Ich hatte Angst, in Shorts zu trainieren, aber endlich konnte ich mich meiner größten Angst stellen

Inhalt

• Die Entscheidung, es zu tun
• Überzeuge mich selbst, dass es sich gelohnt hat
• Zum ersten Mal in Shorts trainieren
• Die Lektionen, die ich gelernt habe
• Bewertung für

Meine Beine sind seit ich denken kann meine größte Unsicherheit. Selbst nachdem ich in den letzten sieben Jahren 300 Pfund abgenommen habe, fällt es mir immer noch schwer, meine Beine zu umfassen, besonders wegen der schlaffen Haut, die mein extremer Gewichtsverlust hinterlassen hat.

Sehen Sie, meine Beine sind dort, wo ich immer das meiste Gewicht gehalten habe. Vor und nach meinem Gewichtsverlust, gerade jetzt, belastet mich zusätzliche Haut. Jedes Mal, wenn ich mein Bein hebe oder nach oben trete, fügt die zusätzliche Haut zusätzliche Spannung und zusätzliches Gewicht hinzu und zieht an meinem Körper. Meine Hüften und Knie haben öfter nachgegeben, als ich zählen kann. Wegen dieser ständigen Anspannung habe ich immer Schmerzen. Aber der größte Teil meines Grolls gegenüber meinen Beinen kommt daher, dass ich einfach nur hasse, wie sie aussehen.

Während meiner gesamten Gewichtsabnahme gab es keinen Moment, in dem ich in den Spiegel geschaut und gesagt habe: „Oh mein Gott, meine Beine haben sich so sehr verändert und ich lerne tatsächlich, sie zu lieben.“ Für mich sind sie von schlimmer zu, na ja, schlimmer. Aber ich weiß, dass ich mein härtester Kritiker bin und dass meine Beine für mich vielleicht anders aussehen als alle anderen. Auch wenn ich den ganzen Tag hier sitzen und darüber predigen könnte, wie die schlaffe Haut an meiner ist Beine ist eine Kampfwunde von all der harten Arbeit, die ich in die Wiederherstellung meiner Gesundheit gesteckt habe, das wäre nicht ganz ehrlich Ja, meine Beine haben mich durch die schwierigsten Teile meines Lebens getragen, aber am Ende des Tag machen sie mich extrem selbstbewusst und ich wusste tief im Inneren, dass ich etwas tun musste, um darüber hinwegzukommen.

Die Entscheidung, es zu tun

Wenn Sie sich auf einer Gewichtsverlustreise wie meiner befinden, sind Ziele der Schlüssel. Eines meiner größten Ziele war es immer, ins Fitnessstudio zu gehen und zum ersten Mal in Shorts zu trainieren. Dieses Ziel trat Anfang des Jahres in den Vordergrund, als ich beschloss, dass es an der Zeit war, eine Hautentfernung an meinen Beinen durchzuführen. Ich dachte immer wieder daran, wie großartig ich mich sowohl physisch als auch emotional fühlen würde und fragte mich, ob ich mich nach der Operation endlich wohl genug fühlen würde, um in Shorts ins Fitnessstudio zu gehen. (Verwandt: Jacqueline Adan öffnet sich darüber, dass sie von ihrem Arzt körperlich beschämt wurde)

Aber je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, wie verrückt das war. Im Grunde sagte ich mir, ich solle – noch einmal – auf etwas warten, von dem ich seit Jahren geträumt hatte. Und wofür? Weil ich das fühlte, wenn meine Beine sah anders, ich hätte endlich das Selbstvertrauen und den Mut, den ich brauchte, um mit bloßen Gliedmaßen rauszugehen? Es dauerte wochenlange Gespräche mit mir, bis mir klar wurde, dass es nicht richtig war, noch mehrere Monate zu warten, um ein Ziel zu erreichen, das ich heute erreichen könnte. Es war weder meiner Reise noch meinem Körper gegenüber fair, der mich durch dick und dünn begleitet hat. (Verwandt: Jacqueline Adan möchte, dass Sie wissen, dass Abnehmen Sie nicht auf magische Weise glücklich macht)

Es dauerte wochenlange Gespräche mit mir, bis mir klar wurde, dass es nicht richtig war, noch mehrere Monate zu warten, um ein Ziel zu erreichen, das ich heute erreichen könnte. Es war weder meiner Reise noch meinem Körper gegenüber fair.

Jacqueline Adani

Also, eine Woche bevor ich meine Hautentfernung machen sollte, entschied ich, dass es an der Zeit war. Ich ging raus und kaufte mir ein Paar Trainingsshorts und beschloss, eine der größten Ängste meines Lebens zu überwinden.

