Gurken, Oliven und Sauerkraut)

Sie können auch finden L. helveticus in probiotischen Ergänzungen. L. helveticus wurde mit einer verbesserten Darm-, Mund- und psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Im Folgenden brechen wir die Forschung auf und untersuchen die Wege L. helveticus kann Ihrer Gesundheit zugute kommen.

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Was sind die Vorteile?

Hier erklären wir 16 mögliche gesundheitliche Vorteile. Einige haben Ergebnisse in Studien am Menschen nachgewiesen. Andere sind vorläufige Studien und die Ergebnisse werden bei Mäusen oder in vitro berichtet. In-vitro-Studien werden in Zellen in einem Labor durchgeführt. Wir haben sie aufgeteilt, damit Sie leicht navigieren können. Und während alle Studien und Ergebnisse aufregend sind, sind weitere Studien, einschließlich klinischer Studien am Menschen, erforderlich, um die Ergebnisse der vorläufigen Mäuse- und In-vitro-Studien nachzuweisen.

Studien am Menschen

1. Fördert die allgemeine Darmgesundheit

Dies ergab, dass der Verbrauch von L. helveticus förderte die Produktion von Butyrat, was das Gleichgewicht und die Stabilität des Darms fördert.

2. Senkt den Blutdruck

Ein von 40 Teilnehmern mit hohem bis normalem Blutdruck fand den täglichen Verzehr von pulverisierten, fermentierten Milchtabletten mit L. helveticus reduzierter Blutdruck ohne nachteilige Auswirkungen.

3. Verbessert Angstzustände und Depressionen

Vorläufige Ergebnisse haben dies gezeigt L. helveticus und Bifidobacterium longumIn Kombination können Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduziert werden.

4. Verbessert den Schlaf

zeigte Verbrauch von fermentierter Milch mit L. helveticus verbesserter Schlaf bei Patienten im Alter von 60 bis 81 Jahren.

5. Verkürzt die Länge von Erkrankungen der oberen Atemwege

Dies, die 39 Elite-Athleten-Teilnehmer hatte, fand L. helveticus reduzierte die Länge von Erkrankungen der oberen Atemwege.

6. Erhöht den Kalziumspiegel

In einem Jahr 2016 aß eine Gruppe von Teilnehmern zwischen 64 und 74 Jahren Joghurt mit L. helveticus jeden Morgen probiotisch. Die Studie ergab, dass der Serumcalciumspiegel bei denjenigen, die den Joghurt aßen, anstieg.

7. Wirkt sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel aus

Eine postmenopausale Frau im Alter zwischen 50 und 78 Jahren stellte fest, dass Frauen, denen Milch verabreicht wurde, einen positiven Effekt auf den Kalziumstoffwechsel hatten L. helveticus. Es wurde auch festgestellt, dass es das Nebenschilddrüsenhormon (PTH) senkt, was mit Knochenschwund verbunden ist.

8. Behandelt Darminfektionen

Eine in veröffentlichte Studie legt nahe, dass L. helveticus könnte helfen, Infektionen in Ihrem Darm zu behandeln.

Studien an Mäusen

9. Lernen und Gedächtnis

Als Mäuse Calpis Sauermilchmolke waren, ein L. helveticus-fermentiertes Milchprodukt zeigten die Mäuse eine Verbesserung der Lern- und Erkennungstests.

10. Arthritis

Darin fanden Forscher L. helveticus verringerte die Produktion von Splenozyten in Mäusen, was die mit Arthritis verbundenen Symptome verbessern kann.

11. Dermatitis

Mäuse wurden gegeben L. helveticus-fermentierte Milchmolke oral. Forscher fanden heraus, dass es wirksam sein kann, um das Auftreten von Dermatitis zu verhindern.

12. Pilzwachstum

Dies fand das L. helveticus unterdrückte vulvovaginale Candidiasis bei Mäusen.

13. Brusttumoren

In diesen Mäusen, die gefüttert wurden L. helveticus-fermentierte Milch zeigte verringerte Wachstumsraten von Brusttumoren.

14. Infektion

Dabei fanden Forscher Milch fermentiert von L. helveticus Mäuse erhielten einen verbesserten Schutz gegen Salmonelleninfektionen.

Studien in vitro

15. Krebs

Es gab einige In-vitro-Studien, die sich mit dem Krebsbekämpfungspotential von befassten L. helveticus. Dies fand das L. helveticus hemmte die Produktion von menschlichen Darmkrebszellen. Zwei gefunden L. helveticus unterdrückte die Produktion von menschlichen Darmkrebszellen. Dies gefunden L. helveticus hemmte die Produktion von Leberkrebszellen, insbesondere HepG-2-, BGC-823- und HT-29-Krebszellen.

16. Entzündung

Dabei untersuchten die Forscher die Fähigkeit von L. helveticus Immunfunktionen in vitro zu modifizieren oder zu regulieren. Ihre Ergebnisse zeigten, dass es bei der Entwicklung von Produkten zur Vorbeugung oder Behandlung von entzündungsbedingten Krankheiten nützlich sein könnte.

Wo finde ich dieses Probiotikum?

Wie bereits erwähnt, L. helveticus ist ein Bakterienstamm, der häufig in Milchprodukten und fermentierten Lebensmitteln vorkommt.

L. helveticus wird auch als Probiotikum verkauft. Probiotika finden Sie in den meisten Apotheken, Reformhäusern und online. Hier sind einige Produkte, die Sie von Amazon erhalten können. Wir haben Produkte mit der höchsten Kundenbewertung ausgewählt:

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Stellen Sie sicher, dass Sie das Unternehmen recherchieren, da diese Produkte nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Erfahren Sie mehr über die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel.

Wie viel kannst du konsumieren?

Probiotika werden anhand der Anzahl lebender Organismen pro Kapsel gemessen. Ein typischer L. helveticus Die Dosis reicht von 1 bis 10 Milliarden lebenden Organismen, die täglich in 3 bis 4 aufgeteilten Dosen eingenommen werden.

Bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater. Ihre erste Wahl für die Einführung von Probiotika sollte darin bestehen, die Lebensmittel dort zu essen, wo sie natürlich vorkommen. Wenn Sie sich für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, recherchieren Sie nach Marken. Ergänzungen werden von der FDA nicht überwacht, und es können Probleme mit der Sicherheit, Qualität oder Reinheit auftreten.

Risiken und Warnungen

L. helveticus gilt als sicher und hat nur sehr wenige Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen. Ein paar Dinge zu beachten:

• L. helveticus zusammen mit Antibiotika eingenommen kann die Wirksamkeit von verringern L. helveticus.
• Nehmen L. helveticus mit Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken, kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie mit der Einnahme beginnen L. helveticus um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen gibt.

Das Endergebnis

Probiotika und Lebensmittel, die enthalten L. helveticus könnte Ihnen zusätzliche gesundheitliche Vorteile bringen. Wie stark die Auswirkungen, falls vorhanden, von Ihrem individuellen Magen-Darm-System abhängen. Einige Menschen können möglicherweise mehr tolerieren L. helveticus in ihrer Ernährung oder als Ergänzung als andere Menschen.

Es ist am besten, Lebensmittel zu essen, die natürlich sind L. helveticus oder beginnen Sie mit kleinen Dosen und fügen Sie sie dann gemäß einem Diätplan hinzu. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Erstellung eines für Sie am besten geeigneten Behandlungsplans zu helfen. Und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen!