Jennifer Garner hat gerade bewiesen, dass Springseil die Cardio-Herausforderung ist, die Ihre Trainingsroutine braucht

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Es gibt endlose Gründe, Jennifer Garner mit Herz zu zeigen. Egal, ob Sie ein langjähriger Fan von13 Weiter 30 oder kann nicht genug von ihren urkomischen Instagram-TV-Videos bekommen, es ist nicht zu leugnen, dass Garner Schönheit, Witz und Köpfchen ist - und seit kurzem ein totaler Springseil-Bösewicht.

Anfang dieser Woche hat die Liebe, SimonDie Schauspielerin nahm das Gramm in schwarzen Leggings, einem schwarzen Tanktop (ah, Stars, sie sind nur wir) und einem Springseil in der Hand. Garner fing langsam an und sprang einmal pro Umdrehung, bevor er mit Double Unders auf die nächste Stufe gehoben wurde—wenn das Seil zweimal pro Sprung unter ihren Füßen verläuft. Von dort aus begeisterte die 47-Jährige (die übrigens in der besten Form ihres Lebens ist) ihre 8,4 Millionen Follower mit nichts anderem als einem Triple Under (!!!), bei dem das Seil dreimal pro Sprung passiert. (Psst ... sie ist nicht die einzige Springseilkönigin auf Instagram.)

In typischer Garner-Manier hat sie das Video mit einem Titel versehen: "Und dann hat sie ein Nickerchen gemacht. ???" Sie begleitete ihren Vier-Wort-Satz mit den Hashtags #comingforyou und #deathbybethmademedoit und rief die Meistertrainerin der Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley, an.

So beeindruckend Garners Fähigkeiten auch zu sehen sind, so beeindruckend sind sie imitieren. Springseil ist ein Ganzkörpertraining – Kräftigung von Schultern, Armen, Po und Beinen – und verbrennt mehr als 10 Kalorien pro Minute. Laut Nick Poulin, CEO und Gründer von Poulin Health & Wellness in New York City, ist es ein wichtiges Cardio-Training, das "gut für Ihr Herz und Ihre Lunge sowie für Ihren Geist ist". (Verwandt: Dieses Springseil-Training wird Sie in nur 20 Minuten ins Schwitzen bringen)

Darüber hinaus verbessert es die Agilität und die Beweglichkeit der Knöchel. Da es Ihren gesamten Körper in nur wenigen Minuten aufwärmen kann, ist es eine großartige Ergänzung für jede Routine als Aufwärm- oder Finisher. Wenn Sie als stundenlanges Training Seilspringen möchten, können Sie laut Poulin satte 1.300 Kalorien verbrennen, was viel bewirken kann, wenn Gewichtsverlust das Ziel ist. Und schließlich, um den beeindruckenden Lebenslauf von Jump Roping abzurunden, ist die Tatsache, dass es wirklich Spaß machen kann – was durch das Lächeln auf Garners Gesicht belegt wird.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Garner ihre verschwitzte Routine mit der Welt teilt. (Ein typisches Beispiel: Diese knallharten Krafttrainingseinheiten fürPfefferminT.) Aber dieses Mal erregte es die Aufmerksamkeit anderer Berühmtheiten wie Rachel Zoe, die kommentierte: "Dieser Körper jedoch!!!" und Chelsea Handler, die schrieb "Wer liebt dich nicht??? Niemand!"

Ähm, retweeten.

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