Überzeuge mich selbst, dass es sich gelohnt hat

Scared beschreibt nicht einmal, wie ich mich an dem Tag gefühlt habe, an dem ich beschlossen habe, Shorts zu tragen. Während mich das Aussehen meiner Beine definitiv davon abhielt, in Shorts zu trainieren, machte ich mir auch Sorgen, wie mein Körper damit physisch umgehen würde. Bis zu diesem Zeitpunkt waren Kompressionsstrümpfe und -leggings meine besten Freunde während des Trainings. Sie halten meine schlaffe Haut zusammen, die immer noch schmerzt und zieht, wenn sie sich während der Übungen bewegt. Meine Haut freigelegt und ungezähmt zu haben, war also, gelinde gesagt, besorgniserregend.

Mein Plan war, einen 50-minütigen Cardio- und Krafttrainingskurs in meinem örtlichen Fitnessstudio Basecamp Fitness zu machen, umgeben von den Trainern und Klassenkameraden, die mich auf meiner Reise unterstützt haben. Für manche Leute mag dieses Szenario ein Gefühl der Beruhigung bieten, aber für mich war es nervenaufreibend, meine Verletzlichkeit den Leuten auszusetzen, mit denen ich jeden Tag sehe und trainiere. Das waren keine Leute, vor denen ich Shorts hatte und die ich nie wieder sehen würde. Ich würde sie jedes Mal sehen, wenn ich ins Fitnessstudio ging, und das machte es noch schwieriger, verletzlich zu sein.

Davon abgesehen wusste ich, dass diese Leute auch Teil meines Unterstützungssystems waren. Sie würden verstehen, wie schwierig es für mich war, Shorts zu tragen. Sie hatten die Arbeit gesehen, die ich investiert hatte, um an diesen Punkt zu gelangen, und das war ein Trost. Zugegeben, ich dachte immer noch daran, eine Leggings in meine Sporttasche zu packen – für den Fall, dass ich ausfiel. Da ich wusste, dass dies nur den Zweck verfehlen würde, nahm ich mir einen Moment Zeit, schaute mit großen Augen in den Spiegel und sagte mir, dass ich stark, mächtig und absolut in der Lage war, dies zu tun. Es gab kein Zurück. (Verwandt: Wie Ihre Freunde Ihnen helfen können, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen)

Ich wusste es damals noch nicht, aber das Schwierigste war für mich, ins Fitnessstudio zu gehen. Es gab einfach so viele Unbekannte. Ich war mir nicht sicher, wie ich mich körperlich und emotional fühlen würde, ich wusste nicht, ob die Leute mich anstarrten, Fragen stellten oder mein Aussehen kommentierten. Als ich in meinem Auto saß, schwirrten all die "Was wäre wenn" durch meinen Kopf und ich bekam Panik, während mein Verlobter sein Bestes tat, um mich niederzureden, und mich daran erinnerte, warum ich mich überhaupt dazu entschieden hatte. Schließlich, nachdem ich gewartet hatte, bis niemand mehr auf der Straße vorbeikam, stieg ich aus dem Auto und ging in Richtung Turnhalle. Bevor ich die Tür erreichen konnte, blieb ich stehen und versteckte meine Beine hinter einem Mülleimer, weil ich mich unwohl und ausgesetzt fühlte. Aber als ich es endlich durch die Türen geschafft hatte, wurde mir klar, dass es kein Zurück mehr gab. Ich hatte es bis hierher geschafft, also wollte ich alles geben. (Verwandt: Wie Sie sich selbst erschrecken, um stärker, gesünder und glücklicher zu werden)

Bevor ich die Tür erreichen konnte, blieb ich stehen und versteckte meine Beine hinter einem Mülleimer, weil ich mich unwohl und ausgesetzt fühlte.

Jacqueline Adani

Meine Nerven waren immer noch auf Hochtouren, als ich das Klassenzimmer betrat, um die anderen Kunden und unseren Lehrer zu treffen, aber als ich der Gruppe beitrat, behandelten mich alle, als wäre es nur ein weiterer Tag. Als wäre nichts anders an mir oder meinem Aussehen. In diesem Moment stieß ich einen großen Seufzer der Erleichterung aus und glaubte zum ersten Mal wirklich, dass ich die nächsten 50 Minuten schaffen würde. Ich wusste, dass jeder dort mich unterstützen, mich lieben und keine negativen Urteile fällen würde. Langsam aber sicher spürte ich, wie sich meine Nervosität in Aufregung verwandelte.

