Diese Frau hat ihr Gewicht und ihren Körperfettanteil über 4 Jahre geteilt, um einen wichtigen Punkt zu machen

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Diäten und Sport können zwar gesundheitliche Vorteile haben, aber auch Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie es übertreiben. Für Kish Burries hat das Abnehmen nicht direkt mit einem gesunden Gefühl zu tun. Burries hat kürzlich einen #TransformationTuesday auf Instagram gepostet und teilte mit, wie sie sich am gesündesten fühlte, nachdem sie sich entschieden hatte, Training und Diäten zu reduzieren. (Verwandt: Diese Frau gab restriktive Diäten und intensives Training auf – und fühlt sich stärker denn je)

Burries hat ein dreiteiliges Verwandlungsfoto gepostet, das sich im Laufe von vier Jahren zeigt. Auf dem ersten Foto, das kurz nach ihrer Heirat aufgenommen wurde, wog sie 160 Pfund mit 28 Prozent Körperfett, schrieb sie in ihrer Bildunterschrift. "Die meisten Menschen erleben eine Gewichtszunahme während der 'Flitterwochen'-Phase, aber das war nicht mein Grund", schrieb sie. „Ich verfiel in eine tiefe Depression, nachdem ich ‚Ja‘ gesagt hatte. Ich aß jeden Tag Kekse und Eis, blieb wie ein Einsiedler im Haus, wollte die Sonne nicht sehen (verrückt, weil ich in Florida lebte) und Training war das Undenkbare." (Verwandt: Diese Frau hat eine wichtige Botschaft über Transformationsfotos und Körperakzeptanz)

Auf dem mittleren Foto, das 2018 aufgenommen wurde, schrieb Burries, dass sie von den drei Fotos zu diesem Zeitpunkt ihr niedrigstes Gewicht und ihren niedrigsten Körperfettanteil hatte: 125 Pfund und 19 Prozent. Seit dem ersten Foto hatte sie ihre Ernährung und ihr Trainingsprogramm geändert. Sie trainierte sechsmal die Woche, ernährte sich vollständig pflanzlich und nahm nicht viele Kalorien zu sich, schrieb sie. Aber sie fühlte sich nicht am gesündesten und ihre psychische Gesundheit forderte ihren Tribut, erklärte sie. „Ich habe versucht, so viel wie möglich zu essen, um meiner Energieleistung im Fitnessstudio zu entsprechen, aber weil ich durch all das Obst, Gemüse und Bohnen (ich habe keinen Tofu gegessen) große Verdauungsprobleme hatte, wurde meine Ernährung noch restriktiver. " Sie schrieb. „Ich habe ein Jahr lang auf pflanzlicher Basis gearbeitet, bis ich ernsthafte gesundheitliche Probleme hatte. Mein Haar wurde dünner, meine Wimpern fielen aus und mein gesamter kleiner Fingernagel ging ab.“ Huch.

Schnitt auf Foto Nummer drei, die zeigt, wie Burries heute aussieht. Sie schrieb, dass sie ihre Trainingsroutine jetzt etwas gelockert hat, um fünf Mal pro Woche zu trainieren, und mehr "gesunde Vollwertkost" in ihre Ernährung einbezieht, "mit Ausnahme einiger Dinge wie Milchprodukte, Schweinefleisch und verarbeitete Lebensmittel". Sie wiegt jetzt etwa 135 Pfund mit 23 Prozent Körperfett. Aber am wichtigsten ist, dass sie sich seit einiger Zeit so gut fühlt, wie sie es hat, schrieb sie. (Verwandt: Dieser TV-Star hat ein Side-by-Side-Foto gepostet, um hervorzuheben, warum sie ihre Gewichtszunahme "liebt")

Burries' Post deutet darauf hin, dass sie von einem Extrem zum anderen übergegangen ist, bevor sie erkannte, dass sie einen Mittelweg bevorzugt funktioniert für mich", schrieb sie. "Sie können dasselbe tun."

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