Zum ersten Mal in Shorts trainieren

Als das Training begann, sprang ich direkt darauf ein und beschloss, wie alle anderen, es wie ein normales Training zu behandeln.

Trotzdem gab es definitiv einige Bewegungen, die mich verlegen gemacht haben. Wie beim Kreuzheben mit Gewichten. Ich dachte jedes Mal daran, wie die Rückseite meiner Beine in den Shorts aussah, wenn ich mich beugte. Es gab auch eine Bewegung, bei der wir auf dem Rücken lagen und Beinheben machten, die mir das Herz bis zum Hals schlagen ließ. In diesen Momenten kamen meine Klassenkameraden mit ermutigenden Worten zu mir, die mir sagten, „das hast du verstanden“, was mir wirklich geholfen hat, durchzukommen. Ich wurde daran erinnert, dass alle da waren, um sich gegenseitig zu unterstützen und sich nicht darum kümmerte, was wir im Spiegel sahen.

Während des gesamten Trainings habe ich darauf gewartet, dass der Schmerz zuschlägt. Aber als ich die TRX-Bänder und -Gewichte benutzte, tat meine Haut nicht mehr weh als sonst. Ich war in der Lage, alles zu tun, was ich normalerweise tun würde, wenn ich Kompressionsleggings trage, mit ungefähr den gleichen Schmerzen. Es half auch, dass das Training nicht viele plyometrische Bewegungen hatte, die oft mehr Schmerzen verursachen. (Verwandt: Wie Sie Ihren Körper trainieren, um beim Training weniger Schmerzen zu haben)

Die vielleicht stärkste Übung während dieser 50 Minuten war, als ich auf dem AssaultBike war. Ein Freund von mir auf dem Fahrrad neben mir drehte sich um und fragte, wie es mir geht. Insbesondere fragte der Freund, ob es sich gut anfühlte, die Brise an meinen Beinen durch den vom Fahrrad erzeugten Wind zu spüren. Es war eine so einfache Frage, aber sie hat mich wirklich beschäftigt.

Bis dahin hatte ich mein ganzes Leben damit verbracht, meine Beine zu bedecken. Mir wurde klar, dass ich mich in diesem Moment endlich frei fühlte. Ich fühlte mich frei, ich selbst zu sein, mich so zu zeigen, wer ich bin, meine Haut zu umarmen und Selbstliebe zu praktizieren. Egal, was jemand über mich dachte, ich war so glücklich und stolz auf mich, dass ich etwas tun konnte, das mich so sehr erschreckte. Es bewies, wie sehr ich gewachsen war und wie glücklich ich war, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein, die mir half, eines meiner größten Ziele zu verwirklichen.

In diesem Moment fühlte ich mich endlich frei. Ich fühlte mich frei, ich selbst zu sein.

Jacqueline Adani

Die Lektionen, die ich gelernt habe

Bis heute habe ich mehr als 300 Pfund abgenommen und mich einer Hautentfernung an Armen, Bauch, Rücken und Beinen unterzogen. Und wenn ich weiter abnehme, ist es wahrscheinlich, dass ich wieder unters Messer gehe. Dieser Weg war lang und hart, und ich bin mir immer noch nicht sicher, wo er endet. Ja, ich habe so viel überwunden, aber es ist immer noch schwierig, Momente zu finden, in denen ich mich wirklich hinsetzen und sagen kann, dass ich stolz auf mich bin. In Shorts zu trainieren war einer dieser Momente. Meine größte Erkenntnis aus dieser Erfahrung war das Gefühl von Stolz und Stärke, das ich empfand, etwas zu erreichen, von dem ich so lange geträumt hatte. (Verwandt: Die vielen gesundheitlichen Vorteile des Ausprobierens neuer Dinge)

Die Entscheidung, sich in eine unangenehme Situation zu begeben, ist schwierig, aber für mich hat es bewiesen, dass ich zu allem fähig bin, etwas zu tun, das für mich so herausfordernd war, und mir meine größte Unsicherheit in die Augen zu starren. Es ging nicht nur darum, Shorts anzuziehen, es ging darum, meine Verletzlichkeiten aufzudecken und mich selbst genug zu lieben, um es zu tun. Ich hatte ein immenses Machtgefühl, dies für mich tun zu können, aber meine größte Hoffnung ist es, andere Menschen dazu zu inspirieren, zu erkennen, dass wir alle das Zeug dazu haben, das zu tun, was uns am meisten Angst macht. Du musst es nur angehen.

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